pregunta Monty:

[monty-ya]

A ver si me aclaro.
1ª Se puede mezclar verduras con pescado o con carne?
2ª las legumbres hay que comerlas solas, o se pueden comer con pescado o carne?
3ª para cena con una ensalada de atun esta bien? o hay que comer algo mas.
Es que ultimamente ando un poco perdido y quiero reiniciar el monty de nuevo, ahora que han pasado las fechas peligrosas.
gracias

[golosa]

A ver si me aclaro.
1ª Se puede mezclar verduras con pescado o con carne?Las verduras las puedes comer con todo lo que quieras
2ª las legumbres hay que comerlas solas, o se pueden comer con pescado o carne?Las legumbres puedes comerlas solas, con verduras o con proteinas (carne, pescado, queso, ..) al tener un IG < 35. También las puedes comer con pasta y arroz, pero en este caso sólo mezcladas con verduras, sin nada de proteinas ( así, por ejemplo, te puedes comer unas lentejas con arroz basmati o integral)
3ª para cena con una ensalada de atun esta bien? o hay que comer algo mas.Monty no restringe las cantidades, así come hasta que no tengas hambres. No es bueno quedarse con hambre, que luego siempre acabamos picando algo
Es que ultimamente ando un poco perdido y quiero reiniciar el monty de nuevo, ahora que han pasado las fechas peligrosas.
gracias

[cisne]

1.-
2.-
3.- Puedes comer algo más que una ensalada, con algo de legumbres sin grasa, con algún pescado a la plancha, con una tortillita francesa y un yogur si no lo has comido a medio día.

[monty-ya]

muchas gracias, ahora lo tengo mas claro, voy a ver si me aplico un poco porque tengo el ticker mas parao que una bicicleta estatica.

[ay_karmela]

En el post de lectura de Monty q hizo Bella hay un mensaje con las mezclas posibles y las prohibidas q hicimos entre todos, te será muy ?til pq está muy resumida.

[monty-ya]

gracias karmela, se me habia pasado el post y la verdad que viene estupendamente detallado, con el libro al final no me terminaba de aclarar, pero vamos, ya me he imprimido el resumen y se lo voy a poner a mi mujer en el frigo para que me controle.
muchas gracias por vuestra ayuda