?Qu? alegria, me he visto y ya s? que entro en el foro!:

[nines]

Qué biennnnnnnnnnnn, me han contestado. Por fin sí menterme en esto, jeje. Todas las mañanas me pego 2 horas + o -, intentandolo y ahora ya podrá consultaros algo.
Des. leche des. mm. leche des. o queso des o jamón serrano. comida: ensalada verde o verdura y despues legumbre o pasta, esto sin carnes, sólo con sofrito de cebolla y champis. merinda: leche o fruta o jamón. cena: primer verde y después carne o pollo o pescado o tortilla. ? Hago algo mal?. No me atrevo a comer a deshoras las almendras q os leo y pistachos ni choco de 70 %. No bajo de peso, pero no lo llevo mal xq no paso hambre, sólo a media mañana q me comería..........un cuto. Gracias a todas.

[golosa]

Yo veo un poco pobre el desayuno. Me tomaría algo más a parte del vaso de leche.
POr cierto... que es eso del cuto?

[SERAL]

CREO QUE SI HACES LA MONTY TE FALTA LA FRUTA Y LAS TOSTADAS PARA DESAYUNAR ASI NO TENDRAS HAMBRE A MEDIA MAÑANA. Y LUEGO LA COMIDA LA TIENES QUE CAMBIAR POR LA CENA OSEA COMER PROTEINA Y CENAR LA PASTA VAYA.... CREO QUE ESA ES LA IDEA

[nines]

Yo veo un poco pobre el desayuno. Me tomaría algo más a parte del vaso de leche.
POr cierto... que es eso del cuto?

El cuto en Navarra es el cerdo.
Ah, yo tambien desayunar?a más, pero no sé el q. La fruta cuando me levanto no es q me atraiga mucho.

[nines]

CREO QUE SI HACES LA MONTY TE FALTA LA FRUTA Y LAS TOSTADAS PARA DESAYUNAR ASI NO TENDRAS HAMBRE A MEDIA MAÑANA. Y LUEGO LA COMIDA LA TIENES QUE CAMBIAR POR LA CENA OSEA COMER PROTEINA Y CENAR LA PASTA VAYA.... CREO QUE ESA ES LA IDEA

Hola, me sorprendo cuando veo los k. q perd?is comiendo así. Prob? a hacer la de monty pero me parece dificil, no s?, algo hago mal. Gracias por tu consejo.

[golosa]

Puedes desayunar unas tostadas de pan integral. O algo de queso fresco. O jamón york. O cereales....
Si haces monty, el pan tiene que ser integral y sólo lo puedes mezclar con quesos de menos del 15% de M.G. o con mermelada sin azucar. Mirate el post que puso bella de resumen y ahí te vienen dos posibles alternativas de desayuno.