Menu tita rachael FIN DE SEMANA:

[golosa]

Pues comono sí si voy a poder entrar el fin de semana, aquí os dejo lo que tengo pensado comer estos tres días

VIERNES:
- Desayuno: Caf? con leche y 2 tostadas con mermelada
- MM: Caf? con leche
- Comida: Gazpacho. Mongetes con tomate y almendras. Infusi?n
- MT: 2 kiwis
- Cena: Campi?ones con jamón. Yogur 0%

SABADO:
- Desayuno: Caf? con leche y 2 tostadas con mermelada
- Comida: Ensalada. Arroz basmati caldoso con calamar.
- MT: Fruta
- Cena: Ensalada con queso fresco.

DOMINGO:
- Desayuno: Caf? con leche y 2 tostadas con mermelada
- Comida: Crema de calabacín. Pasta con pisto.
- MT: Fruta
- Cena: Special K con leche.

* Nota: En toda la semana no he comido ni pasta ni arroz ya que c**o de menú del día, y creo que tampoco pescado azul , así que lo mismo cambio la pasta del domingo

[Caracola]

Pues comono sí si voy a poder entrar el fin de semana, aquí os dejo lo que tengo pensado comer estos tres días

VIERNES:
- Desayuno: Caf? con leche y 2 tostadas con mermelada
- MM: Caf? con leche
- Comida: Gazpacho. Mongetes con tomate y almendras. Infusi?n. Quiz? pocas protein así- MT: 2 kiwis
- Cena: Campi?ones con jamón. Yogur 0%

SABADO:
- Desayuno: Caf? con leche y 2 tostadas con mermelada
- Comida: Ensalada. Arroz caldoso con calamar.
- MT: Fruta
- Cena: Ensalada con queso fresco.

DOMINGO:
- Desayuno: Caf? con leche y 2 tostadas con mermelada
- Comida: Crema de calabacín. Pasta con pisto.Acu?rdate de ponerle algo con proteinas: carne, pescado, soja...- MT: Fruta
- Cena: Special K con leche.

* Nota: En toda la semana no he comido ni pasta ni arroz ya que c**o de menú del día, y creo que tampoco pescado azul , así que lo mismo cambio la pasta del domingo

buen fin de semana

[tessa67]

Yo si comi pasta el Mi?rcoles (macarrones co salchichas de pollo) estaban estupendos y más después de tanto tiempo sin comerlos. y el Sabado pienso darme el gustazo y a mi famili y pienso preparar una paella de marisco con Arroz Basmati (eso si).

Menu de hoy:

Desayuno: Zumo de Pi?a +cafe con leche y pan de cinco cereales con aceite.
Comida: Escalibada (Pimientos Rojos, Berenjena, Cebolla, Atun y Anchoas).+ Yogur.
Merienda: Cafe con Leche
Cena: Barat (caballa) al horno con alcachofas al horno.

Menu del Sabado:

Desayuno: Zumo de Pomelo+cafe con lecha y pan con aceite.
MM. Kiwi
Comida: Paella de Marisco con Arroz Basmati.
Merienda: Manzana
Cena: ???? Supongo que lo que pille por la nevera, pero sera Ligh. Yogur, ? una fruta ? una ensalada (un poco para compensar mi paella).

[inmag]

Yo si comi pasta el Mi?rcoles (macarrones co salchichas de pollo) estaban estupendos y más después de tanto tiempo sin comerlos. y el Sabado pienso darme el gustazo y a mi famili y pienso preparar una paella de marisco con Arroz Basmati (eso si).

Menu de hoy:

Desayuno: Zumo de Pi?a +cafe con leche y pan de cinco cereales con aceite.
Comida: Escalibada (Pimientos Rojos, Berenjena, Cebolla, Atun y Anchoas).+ Yogur.
Merienda: Cafe con Leche
Cena: Barat (caballa) al horno con alcachofas al horno.

Menu del Sabado:

Desayuno: Zumo de Pomelo+cafe con lecha y pan con aceite.
MM. Kiwi
Comida: Paella de Marisco con Arroz Basmati.
Merienda: Manzana
Cena: ???? Supongo que lo que pille por la nevera, pero sera Ligh. Yogur, ? una fruta ? una ensalada (un poco para compensar mi paella).

