La Dieta Instintiva (pa liar m?s la cosa):

[saskia7]

Pues que me acord? hace unos días de esta dieta y aquí os pongo el pr?logo y la página donde viene toda la información. Hace año y pico la hacían unas cuantas chicas en otro foro y estaban contentas:


La Dieta Instintiva es un libro de divulgaci?n que está escrito con la intenci?n de aliviar y aconsejar a la persona que se encuentra con sobrepeso.

Durante el transcurso de mi vida profesional he conocido muchas personas que sufren un autúntico castigo para perder peso. Todos ellos nunca han podido volver a ser delgados o ser delgados por una vez.

Con este libro intentaré explicar que la única posibilidad de adelgazar es no hacer dieta. Si que debemos tener unas normas de alimentaci?n c**o tenemos unas normas de convivencia. Si cumplimos las normas sociales no es por represi?n ni por castigo, es por educación y la educación es libertad y conocimiento.

Con la Dieta Instintiva se intenta recuperar la libertad perdida por las imposiciones sociales, los cambios impuestos por la industrializaci?n y la globalizaci?n, y restablecer los h?bitos alimentarios que tenían nuestros antepasados cercanos y los racionalizamos con los avances cientúficos de la nutrici?n.

El mítodo cientúfico, dificilmente, puede aplicarse a las cuestiones que conciernen a las personas, a su mente y a su alma. La alimentaci?n del ser humano es una funci?n imprescindible para la vida, pero en el humano, a diferencia del resto de seres vivos, está regulada por el alma.

Definici?n de alma: (del lat.?nima) sustancia espiritual e inmortal, capaz de entender, querer y sentir, que informa al cuerpo humano y con él constituye la esencia del hombre.

Este es el motivo del fracaso de todos los mítodos cientúficos actuales para adelgazar, pues no hay ninguno que pueda modificar el alma de la persona, ésta sólo puede ser modificada por uno mismo. Tal vez, con el transcurso del tiempo, conozcamos la forma de modificar el alma, pues los avances médicos han explicado muchas otras funciones que antiguamente se les habían atribuido a ella.

El ?xito de los resultados con esta dieta puede ser el mismo que él de todas las que le han precedido. Si fuese así, piense que no hay nada más difícil para una persona que adelgazar, pues adelgazar es combatir contra todos los mecanismos de supervivencia que dispone nuestro organismo, y sólo es posible vencerlos si no los ponemos en alerta y para ello, al hacer la dieta, no hemos de sentir la sensaci?n de agresi?n o castigo. El esfuerzo es infructuoso si no nos ayuda a acercarnos a nuestra autúntica naturaleza, a sentirnos más felices y a vivir en armon?a con el entorno.

Aquí encontraré un modelo de dieta que la puede seguir; pero la mejor dieta es la autodieta que es la que creamos al descubrir cuál es el motivo por el cual se engorda, y que podemos hacer para adelgazar. Si lo consigue habrá vencido el sobrepeso.

Creo que esta presentaci?n en formato digital es la mejor para demostrar que este es un libro en el que no se ha escrito el último capitulo. Pues, si fuese así, seráa un mítodo infalible y ya se ha comentado que actualmente no existe tal.

Peri?dicamente apareceran nuevos cap?tulos, pues, en nutrici?n es antiguo lo que se ha escrito hoy y ningún trabajo se puede dar c**o finalizado.

Espero que con la Dieta Instintiva descubra que tambiénusted puede adelgazar, mantener el peso conseguido y llegar a ser más feliz consigo mismo y su entorno.
http://www.dietainstintiva.com/

[superrosa]

Gracias guapa,

Muy interesante, sobre todo este apartado referido a la acci?n quemagrasa de las proteinas



La dieta saludable contiene mayor proporci?n de hidratos de carbono que de proteínas.

La mujer tiende a aumentar la proporci?n de hidratos de carbono (azúcares) de su ingesta, acentu?ndolo más cuando quiere adelgazar, llegando a realizar una alimentaci?n casi vegetariana absoluta.

Con la dieta vegetariana si se adelgaza es por comer menos, no por quemar más. La disminuci?n de la cantidad de alimentos provoca que se activen los sistemas de bloqueo de la p?rdida de peso, dificultando el adelgazamiento y haciendo imposible el mantenimiento.

Para favorecer la p?rdida de peso se debe aumentar la proporci?n de proteínas en la dieta, pues las proteínas para transformarse en energ?a ?til para nuestro organismo precisan una cantidad de energ?a de reserva superior a la que aportan. (energ?a = calorías)

La comida más adecuada para ingerir alimentos ricos en proteínas, pescado y claras de huevo; es la cena.

La noche es el per?odo del día que menos energ?a se gasta, siendo este el motivo por el que la cena sea la comida que si se hace mal más engorda y si se hace bien más adelgaza.

Si en la cena sólo comemos alimentos ricos en azúcares c**o las frutas, pan, pastas o cereales, será muy difícil adelgazar y muy fácil engordar, pues estos alimentos suministran energ?a de fácil asimilaci?n y utilizaci?n.

Si al cenar ingerimos alimentos ricos en proteínas, los tenemos que transformar en azúcares y en esta acci?n gastamos más calorías de reserva, localizadas en las grasas; que las calorías que ingerimos. Este proceso ocasiona que durante el descanso nocturno perdamos peso por quemar las grasas de reserva.

En conclusi?n podemos decir que para adelgazar debemos aumentar la proporci?n de proteínas en la dieta, sobre todo durante la cena.

Cenar pescado es garantía de adelgazar.


Acciones de las proteínas por la noche

El consumo de proteínas durante la cena favorece:
Dormir, consiguiendo un sueño reparador.
Recuperaci?n metab?lica y reconstrucción proteica.
Producci?n de hormonas que sintetiza nuestro organismo con el fin de prevenir el envejecimiento.
Producci?n de hormonas que mejoran las funciones sexuales.

Si durante la noche no se consumen proteínas o se hace de forma muy escasa aparecer?:

Tendencia a la melancol?a y depresi?n.
Alteraciones del sueño.
Aumento de la agresividad.
Disminuci?n de la actividad sexual.
Descenso del metabolismo aumentando la dificultad para perder peso.

[CANDELA_S]

DESDE LUEGO SASKIA.... Q TE GUSTA ENRE? AL PERSON?

[saskia7]

DESDE LUEGO SASKIA.... Q TE GUSTA ENRE? AL PERSON?

Mujer, si es pa que no se aburran y tengan donde elegir

[quetzal]

?comer proteinas en la cena mejora el sueño????

Yo crei que era al reves que lo mejor era cenar hidratos de carbono por que en general son mas suaves, o incluso cenar solo verduras con un yogur.

[saskia7]

?comer proteinas en la cena mejora el sueño????

Yo crei que era al reves que lo mejor era cenar hidratos de carbono por que en general son mas suaves, o incluso cenar solo verduras con un yogur.

Cada dieta dice una cosa diferente, cada maestrillo tiene su librillo y es pa volverse loca... Pero yo creo que si optas por una pues tienes que atenerte a lo que preconiza.
Con la instintiva ?hala a comer proteínas en la cena! (Casi todas las dietas que hice aconsejaban esto, sobre todo el pescado para cenar, incluso la disociada de Rafaella Carra desaconseja, aunque no prohibe, los hidratos de carbono por la noche).

[pucelita]

yo la he leido y es la que vamos a hacer en casa