hola:

[neri]

Hola a todos!!!
Llevo un par de meses leyendo este foro, sobre todo lo relacionado con la dieta monty, que es lo que me interesa.
Conoc? a Monty el año pasado, sobre marzo-abril, y despues de leer el libro varias veces y poner el metodo en funcionamiento consegui adelgazar unos 12-14 kilos (son aproximados ya que no me pese al inicio de la dieta pero aproximadamente baje esos kilos) en 5 meses . Estaba alucinada, jamas me habia pasado nada igual haciendo dietas, y encima comia genial.

Pero, por diferentes motivos desde agosto del año pasado (me confie) y deje de hacer monty a rajatabla. La cosa es que no engordaba, aunque tampoco adelgazaba. No estaba mal. Aunque todavia me quedaban unos 8-10 kilos para quitarme.
La cosa es que desde hace unos meses, he empezado a engordar y he recuperado 6 kilos de aquellos que perdi . ?que estres!! y ademas, llevo un mes con muchos dolores de espalda (cosa que me crea mucha ansiedad) y tomando medicacion porque el dolor de espalda es horroroso.

Total, que me he decidido a comenzar otra vez con el metodo a rajatabla, y ademas a hacer algo de ejercicio diario (por el tema de la espalde es lo que te recomienda el fisio). ?Creeis que volvere a perder peso o es que se me habra habituado el cuerpo a comer medio monty medio lo que me da la gana y ya no me hace efecto el metodo montygnacá


Ya os ir? comentando. De momento, esta mañana pesaba 77 .

Espero llegar a 63. ¿No me queda na!.

Un saludo a todos.

[almode]

ESPERO QUE TE PONGAS CON GANAS OTRA VEZ Y EMPIECES A BAJAR c**o ANTES.
ME INTERESARIA QUE ME PUSIERAS UN MENU TIPO DEL QUE HACIAS A VER SI YO LO HAGO BIEN, PORKE LLEVO 3 MESES ABUNDANTES CON MONTY Y NO BAJE NADA DE PESO, SOLO ALGO DE VOLUMEN......
ESPERO QUE MEJORES DE LA ESPALDA, PORKE ES UN CO?AZO EL AGUANTAR LOS DOLORES Y TE LO DIGO POR EXPERIENCIA.....

[neri]

En realidad yo hacia un monty algo diferente a lo que he estado leyendo por aqui, digamos que era algo mas drastico. Te pongo un ejemplo:

Des.- 2 tostadas integrales con merme sin, desca con lecha desnatada.
mm.- un te verde.
comida.- 15 minutos antes comia una fruta. Cualquier tipo de verdura + cualquier proteina (pescado, pollo, carne, pavo, huevos...) a la plancha. Yogur 0% ? queso (cualquier tipo).
merienda.- segun me apeteciese:yogur 0%, queso, fruta, desca con leche desnatada...)
cena.- parecido a la comida.
Solia cenar muchas veces ensalada de tomates con queso de rulo de cabra . Bunisimo.

Durante los 5 meses que estuve de dieta solamente comi 2 veces arroz (Basmati con tomate) y otras 2-3 veces pasta (con tomate tambien). los postres de este menu eran yogur 0%. Y si comia legumbres, solamente los mezclaba con verduras, nunca con grasas (salvo un chorrito de aceite de oliva), aunque tampoco comia muchas legumbres.

Por cierto, hacia unos 45 minutos de ejercicio diario (de lunes a viernes 30-40 minutos de bici y el resto estiramientos).

Besos.

Código: Seleccionar todo

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[almode]

SI POR LO QUE LEO ES EL MONTY DEL PRINCIPIO, OSEA DEL LIBRO MAS ANTIGUO. YO TAMBIEN LO HICE HACE AÑOS Y BAJE, PERO AHORA HAGO EL "MODERNO" Y NO ME VALE PA N?. DE TODOS MODOS YO COMIA MAS ARROZ Y LEGUMBRES QUE TU, POR LO MENOS 2 VECES A LA SEMANA.
BUENO, TU EMPIEZA OTRA VEZ Y ME VAS CONTANDO LO QUE COMES. IGUAL TE SIGO CON LO MISMO QUE TU A VER SI TAMBIEN BAJO.......
?QUE EMPIEZAS MAÑANA?

[neri]

No es el libro antiguo. Es el nuevo, bueno, del año pasado. Pero creo que aunque lo leamos 50 veces cada uno lo interpreta a su forma.
De todas formas, SI QUE EMPIEZO MAÑANA.

A ver lo que pasa.

[golosa]

Bienvenida
Ya verás c**o si que logrós llegar a tu meta. Muchos ?nimos y cu?ntanos qué tal te va

[almode]

No es el libro antiguo. Es el nuevo, bueno, del año pasado. Pero creo que aunque lo leamos 50 veces cada uno lo interpreta a su forma.
De todas formas, SI QUE EMPIEZO MAÑANA.

A ver lo que pasa.

PUES SI TE ACUERDAS VETE PONIENDO TUS MENUS. MENOS EL DESAYUNO QUE ES IGUAL QUE EL MIO.GRACIAS

[yomita]

Hola Neri, yo lo hago c**o tu lo hacias y he bajado 12 kilos en tres meses, pero desde luego no tomo chorizo ni embutidos, y un dia a la semana pasta y otro dia legumbres con verduras. Pero me he comprado el libro ayer y voy a empezar a leerlo.

[almode]

Hola Neri, yo lo hago c**o tu lo hacias y he bajado 12 kilos en tres meses, pero desde luego no tomo chorizo ni embutidos, y un dia a la semana pasta y otro dia legumbres con verduras. Pero me he comprado el libro ayer y voy a empezar a leerlo.

JOLIN, VAYA SUERTE, PUES YO YA LLEVO MAS DE 3 MESES Y TODAVIA NO BAJE NADA. CREO QUE VOY A EMPEZAR A HACERLO c**o VOSOTRAS A VER........PORKE VA A SER LO MEJOR....NO NOS PERDAMOS LA PISTA PA VER c**o VAMOS.......PODIAMOS PONER UN POST Y IR PONIENDO LAS COMIDAS DE CADA DIA DE LAS 3 ?QUE OS PARECE?

[yomita]

Hola Neri, yo lo hago c**o tu lo hacias y he bajado 12 kilos en tres meses, pero desde luego no tomo chorizo ni embutidos, y un dia a la semana pasta y otro dia legumbres con verduras. Pero me he comprado el libro ayer y voy a empezar a leerlo.

JOLIN, VAYA SUERTE, PUES YO YA LLEVO MAS DE 3 MESES Y TODAVIA NO BAJE NADA. CREO QUE VOY A EMPEZAR A HACERLO c**o VOSOTRAS A VER........PORKE VA A SER LO MEJOR....NO NOS PERDAMOS LA PISTA PA VER c**o VAMOS.......PODIAMOS PONER UN POST Y IR PONIENDO LAS COMIDAS DE CADA DIA DE LAS 3 ?QUE OS PARECE?

Hola Almode yo es que no se `poner un post, pero no te preocupes que te ire dejando mis menus a ver si te van bien, a mi me han ido de maravilla. Besos