Hola Tessa. Veo que te has cambiado a Rachel ?es porque permite algo más de pan integral? ?es menos estricta? Yo llevo con Monti 5 días y me es muy difícil encontrar un pan que pueda comer (bueno, uno negro alemán incomible) y las galletas las encontré hoy. Lo que si he leído es que Monti si permite quesos grasos y Rachel no. ?con Quién te ha ido mejor? Acl?rame estas dudillas, porfa...

[Caracola]

Yo si comi pasta el Mi?rcoles (macarrones co salchichas de pollo) estaban estupendos y más después de tanto tiempo sin comerlos. y el Sabado pienso darme el gustazo y a mi famili y pienso preparar una paella de marisco con Arroz Basmati (eso si).

Menu de hoy:

Desayuno: Zumo de Pi?a +cafe con leche y pan de cinco cereales con aceite.
Comida: Escalibada (Pimientos Rojos, Berenjena, Cebolla, Atun y Anchoas).+ Yogur.
Merienda: Cafe con Leche
Cena: Barat (caballa) al horno con alcachofas al horno.

Menu del Sabado:

Desayuno: Zumo de Pomelo+cafe con lecha y pan con aceite.
MM. Kiwi
Comida: Paella de Marisco con Arroz Basmati.
Merienda: Manzana
Cena: ???? Supongo que lo que pille por la nevera, pero sera Ligh. Yogur, ? una fruta ? una ensalada (un poco para compensar mi paella).

te aconsejar?a comer una ensalada con la paella, o algo de verdura, y reducir un poco la raci?n de arroz.

[tessa67]

Yo si comi pasta el Mi?rcoles (macarrones co salchichas de pollo) estaban estupendos y más después de tanto tiempo sin comerlos. y el Sabado pienso darme el gustazo y a mi famili y pienso preparar una paella de marisco con Arroz Basmati (eso si).

Menu de hoy:

Desayuno: Zumo de Pi?a +cafe con leche y pan de cinco cereales con aceite.
Comida: Escalibada (Pimientos Rojos, Berenjena, Cebolla, Atun y Anchoas).+ Yogur.
Merienda: Cafe con Leche
Cena: Barat (caballa) al horno con alcachofas al horno.

Menu del Sabado:

Desayuno: Zumo de Pomelo+cafe con lecha y pan con aceite.
MM. Kiwi
Comida: Paella de Marisco con Arroz Basmati.
Merienda: Manzana
Cena: ???? Supongo que lo que pille por la nevera, pero sera Ligh. Yogur, ? una fruta ? una ensalada (un poco para compensar mi paella).

Hola Tessa. Veo que te has cambiado a Rachel ?es porque permite algo más de pan integral? ?es menos estricta? Yo llevo con Monti 5 días y me es muy difícil encontrar un pan que pueda comer (bueno, uno negro alemán incomible) y las galletas las encontré hoy. Lo que si he leído es que Monti si permite quesos grasos y Rachel no. ?con Quién te ha ido mejor? Acl?rame estas dudillas, porfa...

Si Rachel es más permisiva, te deja comer más cosas y más convinaciones que Monty, aunque te dice que reduccas un poco la cantidad de comida.

Que se mezclen comidas de Ig alto con Ig Bajo para bajar el Ig alto y dejarlo Medio (aunque sin abusar, claro).

Sobre todo que estructures las comidas en base a las hortalizas, osea mucha verdura, y unos pocos Hidratos de Carbono.

El Pan yo compro en la panaderia uno que lleva 5 cereales, ? en el Caprabo una con seis cereales (ahora no tengo la bolsa) es de molde y esta bueno, pero suelo optar por las tostadas integrales ? el de panaderia pero solo un poco por la mañana, el resto del día no c**o pan, pero no desde que estoy a dieta, sino que ya era de no comer pan.
Pero Rachel en cuanto al pan, dice que el integral solo tiene cinco puntos menos que el pan blanco ?sea que no recomienda ni el integral sino panes que contengan cereales enteros, frutos secos ? semillas.

