El diario de LUDA (Octubre):

[LUDA]

SABADO 15 DE OCTUBRE 2005

Estoy en 61'200

Para hoy:

DESAYUNO: una pera . Una hora más tarde 1 descafeinado con leche y sacarina.
COMIDA : spaguettis con verduras asadas y atún de lata + gazpacho andaluz + queso de burgos con carne de membrillo casera (con fructosa)
CENA: ensalada de espinacas con huevo frito, nueces y parmesano + un poco de queso tipo philadelphia, sin grasa + carne de membrillo

A media tarde frutos secos y un poco de chocolate, tambiénfui de visita y me tomó una cocacola Light.

DOMINGO 16 DE OCTUBRE 2005

500 grs. mas!
Estoy en...creo que 61'700

Para hoy:

DESAYUNO: una pera y un kiwi. 20 minutos después mi batido de soja con cacao + una tostada de pan integral casero con mermelada casera de ciruelas.
COMIDA : entrecote + ensalada verde + gambas al ajillo + queso tipo philadelphia con membrillo + un mini-bomb?n helado sin azúcar
CENA: arroz integral con champiñones sofritos con ajo.

A media tarde frutos secos y un poco de chocolate, y 1/2 cocacola Light.

LUNES 17 DE OCTUBRE 2005

Estoy en 61'300

Para hoy:

DESAYUNO: una pera. media hora después: batido de soja con cacao + una tostada pan integral casero con mermelada de ciruelas casera.
COMIDA : brecol con ajitos y jamón + una tortilla francesa con jamón + un yogurt desnatado
CENA: 2 lonchas de queso y dos trocitos de paleta de cerdo (tipo jamón york, unas latas que compré en el Lidl)

A media mañana comi unos pocos coquitos y anacardos y un trocito de chocolate, y por la tarde igual + una cocacola ligth.


A ver si mañana puedo hacer lo de la piña...estoy cansada de subir y bajar! ...para quedarme siempre en mas o menos lo mismo!
No pongo fotos de mi cambio de look por dos motivos: uno: ha llovido en madrid, aunque poco, y mi pelo se ha "desviado" horriblemente , y segundo: no consigo hacerme a mi misma una foto de la cabeza por la espalda! ...es mas fácil hacerme la del culo!

Ya tengo los viveres para mañana!..no encontre piña natural que estuviera en su punto para mañana, asi que compré 2 latas de piña en su jugo, de manera que el menu para mañana sera....

[LUDA]

MARTES 18 DE OCTUBRE 2005

Estoy en 61'200

Para hoy:

DESAYUNO: 2 rodajas de piña natural, 15 minutos después: mi batido de soja.
COMIDA : piña natural + pechuga de pollo a la plancha + un yogurt desnatado de piña.
CENA: piña natural + tortilla francesa de 2 huevos.

A media mañana me comi uno poquitos coquitos. ...la costumbre...

[loreh]

MARTES 18 DE OCTUBRE 2005

Estoy en 61'200

Para hoy:

DESAYUNO: 2 rodajas de piña natural, 15 minutos después: mi batido de soja.
COMIDA : piña natural + pechuga de pollo a la plancha + un yogurt desnatado de piña.
CENA: piña natural + 2 huevos duros + yogurt desnatado de piña.

A media mañana me comi uno poquitos coquitos. ...la costumbre...

se te va a quedar cara de piña
con lo mal que me sabe a mí....

[Antea]

A mí la piña me encanta, pero si hiciera eso, seguro que acababa cogiendole tirria. Nu s?, nu sí... espero que no os salga una piña en la cabeza tipo Celia Cruz

[LUDA]

A mi me gusta más la piña natural...pero total...un dia es un dia!
Si me diera resultado y por ejemplo, perdiera medio kilo y no lo recuperara en una semana...seráa estupendo!, no me importar?a hacer un dia a la semana esta dieta hasta que consiga mi peso!

