PLAN DE CHOQUE: Lunes?26 a Viernes?30:

[almode]

[/quote]

amos q me puedo cenar unos calamares plancha o merluza plancha c ?on un poco de sojanesa no? .. nada de lechuguita ni tomatito
y si c**o garbanzos .. na de bacalao.. solo espinacas, tomate ...
cena .... nada de grasas saturadas no ?? lomo ni keso .... [/quote]

SI PUEDES VERDURAS CON LOS CALAMARES......PORKE SERIA PROTEINAS CON VERDURAS.
PROTEINAS+ VERDURAS......SI
HIDRATOS + VERDURAS.......SI
HIDRATOS (CENA) + GRASA.......NO

[Antea]

amos q me puedo cenar unos calamares plancha o merluza plancha c ?on un poco de sojanesa no? .. nada de lechuguita ni tomatito
y si c**o garbanzos .. na de bacalao.. solo espinacas, tomate ...
cena .... nada de grasas saturadas no ?? lomo ni keso ....

Que s?, Iru, que lo que no mezclan son hidratos aunque sean de IG bajo con grasa, pero la proteina con verduras, sí. Puedes comer merluza con ensalada
Amos, creo , porque si no, van a acabar no comiendo y así adelgazar?n más rápido

[loreh]

Sigo sin ver que esta mal Es el queso feta?

No está nada mal, para Monty está ok, pero para hacer el plan de choque, lo que estamos haciendo es cenar alimento con ig<35, pero sin mezclarlos con proteínas y tú tomas queso y huevos en la cena.
Repito que lo haces bien para Monty, pero si estés haciendo el plan de choque de esta semana, quétate las proteínas de la cena

[ranna]

Pero cuando dec?s hidratos os referís a pasta y arroz? o tambiéna las legumbres? Porque monty no hace más que decir que se puedes comer lentejas c**o guarnici?n de un filete...

Tiene una perra este hombre con las lentejas...

[golosa]

y entonces las cenas... solo hidratos de IG bajo? pescado a la plancha tampoco no?

[almode]

Pero cuando dec?s hidratos os referís a pasta y arroz? o tambiéna las legumbres? Porque monty no hace más que decir que se puedes comer lentejas c**o guarnici?n de un filete...

Tiene una perra este hombre con las lentejas...

PARA LAS COMIDAS, SI, RANNA, PERO LAS CENAS MEJOR SIN GRASA

[irutxu]

bien ahora ..duda de concepto...
el marisco y pescado blanco.. entran en esa grasa q no se puede cenar ???? (se nota q tengo mono de calamares ??? )

[loreh]

A ver creo que estais confundiendo el mítodo Monty con el plan de choque de esta semana (que es más restrictivo)

[Antea]

Tiene una perra este hombre con las lentejas...

[irutxu]

yo tengo la pixa hexa un lio desde luego ..

no se si poner una encuesta...
Puede Iru cenar marisco o pescado blanco con ensalada en el plan de choque ??
a.- Si
b.- No

El pescado o marisco de la cena puede llevar sojanesa (hecha con leche 0%) ??
a.- si
b.- no