dudas al empezar la dieta:

[shica_monty]

Hola a todas soy nuevo, vivo en argentina y tengo algunas dudas del metodo monty.
Entiendo las bases del metodo pero al no encontrar un resumen c**o que me confundi asi que mis dudas son:
1- el chocolate puede ser con azucar pero con 70% cacao y tambien sin azucar sin importar la cantidad de cacao?
2-el pan solo en el desayuno es en cantidad libre?
3- a la tarde puedo merendar leche 0% grasas con un trozo de queso de 12% gras así
4- se puede usar cualquier edulcorante?
5-que infusiones se pueden tomará
6- que cantidad de leche/yogurt se puede tomar por dia?
7-a partir de que numero un alimento se considera de ig medio y a partir de cual de ig alto?
8- mi ejemplo de menu seria este:
Desayuno: fruta+1/2 taza de leche 0%+ pan integral+merme sin azucar.
Almuerzo:carnes+ verduras+ queso o infusion con leche.
Merienda: leche + queso
1/2 tarde: fruta.
Cena: legumbres, arroz integral o pasta, etc + verdura + fruta cocida.
ESTA BIEN?????
9- el choco mejor despues de que comida?
10- el queso despues del almuerzo puede ser graso?
SE QUE ES MUCHO , PERO ES QUE ME DA MIEDO HACERLO MAL.
BUENO A TOD@S Y ESPERO LAS RESPUESTAS

[LUDA]

Aqui tienes el resumen:

postlite63432-metodo.html+montignac

1- el chocolate puede ser con azucar pero con 70% cacao y tambien sin azucar sin importar la cantidad de cacao? eso es
2-el pan solo en el desayuno es en cantidad libre? si
3- a la tarde puedo merendar leche 0% grasas con un trozo de queso de 12% gras asídemasiados lacteos
4- se puede usar cualquier edulcorante? si, menos azúcar= sacarosa
5-que infusiones se pueden tomará cualquiera, cuanto menos excitante se a...mejor
6- que cantidad de leche/yogurt se puede tomar por dia? no conviene abusar de los lacteos, a veces retardan la p?rdida de peso
7-a partir de que numero un alimento se considera de ig medio y a partir de cual de ig alto? los tienes clasificados en el resumen
8- mi ejemplo de menu seria este:
Desayuno: fruta+1/2 taza de leche 0%+ pan integral+merme sin azucar.
Almuerzo:carnes+ verduras+ queso o infusion con leche.
Merienda: leche + queso
1/2 tarde: fruta.
Cena: legumbres, arroz integral o pasta, etc + verdura + fruta cocida.
ESTA BIEN????? yo eliminaria lo de 1/2 tarde y en la merienda tomaria fruta, o frutos secos y/o chocolate
9- el choco mejor despues de que comida? cuando quieras
10- el queso despues del almuerzo puede ser graso? si el almuerzo es con glácidos, si.

Eso creo yo, pero seguro que te responde alguna experta.

[loreh]

sólo puntualizar que el queso graso sólo después de comidas con glácidos de ig<35.
Y con respecto a los lateos no se debería tomar más cantidad que la equivalente a dos yogures en un día, c**o te ha dicho la compi castigadora eso podría frenar el adelgazamiento

[LUDA]

sólo puntualizar que el queso graso sólo después de comidas con glácidos de ig<35.
Y con respecto a los lateos no se debería tomar más cantidad que la equivalente a dos yogures en un día, c**o te ha dicho la compi castigadora eso podría frenar el adelgazamiento

[shica_monty]

sólo puntualizar que el queso graso sólo después de comidas con glácidos de ig<35.
Y con respecto a los lateos no se debería tomar más cantidad que la equivalente a dos yogures en un día, c**o te ha dicho la compi castigadora eso podría frenar el adelgazamiento

GRACIAS POR RESPONDERME!!!!!!!!!!
Loreh los yogures de que tamaño 200grs??????
y otra duda, me darian un ejemplo de menu diario porque no tengo idea que comer de merienda por ejemplo!!!!
GRACIAS.

[LUDA]

GRACIAS POR RESPONDERME!!!!!!!!!!
Loreh los yogures de que tamaño 200grs??????
y otra duda, me darian un ejemplo de menu diario porque no tengo idea que comer de merienda por ejemplo!!!!
GRACIAS.

No soy loreh, pero eso no va a cambiar el tamaño de los yogures : tamaño standard (125 grs)
Repito: leete el resumen
recetas-posts63432-0.html
Aunque lo más indicado seráa que te leyeras bien el libro ...luego vendr? Perdita a convencerte!

[cisne]

Pues he llegado yo antes que Perdita, aunque ella te lo diré mejor que yo.
Leer el libro es fundamental, te explica y sienta las bases del mítodo, entiendes el por qué de las cosas.
c**o con el libro, poner esto en práctica es pelín complicadete, para eso tienes el foro, que ya llevamos tiempo quebr?ndonos la cabeza interpretando sus mensajes ocultos y otros... más a la vista pero que en las primeras 5 lecturas no ha visto nadie.

En fin, que el libro te ayuda mucho, a comprender y el foro a controlar

[shica_monty]

GRACIAS POR RESPONDERME!!!!!!!!!!
Loreh los yogures de que tamaño 200grs??????
y otra duda, me darian un ejemplo de menu diario porque no tengo idea que comer de merienda por ejemplo!!!!
GRACIAS.

No soy loreh, pero eso no va a cambiar el tamaño de los yogures : tamaño standard (125 grs)
Repito: leete el resumen
recetas-posts63432-0.html
Aunque lo más indicado seráa que te leyeras bien el libro ...luego vendr? Perdita a convencerte!

aca en argentina los yogures (serenisima, sancor) son de 200grs.
Me podrian mandar el libro: topsecret_20042003@yahoo.com.ar

[LUDA]

aca en argentina los yogures (serenisima, sancor) son de 200grs.
Me podrian mandar el libro: topsecret_20042003@yahoo.com.ar

Ah! perdonaaaa...no sabía que escribias desde all?!
Aqui el tamaño normal de los yogures es de 125 grs, c**o te decia antes...pero bueno, asi te haces una idea...