recopilacion men?s antidieta:

[marsu]

aquí pego otra tambiénde CarmenVila...

7.15ZUMO NARANJITAS
A LAS 8 POLEO MENTA
A LAS 10 OTRO POLEO MENTA
A LA 1 UNAS PIEZAS DE FRUTA (PERA Y MANZANA)

AL MEDIO DIA PUEDO COMER ARROZ BASTAMI (CON UNA BOLSA DE VERDURAS ASADAS DE ESAS QUE VENDEN EN MERCADONA).

Y POR LA NOCHE PARA CENAR CARNE CON QUE LA PUEDO COMBINAR...

Comentario de Marsu:
A esto yo solo le veo dos posbilidades o verdura o ensalada... jejeje

[Aeryn26]

venga, que yo me apunto!!
Desayuno: zumo de naranja
Media mañana: un plátano
Todavía no sé qué voy acomer,jejeje

[CARMENVILA]

HOY
7,15 H. ZUMO NARANJA RECIEN EXPRIMIDO
8 H. MAÑANA INFUSION POLEO MENTA
10 H. INFUSION POLEO MENTA
13 H,. TENGO PREVISTO UNA MANZANA FUJI Y UNA PERA
15,30 c**o HOY c**o EN EL TRABAJO ASADA (BOLSA CONGELADA MERCADONA) Y ARROZ BRILLATEN INDIVIDUAL POR CIERTO NO SE SI SE PUEDE PERO LE VOY A?ADIR UN POCO DE SALSA DE SOJA.

A LAS 20,30 ME ESPERA UNAS CORTADAS DE SALMON QUE A?ADIRE A UNA ENSALADA DE VERDIFRES (ESCAROLA RIZADA,
COL LOMBARDA, R?CULA, ESPINACALECHUGA LOLLO ROSSA

Y A LA HORA DE DOMIR UN KAUKU (REGULADOR DE TENSION)

[marsu]

A?ado li mio y así subimos el post! jejeje

6.20 zumo natural de naranja
a las 11.00 2 kiwis
a las 13.30 unos beberechos
a las 16.30 ensalada con pollo a la plancha
por la tarde ya veremos si meriendo.
de cena: una vasito de gazpacho ( mercadona sabor suave) y no sé si pescado a la plancha o pechuga de pollo a la plancha

[CARMENVILA]

venga vamos con el menu de hoy

7,15 - zumo naranjas natural
8,00 - infusion poleo.menta
10,00 - infusion poleo menta
13 horas dos frutitas (aun no he bajado a la fruteria, pero tenian ayer fresas) con lo cual hoy caen
15,45 - cuando llego a casa me espera (una ensalada de la casa Verdifres) tienen gran variedad de verduras y le añadire aguacate queso fresco y unas pipas aceite de modena
19 h. algun lacteo (o danacol) para el colesterol
21,00 h. me comere el salmon que me sobro ayer con alcachofas al horno....

Por cierto marsu (la verdad es que lo primero que notas es que te desinchas)

Yo tampoco es que quiera perder mucho son 3 - 4 kilejos..... (pero los fines de semana me resulta dificil salir a cenar y no pasarme un poco

[marsu]

añado lo mio de hoy:

6.20 infusion ( algo laxante) llevo ya 3 dias sin ir... ya que se aproximan los pintores y eso en mí es normal.
10. fruta
00.00 entre medias alguna infusi?n caer?
13.30. mejillones al vapor
16 ensalada + carne a la plancha
00.00 no suelo merendar, así que si tengo ansiedad caer? alguna infusi?n
21 00 esparragos a la plancha + pescadito a la plancha

[CARMENVILA]

venga marsu hoy:

7,15 h. el zumito de naranjas (de la cosecha de la familia de mi marido) por eso todas las mañana es zumito de naranja
8 h. infusion poleo menta (me encantan me tomo una tazon entero)
10 h. otra infusion
13 h. dos piezas de fruta.

hoy c**o aqui en la ofi asi que ensalada y una tarrina de queso fresco

sobre las 21,30 cena hoy tocara carne y verduras plancha (posiblemente alcachofas).

[marsu]

K chicas c**o ha ido el fin de semana??
Habeis pecado?
Bueno yo el sábado porque no pude evitar comerme un plato de paella, pero lo que no hice es ponerle muchos bichos...eehhh?
Ayer fui a la dietista y he perdido un poco más. en total desde el 31 de enero ya llevo casi 3 kg! Y eso que ayer justo vinieron los pintores..

Animo a todas!

Men? de lunes 13-02:
8.20-> Zumo natural de naranja sin azucar ni sacarina.(no la necesito)
14 h -> vaso de caldo vegetal + cordero a la plancha
20.30 -> ensalada verde con pescado a la plancha

* por la mañana fui al gimnasio e hice no se cuantas piscinas y no com? nada hasta la comida.Despues no merend? nada porque estuve haciendo recados y lo que hice fue cenar antes e irme a la cama tempranito... que yo madrugo.


Men? de Martes 14 -02:


6.20 ->vaso de agua grande ( hoy no tenía ganas de zumo)
8.53 -> 2 galletas de arroz hinchado (tenia ansiedad)
12.30/13 -> me he traido pulpito hervido con un poco de aceite de oliva i pimentón.
16 -> carne a la plancha con esparragos
20.30 -> pescado a la plancha con un vaso de gazpacho

Mucho ?nimo chic@s!

[marsu]

hoy jueves 16 de febrero:

6.20 -> vaso de agua grande
9.25 -> fruta
11 -> infusion+ fruta
13-> mejillones al vapor
15.15 -> setas + esparragos a la plancha con un poco de lazos de pasta
21 -> berenjena al horno + pescado a la plancha

Vamos bajando.....

[umaestef]

- Por la mañana dos grandes vasos de zumo de naranja.
- Para comer: Ensalada de escarola con ajitos y aceite de oliva, alcachofas con jamón, ajo y un poquito de pimentón y berenjena con cebolla y tomate
natural. (c**o me pongo, eh?)

- A media tarde: unos trocitos de jamón curado

- Para cenar: Ensalada tomate con ajo y aceite, calabacines con ajo y sal al horno y un trocito de queso fresco de burgos.

Y ya he bajado 2,200 kilitos. Que guay