me presento, uno mas??:

[cochal]

buen así??


soy jose, de valencia y nada espero que con vuestros consejos y mi voluntad pueda perder esos kilitos que me sobran???



una cosa, os he estado leyendo desde hace ya unos dias, y lo que no me ha quedado claro, es que si yo hago ejercicio esos puntos se restan o se suman...????



otra cosa, alguien me puede enviar recetas ???

gracias

cochalberto_1@hotmail.com

[xaieta]

bienvenido !!!!

[cochal]

una cosa, en la lista me pone 50gr de jamon cork...eso cuantas lonchas son???

[marianquiros]

???bienvenido !!!!

[golosa]

Bienvenido

[irutxu]

Yo de puntos ni idea pero .. Bienvenido !!!

en breve te lo explicaran todo, veras

[solecin]

bienvenido!!! y con respecto a lo de los puntos:
si por ejemplo ganas al dia 2 puntos en el gimnasio uedes comer dos puntos mas al dia, claro que lo mejor es no comerlos para perder peso un poco mas rapido.

Y ahora a ver si te animas y pones tus menus en el post de cada dia que asi nos vamos dando ideas y corrigiendo unos a otros

[cochal]

ya pero solecin, ponle que ahorro 2 puntos por ir al gymnasio, c**o muxo podrá ahorrar otros dos, no??

[eden]

una cosa, en la lista me pone 50gr de jamon cork...eso cuantas lonchas son???

suelen ser 2

[cochal]

hola de nuevo, cada vez me sugen mas dudas...

un vaso de colacao con leche( dos cucharadas de colacao y leche desnatada) cuantos puntos son???


una cosa...si mido 1,72 y peso 82kg...cuantos puntos necesito?