[golosa]

Pues comono sí si voy a poder entrar el fin de semana, aquí os dejo lo que tengo pensado comer estos tres días

VIERNES:
- Desayuno: Caf? con leche y 2 tostadas con mermelada
- MM: Caf? con leche
- Comida: Gazpacho. Mongetes con tomate y almendras. Infusi?n. Quiz? pocas protein así- MT: 2 kiwis
- Cena: Campi?ones con jamón. Yogur 0%

SABADO:
- Desayuno: Caf? con leche y 2 tostadas con mermelada
- Comida: Ensalada. Arroz caldoso con calamar.
- MT: Fruta
- Cena: Ensalada con queso fresco.

DOMINGO:
- Desayuno: Caf? con leche y 2 tostadas con mermelada
- Comida: Crema de calabacín. Pasta con pisto.Acu?rdate de ponerle algo con proteinas: carne, pescado, soja...- MT: Fruta
- Cena: Special K con leche.

* Nota: En toda la semana no he comido ni pasta ni arroz ya que c**o de menú del día, y creo que tampoco pescado azul , así que lo mismo cambio la pasta del domingo

buen fin de semana

Lo de la comida de hoy es que me lio con las proteinas que se supone que levan las legumbres, pero lo que puedo hacer es comer menos mongetas y algo de fiambre o queso.
Y lo del sábado. Siempre hago la crema de calabacin con quesitos desnatados, pero puedo echar un poco de atún a la pasta y asi c**o menos pasta
Así estaráa mejor?

[tessa67]

Yo si comi pasta el Mi?rcoles (macarrones co salchichas de pollo) estaban estupendos y más después de tanto tiempo sin comerlos. y el Sabado pienso darme el gustazo y a mi famili y pienso preparar una paella de marisco con Arroz Basmati (eso si).

Menu de hoy:

Desayuno: Zumo de Pi?a +cafe con leche y pan de cinco cereales con aceite.
Comida: Escalibada (Pimientos Rojos, Berenjena, Cebolla, Atun y Anchoas).+ Yogur.
Merienda: Cafe con Leche
Cena: Barat (caballa) al horno con alcachofas al horno.


Menu del Sabado:

Desayuno: Zumo de Pomelo+cafe con lecha y pan con aceite.
MM. Kiwi
Comida: Paella de Marisco con Arroz Basmati.
Merienda: Manzana
Cena: ???? Supongo que lo que pille por la nevera, pero sera Ligh. Yogur, ? una fruta ? una ensalada (un poco para compensar mi paella).

te aconsejar?a comer una ensalada con la paella, o algo de verdura, y reducir un poco la raci?n de arroz.

Si, Si, No la he puesto pero esque yo no se comer sin ensalada y mi pollo tampoco, haga la comida que haga siempre tengo que hacer un plato de ensalada con lechuga, tomate, zanahoria rallada cruda, espárragos, pimiento rojo y cebolla, en mi casa es sagrada, por eso muchas veces se me olvida apuntarla. No la comemos c**o plato sino para picar mientras comemor el resto, a no ser que yo solo coma ensalada y entonces si ya le añado atun y esas cosas y me sirve de plato único pero sino va enmedio de la mesa.

[Caracola]

Lo de la comida de hoy es que me lio con las proteinas que se supone que levan las legumbres, pero lo que puedo hacer es comer menos mongetas y algo de fiambre o queso.
Y lo del sábado. Siempre hago la crema de calabacin con quesitos desnatados, pero puedo echar un poco de atún a la pasta y asi c**o menos pasta
Así estaráa mejor?

yo tambiénme lío un poco con las proteinas . Estoy buscando información sobre los contenidos protúicos de los alimentos, cuando encuentre algo mínimamente inteligible, ya os pasar? la información.
s?, las legumbres tienen proteinas , pero no se ni en que proporci?n, ni si todas tienen por igual, o algunas son más protúicas que otras.

Y lo del sábado, bien, no??? Es que al no poner los ingredientes, no se sabe realmente lo que se está comiendo pero con los quesitos, creo que bien
besitos

[Caracola]

Si, Si, No la he puesto pero esque yo no se comer sin ensalada y mi pollo tampoco, haga la comida que haga siempre tengo que hacer un plato de ensalada con lechuga, tomate, zanahoria rallada cruda, espárragos, pimiento rojo y cebolla, en mi casa es sagrada, por eso muchas veces se me olvida apuntarla. No la comemos c**o plato sino para picar mientras comemor el resto, a no ser que yo solo coma ensalada y entonces si ya le añado atun y esas cosas y me sirve de plato único pero sino va enmedio de la mesa.