MENU WACHI DIA 9:

[mcor]

Pero q de gente nueva!! chicas casi toda la informacion os la podeis bajar de la pag http://www.wachiland.tk/ pero c**o Candela es asi de apa?a dentro de na os lo enviara a vuestro correo.
Mooni niña pero q alegria verte por aqui, has visto q chicas tan maj así hay un ambiente muy bueno y ni q decir de los post de chistes alegran el dia , bueno al final no ha sido para tanto la navidad eso te lo quitas tu en na te queda muy poco para estar en tu peso, asi q mucho animo ok.
Los menus para las q tengan duda deben de especificar las cantidades, haciendo memoria la chica q comia judia+patata, si no lleva aceite solo judia+patata entonces son 2 puntos porque la patata es sin limite 2 puntos el aceite aparte ok.
Solecin de vuelta por aqui te echabamos de menos, q tal las fiest así

[CANDELA_S]

Hola Candela, antes no te puse mi email para que me envies la informacion sobre esta dieta, ahí va ele_am@hotmail.com.

Muchicimas gracias....

Te lacabo de mandé

[matajary]

Estos dias con la pierna no pude salir a comprar y no tenia casi de n?, pero c**o habia que empezar, después de todo tampoco ha estado muy mal.

De desayuno
Un café con 200 cc de leche desnatada 1 punto
30 gr pan tostado 1 punto con el redondeo
1 quesito desnatado del lidl 1 punto

Almuerzo

Espaguetis con jamón y champiñones 7,5 con el redondeo
1 naranja

Merienda

1 manzana
1 quesito desnatado 1 punto

Cena

1 Tortilla francesa 2 puntos
1 salchicha 3,5 puntos
10 gr de picos 1 punto
Ali?o de alcachofas con anchoas 2 puntos

Total 20 puntos

[nemesis118]

Pero q de gente nueva!! chicas casi toda la informacion os la podeis bajar de la pag http://www.wachiland.tk/ pero c**o Candela es asi de apa?a dentro de na os lo enviara a vuestro correo.
Mooni niña pero q alegria verte por aqui, has visto q chicas tan maj así hay un ambiente muy bueno y ni q decir de los post de chistes alegran el dia , bueno al final no ha sido para tanto la navidad eso te lo quitas tu en na te queda muy poco para estar en tu peso, asi q mucho animo ok.
Los menus para las q tengan duda deben de especificar las cantidades, haciendo memoria la chica q comia judia+patata, si no lleva aceite solo judia+patata entonces son 2 puntos porque la patata es sin limite 2 puntos el aceite aparte ok.
Solecin de vuelta por aqui te echabamos de menos, q tal las fiest así

mcor las judias con patata puse 3 puntos 2 x ls patatas y 1 x el aceite
graciassssss

[CANDELA_S]

c**o vereis soy una adicta al Mercadona es mi gran aliado con la dieta

Yo tb soy Mercadonadicta ....y si te vas al post de gangas encontraras productos del merca por poco puntos

[ay_karmela]

Hola de nuevo a todas, aquí va lo mío:
Des: 5 pt
Descafeinado sobre- 1,5
50 gr pan integral- 2,5
1 ct aceite- 1

Al: 4 pt
Manzana- 0
Sopa con fideos de soja- 1
Jam?n serrano- 3

Merienda: 1
Capuchino con agua- 1

Cena: 7
Aceitunas- 1
2 hamburguesas de pollo- 4
2 lonchas de queso light- 1
yogurt desnatado- 1

En total 17 pt, me sobran 3 para el finde.

[Makesta]

Pues yo os pongo mi menú a toro pasado, es decir, esto es lo que he comido hoy...a ver que opinan las expertas.

Desayuno: un rosco de vino (al final no he vencido la tentaci?n):4 puntos
Media mañana: coca-cola light: 0 puntos
Comida: cuarto de pollo asado sin nada: 4 puntos
patatas con cebolla y ajito al horno: 2 puntos
aceite patatas: 2 puntos
Media tarde: coca-cola light: 0 puntos
Cena: 40g mejillones en escabeche :1 punto
16 cucharadas special-k:2 puntos
vaso leche desnatada: 1 punto
cucharadita de azucar: 0 puntos
Total: 16 puntos. Ahorro 4. c**o lo veis

[ay_karmela]

Yo lo veo bien, pero la coca cola no es demasiado bueno, sobre todo si tb la tomas desp comiendo, Candela vio en el DIA una especie de zumo-refresco tipo Biofrutas por 0 pt, hay de muchos sabores y están muy buenos, deberías probarlos.

[Makesta]

A ver si me paso por un DIA, aunque no tengo ninguno cerca. La coca-cola no la tomo en las comidas, sólo en la oficina a media mañana y alguna ver por la tarde pa no caer rendida a los pies de mi hija de 10 meses...va a acabar conmigo...que energia!

[Kei]

A ver, que yo soy nueva y no se c**o lo habrá hecho...ahí voy:

Desayuno (3.5 pts):
Caf? con leche desnatada - 1 pto (no estoy segura)
Mousse de Yogur - 2.5 ptos (si lo llego a saber no me lo c**o!!!)

Media mañana:
Coca ligth - 0 pts.

Comida (9.5 pts):
Ensalada de tomate(0 pts), lechuga (0pts), atún (2.5 pts), y maíz (1 pto)
Lomo de cerdo(2 filetillos) - 5 ptos.
1 rebanada pan de molde - 1pto.

Merienda:
Coca-light - 0 ptos.
1 manzana - 0 ptos.

Cena (3 pts): (lo que voy a cenar que aún no lo he hecho)
Sandwich de jamón york(2 lonchas) - 2 pts el p?n molde, 1 pto el jamón

fruta y una infusi?n con sacarina - 0 pts??

Creo que he hecho 16 puntos, pero me da que me he timado en algo, jejeje, si veis que hago algo mal avisadme, que ando un poco pez.

Por cierto, empiezo con 68 Kg , tengo que bajar mínimo a 60 (aunque me gustaría a 58) Intentar? venir mañana para ver que tal os va y los menos que os preparais que son más elaborados que los míos y tienen mejor pinta.

Muchos ?nimos a todas!!!