MENU WW 21/10/05:

[CANDELA_S]

Y AQUI ESTA MI MENU PA MAÑANA 21/10/05:

DESAYUNO.- 2.5 PUNTOS
1 KIWI????????????????.0
CAF? CON LECHE DESNATADA????.1.5
PAN DE CENTENO, 30 GR???????1
MERMELADA HERO DIET???????.0

MEDIA MAÑANA.-1 FRUTA????????????????0

COMIDA.- 4 PUNTOS
TALLARINES CON SALSA DE QUESO??4

MEDIA TARDE.- 3.5 PUNTOS
2 REBANADAS DE PAN DE MOLDE??2
3 LONCHAS DE SALCHICHON DE PAVO HACENDADO?.1.5

CENA.- 4.5 PUNTOS
PASTEL DE TORTILLA??????????3.5
1 YOGUR????????????????..1

TOTAL: 14.5 PUNTOS

QUE ME DECIS???

POR CIERTO UNA PREGUNTA...HE COMPRADO PAN DE PITA INTEGRAL, MARCA HACENDADO...VIENEN 6...ME PODRIA ALGUIEN DEC? CUANTOS PUNTOS TIENE CADA UNO???

BESOTES

[esperanci]

EL PAN DE PITA NO TENGO NI IDEA

POR CIERTO c**o SE HACE EL PASTEL DE TORTILLA

BUENO SIENTO NO HABERTE PODIDO AYUDAR

[auro44]

Si me dices las calorias y las grasas que tiene, yo te lo calculo

[CANDELA_S]

Si me dices las calorias y las grasas que tiene, yo te lo calculo

NO LO PONE AURO SOLO VIENEN LOS INGREDIENTES

[CANDELA_S]

POR CIERTO c**o SE HACE EL PASTEL DE TORTILLA

AQUI TIENES LA RECETA:

?PASTEL DE TORTILLAS".................3,5 ptos raci?n

Hacer 3 tortillas francesas redondas de 1 huevo y 1 clara cada una. La primera tortilla de atún al natural, la segunda de espinacas y la tercera de calabacín. Dejarlas enfriar y luego montar un pastel con las 3 tortillas poniendo entre una y otra, tomate frito y cubriendo todo con Ligeresa.

Puntitos: 3 huevos 6p
3 claras 0.5 p
aceite 3ct...3p
atún natural 1p
verduras cocidas 0p
tomate 2cd 1p
Ligeresa 4cd 2p

Todo el pastel 13,5 y da para 4 porciones.

BESITOS

[bellablanca]

Normalemente tienen las calorías y las grasas de un pan normal... yo compré uno en Carrefour hace tiempo y sí tra?a calorías y grasa, y creo recordar que era eso: calorías en torno a 250 (c**o cualquier pan) y grasa, pues menos de 2 gr (c**o un pan de molde)

[solecin]

yo una vez compre un pan de pita y salia a 3 puntos por pan mas o menos cuenta eso, cande

Mi menu para hoy

Desayuno: 0
mandarinas

Comida: Lentejas con verduras: 6
Lentejas 75 grs: 5
Cebolla
Zanahoria
Puerro
Pastilla caldo jamón
Tomate frito: 1

Merienda: 0
Mandarinas

Cena: Picantún asado con cebolla caramelizada: 10.5
Picantún: 7
Lechuga
Cebolla
20 grs azúcar: 1.5
Patatas: 2
Vinagre de modena

Total: 16.5

[auro44]

Si me dices las calorias y las grasas que tiene, yo te lo calculo

NO LO PONE AURO SOLO VIENEN LOS INGREDIENTES

Pues entonces, tratalo c**o cualquier pan...cada 25-30 gr. 1 punto....lo pesas y haces el calculo

[esperanci]

MUCH?SIIIIIIIIIMAS GRACIAS GUAPETONA YA ME LA HE COPIADO
BESITOS

[eden]

Hola mi menu de hoy
DESAYUNO
zumo de naranja 0
cafe con leche 1
pan 50g 2
mant-merm 0,5

MEDIAMAÑANA
barrita de cereales 2
peras 0

COMIDA
lasaña de berenjena 7
manzana asada 0
cafe 0

MEDIATARDE
yogurt con cereales 1

CENA
tortilla 6

leche con cereales 1
biscote 0,5


TOTAL 21
(patatas 2 huevo 2 pimiento,cebo
lla,berenjena 0 aceite 2