?Qu? os parece mi men? ww tridieta?:

[Marujita]

Desayuno
1 naranja(0)
2 rebanadas de Bimbo (2)
2 cucharaditas de mermelada ciruela sin azúcar(0,5)
Media mañana
Agua
Comida
Patatas cocidas (2)
Tomate (0)
Cebolletas(0)
Pepinillos(0)
Aceitunas verdes (0.5)
1 cd aceite (2,5)
Media tarde
Agua
Cena
30 gr. pan (2)
10 gr. dulce manzana (1,5)
Manzanas microondas (0)
3 ciruelas (0,5)

Total 11,5
Hasta 18 me faltan 6,5

[solecin]

c**o minimo tienes que comer 14 puntos osea que yo te sugiero que completes la cena con arroz o algo o sino a media tarde

[LUDA]

Marujita , por favor....sigue poniendo tus "menuses" diarios, que yo no se de qué va eso de la tridieta....pero me voy a guiar por tus menus para intentar hacerla....sin pecar con Monty, claro.

[CANDELA_S]

MARUJITA COME UN POQUITO MAS

[Marujita]

No sí cómo voy a subir esos puntos sin ninguna proteina. Además en la comida con patatas cocidas hasta reventar me quedé tan llena que luego no tenía hambre.
Lo importante es aprender a puntuar. Os paso el menú de hoy aunque me falta la cena.
Desayuno
1 naranja
2 rebanadas de bimbo (2)
2 ctas mermelada ciruela sin azúcar (0,5)
Media mañana
1 naranja
Agua
Comida
1 berenjena
1 tomate
1 latita champiñones laminados
calabacín
3 cucharadas de aceite (7,5)
30 gr. pan (1,5)
Media tarde
Mandarinas
2 toreras dulces (2 cebolletas, 2 trozos de pepinillo y 2 aceitunas)

Llevo 11,5 puntos pero me falta la cena.
Har? unos espárragos verdes a la plancha
Ensalada de escarola, tomate ali?ada con aceite, vinagre y sal
Para ambas cosas usar? una cucharada de aceite (2,5)
Manzanas al microondas
3 ciruelas pasas (0,5)
Ahora tengo 14,5 puntos ¿Está bien?

[CANDELA_S]

No sí cómo voy a subir esos puntos sin ninguna proteina. Además en la comida con patatas cocidas hasta reventar me quedé tan llena que luego no tenía hambre.
Lo importante es aprender a puntuar. Os paso el menú de hoy aunque me falta la cena.
Desayuno
1 naranja
2 rebanadas de bimbo (2)
2 ctas mermelada ciruela sin azúcar (0,5)
Media mañana
1 naranja
Agua
Comida
1 berenjena
1 tomate
1 latita champiñones laminados
calabacín
3 cucharadas de aceite (7,5)
30 gr. pan (1,5)
Media tarde
Mandarinas
2 toreras dulces (2 cebolletas, 2 trozos de pepinillo y 2 aceitunas)

Llevo 11,5 puntos pero me falta la cena.
Har? unos espárragos verdes a la plancha
Ensalada de escarola, tomate ali?ada con aceite, vinagre y sal
Para ambas cosas usar? una cucharada de aceite (2,5)
Manzanas al microondas
3 ciruelas pasas (0,5)
Ahora tengo 14,5 puntos ¿Está bien?

AHORA YA T? MAS MEJ?