menu ww... 17/10:

[solecin]

mi menú para hoy:

Desayuno:
infusi?n de poleo
manzana

Comida: lasaña de champiñones y espinacas: 6
Lasaña: 4
Champi?ones
Espinacas
Puerro
Ajetes
1 cda harina: 0.5
100 ml leche de soja desnatada desnatada: 0.5
Toamte frito: 1

Media tarde:
manzana
melocoton

Cena; s?ndwiches de atún: 8
4 rebanadas pan molde: 3
Lechuga
Calabacán
Huevo: 2
Atún: 1.5
2 Tranchetes : 1.5

Total: 14

[CANDELA_S]

mi menú para hoy:

Desayuno:
infusi?n de poleo
manzana

Comida: lasaña de champiñones y espinacas: 6
Lasaña: 4
Champi?ones
Espinacas
Puerro
Ajetes
1 cda harina: 0.5
100 ml leche de soja desnatada desnatada: 0.5
Toamte frito: 1

Media tarde:
manzana
melocoton

Cena; s?ndwiches de atún: 8
4 rebanadas pan molde: 3
Lechuga
Calabacán
Huevo: 2
Atún: 1.5
2 Tranchetes : 1.5

Total: 14

NO HAS VISTO EL MIO PA HOY???...LO VUELVO A PON? PA Q ME DES TU OPINION:
DESAYUNO.- 2.5 puntos
1 KIWI????????????????.0
CAF? CON LECHE SEMIDESNATADA?..1,5
PAN DE CENTENO, 30 GR???????1
MERMELADA HERO DIET???????.0

COMIDA.- 5 puntos
PATATAS GUISADAS CON CARNE???5

MERIENDA.-
FRUTA

CENA.- 6 puntos
ENSALADA??????????1
LANGOSTINOS AL HORNO??5

TOTAL: 13.5 PUNTOS + ALGO QUE PICARE PA LLEG? A LOS 15 Y GUARDARME 4.

OTRA COSA: PASAME LA RECETA DE LA LASA?A VALE???...Y EN EL SANDWICH Q PAN USASÍ??...Y LE PONES LA LECHUGA, CALABACIN (CRUDO???), HUEVO, ATUN Y TRANCHETES???

UN BESOTE

[solecin]

ay perdona guapa que no lo vi. Lo siento...

Yo creo que lo tienes mu controlado ya lo de los puntines ? a que en realidad no es tan complicado?

El pan de molde uso el de panrico blanco fibras o el de bimbo que es igual, los dos son sin corteza, son las rebanadas de tamaño normal y son los mas baratos de puntos que yo he encontrado de este tipo, son dos rebanadas 1.5 puntos

la receta de la lasaña:

Lasaña de verduras

Placas de lasaña: 4
Champi?ones
Espinacas
Puerro
Ajetes
1 cda harina maicena: 0.5
100 ml leche de soja desnatada: 0.5
Tomate frito: 1

Hacer una bechamel con la leche de soja y la maicena. Reservar la mitad.

Cocer las espinacas y los puerros escurrir bien y reservar

Mezclar con la mitad de la bechamel, los champiñones y los ajetes. Cocinar en la thermomix a temperatura varoma 8 minutos a velocidad cuchara.

Mezclar las espinacas y los puerros con la otra mezcla.

Poner las placas y cubrir con las verduras, en la última cubrirla con tomate frito y la otra mitad de la bechamel. Echar orégano por encima y meter al horno hasta que se dore.

Total 6 puntos, estas cantidades son para una persona.

espero que te sirva punedes cambiar y poner las verduras que a ti te gusten mas o las que tengas por casa...

Y por fin el calbacin lo corto en rodajitas finitas finitas y lo pongo en las plancha sin aceite ni nada, solo le echo un poco de sal, hasta que se dora por los dos lados, a nosotros nos encanta c**o acompañamiento y si te sobran puntos y le echas un poquitin de aceite por encima despues de hecho ya es... ummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

[CANDELA_S]

Cocinar en la thermomix a temperatura varoma 8 minutos a velocidad cuchara.

MECAGOENLAAAAAAAAAA!!!! ......NO TENGO THERMOMIX...YO TENGO BREADMAN

[irutxu]

Cocinar en la thermomix a temperatura varoma 8 minutos a velocidad cuchara.

MECAGOENLAAAAAAAAAA!!!! ......NO TENGO THERMOMIX...YO TENGO BREADMAN

seria .. algo asi c**o .. haces una bechamel y metes los ajetes en ella .. sigues removiendo hasta q llegues al espesor q kieras y q los ajetes esten hechos kizas no ? se coceran en con el calor de la bechamel ..

[Mar_djf]

PUES YO ME ESTOY ESTUDIANDO LOS PUNTOS PERO TODAVIA TENGO MUCHISIMO LIO , NO ME ACLARO O SOY MUY TORPE, VOY A HACER UNA COSA, OS VOY A IR COPIANDO LOS MENUS DE MOMENTO, PQ LA CABEZA TAMPOCO LA TENGO ULTIMAMENTE PA ESTRUJARMELA MUCHO.

[solecin]

yo creo que la lasaña se puede hacer sin la thermomix igual, cueces las espinacas, los puerros; luego haces la bechamel, juntas la mitad con las espinacas y los puerros bien escurridos. Cortas los champis en cachines y lo mezclas con lo otro, y luego los ajetes yo uso los que vienen en botes al natural asi que no hace falta cocinarlos, y el resto de la receta igual.
Un besin

[CANDELA_S]

YO TB ME LIO MAR...TENGO Q CONSUMª UN MAXIMO DE 19 PUNTOS DIARIOS...SI ME QUIERO GUARD? 4 TENGO Q CONSUMª 15...POS SIEMPRE ME QUEDO CORTA...PERO EL CASO ES Q NO ME QUEDO CON HAMBRE NI N?.

EN FIN, NO SE SI LO TOY HACIENDO MAL...ESO LO DIRA LA BASCULA...Y c**o HOY ES EL TERCER DIA MAÑANA POR LA MAÑANA ME PESARE.