?TEST WW?:

[PATTO]

?QUE ES ESO DEL TEST PARA SABER LOS PUNTOS? YO CREIA QUE LOS PUNTOS ERAN SEGUN EL PESO. POR EJEMPLO c**o ESTABA EN 70 (Y AHORA EN 69, (c**o PARA TIRAR COHETES )ESTOY CONSUMIENDO 18 PUNTOS ?ES POCO??ESTA BIEN? A VER SI PODEIS AYUDARME ??GRACIAS!!

[mcor]

Te explico antes solo se tenia en cuenta el peso para calcular tus puntos si ya pesas 69 pues te tocaban 18, pero ahora hay q tener en cuenta mas cosas la altura,edad y tu clase de trabajo, tienes la nueva guia ww donde viene explicado?

[PATTO]

MCOR, NO TENGO ESA GUIA PORQUE CANDELA ME ENVIO UN MONTON DE COSAS PERO ESO NO LO HE VISTO ?DONDE LO PUEDO ENCONTRAR?

[mcor]

Patto la nueva ya esta puesta en esta pag http://www.wachiland.tk/
a la derecha encontraras un apartado q pone guia de la dieta, te copio lo q pone para poder calcular tus puntos.
La dieta funciona de la siguiente forma:

1- ?Eres...Mujer? = 7 ; Hombre? = 15
2- ¿Qué edad tienes? 18-20 = 5 ; 21-35 = 4 ; 36-50 = 3 ; 51-65 = 2 ; más de 65 = 1
3- ? Cuanto pesas ? Toma tu peso y apunta la decena, por ejemplo con un peso de 84 Kg, la puntuaci?n será 8 , con un peso de 103 Kg será 10
4- ?Cuanto mides ? Menos de 1,60 m = 1 ; 1,60 o más = 2
5- ¿Qué tipo de actividad realizas cada día ? Principalmente sentada = 0 ; Principalmente de pie, a ratos sentada = 2 ; Principalmente andando, a ratos de pie = 4 ; con esfuerzo físico = 6 . Aquí la mentora nos dijo que de las 24h del día restúsemos las 8 de dormir = 16 . De esas 16 contemos las que estamos más tiempo haciendo lo mismo ....
6- ¿Quieres ? Perder peso = 0 , empezar el mantenimiento del peso = 4

Hay que calcular los 6 puntos y sumarlos. Lo que nos dí serán los puntos a consumir diariamente. M?nimo son 17 diarios Cada vez que cambiemos de decena, deberemos volver a calcular los ptos. Igual que antes sólo se pueden ahorrar 4 diarios, máximo 12 ptos semanales de bonopoints..... Siguen las mismas claves para estar en forma : 5 veces al día fruta y verdura, beber de 1,5 a 2 litros diarios, tomar grasa y elegir la más correcta ( aceite de oliva....) , tomar calcio un mínimo de 2 veces al día, comer variado y de todo, y por último hacer ejercicio .