MENU WW 26/10:

[CANDELA_S]

POS PARECE SER Q YO INAUGURO EL MENU DE HOY....AQUI ESTA EL MIO:

DESAYUNO.- 2 PUNTOS
CAF? CON LECHE DESNATADA????1
PAN DE CENTENO, 30 GR???????1
MERMELADA HERO DIET???????.0

COMIDA.- 7:2= 3.5 PUNTOS + 3.5=6.5 PUNTOS
ARROZ BASMATI CON FRUTOS SECOS
ARROZ 200 GR??????????????.4
2 CD DE PASASÍ?????????????1
10 ALMENDRASÍ?????????????2
SANDWICH DE SALCHICHON DE PAVO: 3 RODAJASí.3.5

MERIENDA.- 2 PUNTOS
2 TORTITAS INTEGRALES DE ARROZ?1
BATIDO DE CACAO BAJO EN CALORIAS PULEVA?.1 PUNTOS

CENA.- 6 PUNTOS
ENSALADA CON MELVA Y HUEVO DURO
ACEITE?????????.1
MELVA??????????2
HUEVO??????????2
1 YOGUR?????????1

TOTAL: 16 PUNTOSí..Y HE HECHO UNA HORA DE PILATES

EXPERTAS.....ESPERO VUESTRAS OPINIONES

[solecin]

hola
cande yo creo que los menus que haces estan muy bien y si encima haces ejercicio no veas c**o te vas a quedar!!

el mio:

Desayuno:
3 mandarinas

Comida: Berza con patatas y guisantes: 3.5
Berza
Bote de guisantes: 1.5
Patatas: 2
Pastilla caldo pollo

Merienda: 1.5
2 tostadas: 1
2 ctas mermelada hero diet: 0.5

Cena: 9
2 rollitos primavera: 8
Tomate
Ajo
Granada: 1

Total: 14

[Mar_djf]

OS PONGO EL MIO, AUNQUE SE QUE ES UN POCO TARDE PERO ESQUE ME HA SIDO IMPOSIBLE SENTARME HASTA AHORA MISMO

DESAYUNO:6PUNTOS
CAFE CON LECHE- 1
100GR DE PAN BLANCO- 4
5GR DE MARGARINA-1

COMIDA-9 PUNTOS
FABADA ASTURIANA(CASERA) 300gr-9

MERIENDA-0 PUNTOS
1MANZANA VERDE-0

CENA-4PUNTOS
TORTILLA DE 2 HUEVOS PEQUE?OS DE 55GR-4
CON VERDURAS-0

EN TOTAL SON:19 PUNTOS, ME GUARDO 2 PUNTITOS.

[CANDELA_S]

MAR...DOS COSITAS:

PQ NO ESPECIFICAS LO QUE LE HAS EXAO A LA FABADA???...ES Q DE ESA FORMA SE CONCRETAN MEJ? LOS PUNTOS.

Y EN LA TORTILLA, BIEN LOS 4 PUNTOS DE LOS DOS HUEVOS...PERO NO USAS ACEITE???....SI ES ASI TIENES Q SUMARLE EL CORRESPONDIENTE.

BESOS WAPA

[Mar_djf]

AISSSS, ES VERDAD CANDELA, PUES SI UNA CUCHARADITA DE ACEITE SI LE ECHO A LA SART?N, PERO ESO SER? SOLO HASTA LA SEMANA QUE VIENE QUE COMPRO SARTENES NUEVAS, YO LAS HAGO SIN ACEITE NORMALMENTE, PUES NADA LE SUMAMOS UN PUNTITO MAS, OSEA QUE AL FINAL ME PARECE QUE NO ME SOBRA NA, JAJAJAJAJA, Y A LA FABADA LE HE PUESTO MORCILLA, CHORIZO, EL TOCINO Y AZAFR?N, PERO YO SOLO ME HE COMIDO LAS FABES, EL CHORIZO Y TODO ESO NI LO HE PROBAO, ME DECIA A MI MISMA(KAKA, KAKA)

[eden]

Hola a todas aqui os dejo mi menu de hoy
DESAYUNO
naranja 0
30g cereales 2
leche 1

MEDIAMAÑANA
barrita de cereales 2
manzana 0

COMIDA
pure de verdura 0
pollo a la parrilla 6
ensalada sin aceite 0
cuajada 2
cafe 0

MERIENDA
2 biscotes 1
2 quesitos desnatados 1
caki 0
CENA
ensalada de frejoles 2
2 hamburguesa de pavo 4
kaki 0

TOTAL 21PUNTOS






frejoles 0 jamon 40g 2 jamon cocido 50g 1 clara de huevo 0 cucharadita de aceite 1 ajo 0total 4 puntos son 2 raciones
si sabeis los puntos del kaki decirmelo porfa que no se los que tienen
les pongo 0 c**o cualquier fruta............muchos besos

[ay_karmela]

POS PARECE SER Q YO INAUGURO EL MENU DE HOY....AQUI ESTA EL MIO:

DESAYUNO.- 2 PUNTOS
CAF? CON LECHE DESNATADA????1
PAN DE CENTENO, 30 GR???????1
MERMELADA HERO DIET???????.0

COMIDA.- 7:2= 3.5 PUNTOS + 3.5=6.5 PUNTOS
ARROZ BASMATI CON FRUTOS SECOS
ARROZ 200 GR??????????????.4
2 CD DE PASASÍ?????????????1
10 ALMENDRASÍ?????????????2
SANDWICH DE SALCHICHON DE PAVO: 3 RODAJASí.3.5

MERIENDA.- 2 PUNTOS
2 TORTITAS INTEGRALES DE ARROZ?1
BATIDO DE CACAO BAJO EN CALORIAS PULEVA?.1 PUNTOS

CENA.- 6 PUNTOS
ENSALADA CON MELVA Y HUEVO DURO
ACEITE?????????.1
MELVA??????????2
HUEVO??????????2
1 YOGUR?????????1

TOTAL: 16 PUNTOSí..Y HE HECHO UNA HORA DE PILATES

EXPERTAS.....ESPERO VUESTRAS OPINIONES

Cande, tengo un par de dudas, le pones a 200 gr de arroz 4 puntos
?es hervido o en grano???
En la lista pone: Arroz hervido escurrido, 120 gr (6 Cd)3
Y en otro sitio he visto 50gr de arroz crudo: 5 puntos
¿cómo lo cuantificas tú?

Y por otro lado el batido de choco Puleva en la lista pone:
Batido de cacao light, 200 ml (1 vaso)2
T? lo puntías con 1

[ay_karmela]

Hola a todas aqui os dejo mi menu de hoy
MERIENDA
2 biscotes 1
2 quesitos desnatados 1
caki 0

Eden, una pregunta, los 2 quesitos desnatados son los de la Asturiana 4,5% de grasa, pq no los encuentro en los puntos.

[ay_karmela]

He calculado los puntos de los quesitos Central lechera Asturiana y sale cada porci?n (20gr) a 0,4, es decir 0,5.
Por lo q supongo q te refieres a esos.