Menu de mi primer dia con Monti:

[Beator]

Desayuno: Kiwi, 3 tostadas (del pan integral con nueces que me recomendaron) con mermelada sin azucar y una infusi?n de menta con fructosa.

Media mañana: Una manzana

Comida: Arroz integral rehogado con pisto y dos cuadraditos de chocolate 74% cacao

Media tarde: Tres mandarinas pequeñitas

Cena: Seguramente pechuga de pollo a la plancha con un tomate natural y un poquito de queso del pais

Esta bien? me habrá pasado con el chocolate?

[golosa]

Yo creo que esta bien tu menú.

Ahí va el mío:

DESAYUNO: Caf? con leche desnatada y 2 tostadas de pan integral casero con mermelada sin azúcar.

COMIDA: Ensalada con rúcula y parmesano. Lomo de bacalao con pimientos del padron (6). Infusi?n

CENA: Garbanzos con espinacas (el caldo lleva un poco de jamón serrano)

[cisne]

Desayuno: Kiwi, 3 tostadas (del pan integral con nueces que me recomendaron) con mermelada sin azucar y una infusi?n de menta con fructosa.

Media mañana: Una manzana

Comida: Arroz integral rehogado con pisto y dos cuadraditos de chocolate 74% cacao

Media tarde: Tres mandarinas pequeñitas

Cena: Seguramente pechuga de pollo a la plancha con un tomate natural y un poquito de queso del pais

Esta bien? me habrá pasado con el chocolate?

Está muy bien, pero personalmente yo haréa alguna modificaci?n:
Después del arroz integral yo no comería chocolate, lo haréa tras comidas protido (carne, pescado) yo tras glácidos sólo queso o yogur 0%

El queso de la cena cuida que tenga poca grasa, pues por la noche el consumo de grasas debe ser muy limitado, así frenar? menos la p?rdida de peso.

[caro43]

Pues hoy he empezado con:

D: 2 mandarinas y a la media hora 2 tostadas de pan de centeno con aceite de oliva y cafe con leche desnatada.
MM: cortado leche normal (bar) y puñado de garbanzos (pero de frutos secos), es que no tenia otra cosa en el trabajo.
CM: Ensalada con una rodaja de queso rulo a la plancha y unos pocos pi?ones. Pisto.
MM: cortado y fruta.
CN: Seguramente ensalada con atun al natural (de lata).

[loreh]

desayuno: un vasito de leche con descafeinado y dos buenas tostadas de pan integral y semillitas "made in my house" con mermelada sin
comida: jamón asado, br?col y yogur
cena: sopita de verduras, merluza al horno con pimientos (de postre seguramente un par de pastillitas de choco 74% )

[cisne]

Ahí va el mío:
Desy: pan de pita integral+aceite+rodajas de tomate+sal, descafeinado.

MM: naranja

Almzo: pastel de espinacas con frutos secos + filete de ternera a la plancha + infusi?n de menta poleo

Cena: puré de judías pintas + champiñones rellenos+ 2 onzas de chocolate con almendras 70%

[caro43]

Al final he merendado solo un cortado y he cenado tortilla de champiñones. De postre onza choco con almendras 70% .

[golosa]

Pues yo he cenado ensalada con un poco de atún (a compartir entre 2) y los garbanzos con espinacas. Y para variar de postre chocolate 74%

[marcarmul]

Aqui va mi menu de ayer.
Desayuno: Leche con descafinado, 2 tostadas caseras con mermelada sin azucar casera.
MM: 1 manzana y 1 naranja
Almuerzo: Ensalada de arroz basmati con pimientos asados y atun fresco a la plancha.
MT: 1 te rojo y 2 mandarinas
Cena: Ensalada de lechugas variadas con dos bistecs de lomo

[Beator]

Al final no cen? el queso (cuando abr? el paquete ya me oli? mal y al probar un poquito estaba super ácido, me va a oir la mujer de la tienda porque lo había comprado esa misma mañana), lo sustitu? por tiras de pimiento ali?adas con ajo junto con un tomate natural con aceite y eneldo y dos filetitos de pollo a la plancha.

Cuando termin? de cenar me entraron ganas de comer algo más, yo creo que era el saber que estoy a dieta y que no puedo comer dulces lo que me provoca más ansiedad y aunque estaba llena tuve que coger un trozo de choco y un yogurt desnatado.

Es normal eso? os ha pasado tambiéna alguna de vosotr así