SOBRE LOS POSTRES:

[despistado]

Yo no he sido capaz en el libro de encontrar la entrada donde dice lo de las 4 horas. Si alguien lo encuentra que lo postee porfa.

Yo creo que depende mucho de las horas a las que comas.

Yo por ejemplo, desayuno a las 7:00h, a media mañana me c**o una fruta, porque no c**o hasta las 14:30h (son 7 h y media), luego meriendo otra fruta (sobra las 18:00h) porque ceno sobre las 23:00h. Pero si haces un horario francés, desayunas a las 8:00h, comes a las 12:30h y cenas a las 18:00h. Pues c**o que no apetece nada ni a media mañana ni a media tarde. Luego dice algo en el libro que después de la cena más tarde se puede tomar una infusi?n. Normal desde las 18:00h hasta las 23:00h que se acuestan. Pues me dirés tu a mi, tienes que tener la cena en los pies.

No se yo creo que depende del hambre que tengas. Lo que no puedes hacer es pasar hambre porque entonc?s tu cuerpo segrega más insulina o al rev?s (no se en eso me hago un lio), pero vamos que es malo.

[Antea]

Monica, yo no me atrevia a decirlo porque todas estan superconvencidas, pero yo tampoco he visto nunca lo de las cuatro horas

[despistado]

Monica, yo no me atrevia a decirlo porque todas estan superconvencidas, pero yo tampoco he visto nunca lo de las cuatro horas

Yo ya me he leido el libro 3 veces y he mirado en la web de monty y nada. Lo que si que he leido es lo de la subida o bajada de insulina cuando se tiene mucha hambre. Entonces si relacionas eso pues igual es conveniente comer algo a media mañana y media tarde.

Yo ya he dicho que me tomo una fruta porque sino no llego a la hora de comer, o me c**o a mi compa?ero que en momentos de hambre me recuerda a un pollo asado

[Ciclonix]

Esto es lo que dice el libro sobre MERIENDA / MERENDAR (la paginación quizás no sea correcta, es de un cut+paste rápido en word). Realmente no he encontrado ni "cuatro" ni "cinco" ni un "entre horas" ...
nota:; hay más datos pero orientados a la dieta infantil, dónde si es necesario merendar

P52
Una de estas reglas, es que resulta imperativo no saltarse
jamás una comida (especialmente la del mediodía) ya
que esto trastornar?a el organismo, que podría hacer más
reservas de las normales durante la comida siguiente.
Hay que hacer tres comidas al día, y eventualmente merendar.
Haga un desayuno copioso, un almuerzo normal y
una cena ligera ya que el mismo alimento, sobre si todo si
es graso, ¿engorda? más por la noche que por la mañana.

P61
Salvo en el caso de los niños, para quienes la merienda
es necesaria, si sus comidas están adecuadamente compuestas
y son ricas en proteínas y en fibra, no debería tener
hambre entre comida y comida. De todas maneras, ¿no
debe confundir merendar con picar!

P68
LA MERIENDA
Si sigue correctamente los principios del M?todo y su
comida del mediodía es lo suficientemente consistente, no
debería de tener hambre antes de la cena. En cualquier caso,
si hacia el final de la tarde, a las cinco o las seis, tiene
hambre, será mejor que coma algo. Pero sobre todo no recurra
a los glácidos malos prohibidos, tales c**o galletitas
secas, patatas fritas, palomitas... y mucho menos a las barras
de suced?neo de chocolate y demás tentempi?s. Será
mejor que coma una manzana o dos o bien frutos secos, preferentemente
orejones o higos. Pero tambiénpuede comer
un yogur con un poco de ?mermelada? sin azúcar.
Si hacia el final del día practica algún deporte, puede comer
algo de fruta (fresca o seca) un cuarto de hora antes del
esfuerzo físico.
La energ?a aportada por esos glácidos buenos será utilizada
inmediatamente para el funcionamiento muscular necesario
al esfuerzo.

P74
- Evitar cualquier forma de picoteo entre las comidas. Se
puede aceptar un eventual tentempi? en la merienda hacia el
final de la tarde para aligerar la cena.

[despistado]

Gracias ciclo. Eres c**o una enciclopedia.

?Has encontrado lo de las 4 horas en algún sitio?

[Antea]

Esto es lo que dice el libro sobre MERIENDA / MERENDAR (la paginación quizás no sea correcta, es de un cut+paste rápido en word). Realmente no he encontrado ni "cuatro" ni "cinco" ni un "entre horas" ...
nota:; hay más datos pero orientados a la dieta infantil, dónde si es necesario merendar

P52
Una de estas reglas, es que resulta imperativo no saltarse
jamás una comida (especialmente la del mediodía) ya
que esto trastornar?a el organismo, que podría hacer más
reservas de las normales durante la comida siguiente.
Hay que hacer tres comidas al día, y eventualmente merendar.
Haga un desayuno copioso, un almuerzo normal y
una cena ligera ya que el mismo alimento, sobre si todo si
es graso, ¿engorda? más por la noche que por la mañana.

P61
Salvo en el caso de los niños, para quienes la merienda
es necesaria, si sus comidas están adecuadamente compuestas
y son ricas en proteínas y en fibra, no debería tener
hambre entre comida y comida. De todas maneras, ¿no
debe confundir merendar con picar!

P68
LA MERIENDA
Si sigue correctamente los principios del M?todo y su
comida del mediodía es lo suficientemente consistente, no
debería de tener hambre antes de la cena. En cualquier caso,
si hacia el final de la tarde, a las cinco o las seis, tiene
hambre, será mejor que coma algo. Pero sobre todo no recurra
a los glácidos malos prohibidos, tales c**o galletitas
secas, patatas fritas, palomitas... y mucho menos a las barras
de suced?neo de chocolate y demás tentempi?s. Será
mejor que coma una manzana o dos o bien frutos secos, preferentemente
orejones o higos. Pero tambiénpuede comer
un yogur con un poco de ?mermelada? sin azúcar.
Si hacia el final del día practica algún deporte, puede comer
algo de fruta (fresca o seca) un cuarto de hora antes del
esfuerzo físico.
La energ?a aportada por esos glácidos buenos será utilizada
inmediatamente para el funcionamiento muscular necesario
al esfuerzo.

P74
- Evitar cualquier forma de picoteo entre las comidas. Se
puede aceptar un eventual tentempi? en la merienda hacia el
final de la tarde para aligerar la cena.

Usease: NO SE PUEDE PICAR , NO ES NECESARIO MERENDAR, NO DICE NADA DE LAS CUATRO HORAS...

Si es que entre todas hemos hecho un batiburrillo entre Monty y la vida loca

Y otra cosa: cuando dice frutos secos, dice c**o orejones o higos. Así que parece que lo que ellos llaman frutos secos son las frutas secas, c**o las uvas pasas y tal, pero no los frutos secos c**o pistachos... A ver si no se van a poder comer....