PLAN DE CHOQUE SIN LACTEOS:

[princesita_md]

la leche q tomo es semi pero con calcio ein.....

ya se q no tomo muchos lacteos pero los yogures es q..... al final se m caducan y tengo q tirarlos..

hombre si hay q tomarlos se tomaran pero tomarlos por tomarlos.... c**o q m qdo c**o stoy..

[Mili]

a mí es que los l?cteos, quitando los quesos, no me gustan mucho, pero lo poco que me gustan me retienen, hay que jorobarse.

[golosa]

Pues a mi me encantan, la leche, yogures, quesos.... No sí vivir sin ellos

[ladynred]

a mí me chifla el yogur griego

la leche la he cambiado por soja y mejor, la verdad

[irutxu]

hay otras fuentes de calcio ademas de los lacteos

he estado mucho tiempo sin tomar lacteos y no me ha pasao nada en los huesos

[Mili]

ni a mi, de hecho ni me los encuentro

[ay_karmela]

Mi menú de hoy:
Des: Leche de soja y tostada integral con aceite

Alm: Carne de ternera con arroz salvaje. Choco

Merienda: Espero q nada

Cena: Pescado a la plancha y yogurt

[MARYLYN]

yo normalmente tomaba una taza de cafe con leche por la mañana un cafe amedia mañana un yogur natural desnatado un cafe a media tarde y algun dia otro yogur por la ?oche y el queso que acompaña? a la scomidas, a mi los lacteos me encantan, asi que ahora tomo una bebida de soja con sabor a almendra por la mañana, cambie un cafe por te y solo tomo un yogur y los quesos procuro no tomarlos.
si veo que me funciona igual pruevo para la semana a no tomar nada de lacteos.

[cisne]

Claro, cuando tomo pasta o arroz no suelo tomar postre, lo di por supuesto,

Pues yo cuando tomo pasta o arroz, si no me apetece, no tomo postre, si me quiero llenar algo más, le doy al yogur 0% , o en este tiempo, compotas de membrillo con fructosa.
Esto sí está permitido con pasa o arroz, al haber hervido la fruta.

[ay_karmela]

Por cierto chicas ?os ayuda la soja a ir al baño???
Pq yo creo q desde q la tomo estoy más regulada.
?os pasa lo mismo???

Men? de hoy:
Des: Leche de soja y tostada integral

Alm: Lentejas con un trocito de chorizo y queso de postre

Merienda: Batido light

Cena: Pescado a la plancha y ensalada. Una onza de choco.