[LUDA]

MIERCOLES 19 DE OCTUBRE 2005

300 gras. menos...
Estoy en 60'900

Para hoy:

DESAYUNO: 1 pera , luego...mi batido de soja y dos tostadas integrales con mermelada de cirueda sin azúcar.
COMIDA : ensalada + solomillo de cerdo asado en mi panificadora con cebolla, ajo, manzana, whisky...
CENA: unos pescaditos completamente blancos y tamaño angula, rebozados en harina de garbanzos y fritos...estaban buenos! + un poco de membrillo.

A media mañana y despues de comer, me comi un trocito de chocolate sin azúcar 70% de cacao.
Antes de ir al gimnasio me comi algunos coquitos y nueces de macadamia.

Ayer pasó hambre...para perder 300 grs! no tengo intenci?n de repetir!

[LUDA]

JUEVES 20 DE OCTUBRE 2005

500 grs. mas... ......
Estoy en 61'400 !!!!

Para hoy:

DESAYUNO: 2 peras , luego...mi batido de soja y dos tostadas integrales con mermelada de cirueda sin azúcar.
COMIDA : lo mismo que ayer + un trocito de chocolate
CENA: trigo sarraceno con pisto.

A media mañana: coquitos....voy a empezar a sustituirlos por agua

[LUDA]

VIERNES 21 DE OCTUBRE 2005

200 grs. menos... algo es algo
Estoy en 61'200

Para hoy:

DESAYUNO: 2 peras , luego...mi batido de soja y dos tostadas integrales con mermelada de ciruela sin azúcar.
COMIDA : solomillo de cerdo con salsa de cebolla y manzana + un trocito de chocolate sin y 70%
CENA: ???

A media mañana y media tarde: coquitos

[LUDA]

SABADO 22 DE OCTUBRE 2005

??? ni idea, me olvidé de pesarme antes del desayuno...y despues pesaba 61'900 !!!

Para hoy:

DESAYUNO: 2 peras , luego...mi batido de soja y dos tostadas integrales con mermelada de ciruela sin azúcar.
COMIDA : costillas adobadas + pisto + canapes de queso de rulo con pimientos confiatados (con fructosa, of course!) + un trocito de chocolate. TAmbi?n hice el arroz basmati que nos puso Bellablanca...pero no me lo comi yo! (costillas + arroz...no)
CENA: revuelto de champi?on-gambas-huevo + ensalada.

Aqui teneis el paso a paso de la receta de Bella blanca

ARROZ BASMATI CON FRUTOS/AS SECOS/AS

Una medida de arroz basmate + pistachos + nueces



A?adi unas pasas sultanas sin pepitas (segun tita Rachel se puede )


Luego el curry + sal + pimienta


Dos medidas de caldo de pollo (yo no tenia...le puse caldo de cocido )


Luego lo puse 20 min. a maxima potencia en el micro....deb? poner menos tiempo, porque las pasas quedaron c**o caramelos!


Deb?a estar bueno...mi pollo se lo zamp? enteriiiiiito!

Esto es lo que yo com?:
Las costillas con pisto:


Los canapes de pan de lino con queso de rulo y pimiento confitado:


Mientras preparaba todo eso....alguien esperaba pacientemente....
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[PERDITA_DURANGO]

Tu escuchas al que mas te conviene, si la rachael esa deja comer pasas, pos ala! a cambiar de religion , ademas, que yo sepa se dijo que por 5 o 6 pasitas no iba a pasar nada , y a ti parece que se te ha caido la caja , aparte de eso, tiene una pinta espectacular con los pistachitos y todo, en cambio las costillas c**o que no me llaman, yo en otra vida debi de ser perro, porque a mi lo de andar chupando huesos es que no me convence , uyyy, me acabo de dar cuenta que el arroz no te lo comiste tu y yo echandote la bronca con las pasas... bueno, pues edito, LUDA hija tiene delito hacer un arroz asi y no incarle el diente