DIARIO DE M?NICA:

[Monica]

Bueno, pues c**o últimamente me salto la dieta y no tengo la fuerza de voluntad en su mejor momento he pensado que voy a exponerme "p?blicamente" para ver si así, "teniendo que rendir cuentas diariamente", tengo más remordimientos y me pongo manos a la obra con seriedad antes de la Navidad.
Luda, no te enfades por haber seguido tu idea pero me parec?a perfecta, espero que no te moleste; gracias!
Cada día os pondré lo que c**o y lo que no; no pido que me tengais que leer porque no quiero ser una carga sino más bien os "utilizar?" c**o conciencia.
Martes, 22 de noviembre
Desayuno: manzanilla con leche en polvo, cuatro tostadas con mermelada sin, un tú.
Media mañana: una manzana
Almuerzo: Pollo asado con zanahoria rallada, atún y aceitunas. 1 onza choco.
Cena: Trozo de bizcocho de almendras. Yogur.

[SERAL]

:si no te importa te pongo mi menu tambien a ver que es lo que hago mal para no perder peso. quizas asi,sigo tu ejemplo y funciona .... vale? por cierto la cena es un poco justa no?.

desayuno vaso de lechue de soja co 1cda lino molido y otra de lecitina de soja con una pastilla de nopal cafe americano y dos toastadas dextrin de semillas de lino con un poquito aceite(que todo se ha quedado en la servilleta)

comida tres pimientos del piquillo rellenos de bacalo salsa de tomate casera y monchetas verdes 2 nueces(no pude resistirme)

cena ensalada variada con tortilla atun olivas tomates cherri y un yogurt 0% con 2 nueces

[nemesis118]

yo tambien lo pondre esta semana no perdi nada

desayuno: cafe con leche

comida: ensalada de judias blancas, atun ,tomate ,pepino
yogurs desnatado
cafe
cena: ensalada completa
queso de burgos
infucion

[golosa]

:si no te importa te pongo mi menu tambien a ver que es lo que hago mal para no perder peso. quizas asi,sigo tu ejemplo y funciona .... vale? por cierto la cena es un poco justa no?.

desayuno vaso de lechue de soja co 1cda lino molido y otra de lecitina de soja con una pastilla de nopal cafe americano y dos toastadas dextrin de semillas de lino con un poquito aceite(que todo se ha quedado en la servilleta)

comida tres pimientos del piquillo rellenos de bacalo salsa de tomate casera y monchetas verdes 2 nueces(no pude resistirme)

cena ensalada variada con tortilla atun olivas tomates cherri y un yogurt 0% con 2 nueces

el café americano... creo recordar que monty decia en el libro que es peor que el italiano, así que yo me lo quitar?a y eso si, si no puedes prescindir deél, que al menos sea descafeinado.
lo de las nueces no lo veo mal, así que no te preocupes
y yo añadiréa algo de fruta a media tarde o media mañana

[golosa]

yo tambien lo pondre esta semana no perdi nada

desayuno: cafe con leche

comida: ensalada de judias blancas, atun ,tomate ,pepino
cafe
cena: ensalada completa
queso de burgos
yogurs desnatado

El desayuno me parece muy escaso, y ya sabes lo que dicen, que debe ser la comida principal del día.
También añadiréa algo de fruta a media mañana o media tarde y por lanoche eviatr?a comer tanto lacteo (puedes repartirlo a lo largo del día, por ejemplo, el yogur en la comida)

[Monica]

?La cena escasa? Pues quizás s?, ya veré si tengo hambre. Si es así tomará algo de embutido permitido con la tortilla o zanahoria rallada (es que me encanta la zanahoria) con la mezcla del mediodía. Si modifico algo del menú mañana edito y lo pongo. Gracias!

Yo no sabía lo del café americano y lo de los lacteos... supongo que dependerá de cada persona así que ve probando a ver qué tal te va a ti. Yo no abuso del queso (casi nunca tomo del fresco sólo alguna vez del manchego) pero quiz? si lo hiciera tampoco me sentar?an mal, creo que es cuestión de ir probando.

[LUDA]

Pues yo veo bastante aptos vuestros "menuses" ...no se por qué a algunas les da tan buen resultado y otras no perdemos ni a tiros!

[Monica]

Mi?rcoles, 23
Desayuno: tres tostadas con aceite. Vaso de leche.
Almuerzo: callos (totalmente Monty: sólo com? garbanzos y chorizo) y una pastilla de choco
Cena: tortilla francesa de atún y un trozo de bizcocho

[Monica]

Jueves, 24
Desayuno: tres tostadas con mermelada sin y un vaso de leche
Almuerzo: alb?ndigas de pollo con tomate. trozo de bizcocho (ya no me queda más )
Cena: zanahoria rallada, aceitunas y atún

[Monica]

Viernes, 25
Desayuno: un bollo integral con jamón york. yogur y te
Almuerzo: (pequé irremediablemente, no tenían otra cosa porque era un menú pero de cualquier forma no es excusa)
Cena: pechuga de pavo

S?bado, 26
Ni os lo voy a poner porque pequé todo el día con comidas familiares y cumpleaños de mi marido

Domingo, 27 (menos mal que hoy me quedo en casa)
Desayuno:
Almuerzo:
Cena:

Creo que este mes de la Navidad me lo tomará con calma y no voy a sentirme demasiado mal si me la salto. Así que seguir? haci?ndola bien siempre que pueda y cuando no pues nada, a esperar que pasen las fiestas. Al menos, si me lo planteo así no me siento fatal