PARA RECONCILIAR EL SUE?O:::::::::REMEDIO...................:

[beiramar]

Si te cuesta conciliar el sueño, te vamos a dar un remedio muy original para poder dormir, consiste en imaginar un bonito cuadro, tanto da que sea real c**o imaginario, es importante que el cuadro cuente con un buen numero de objetos, que memorizaras con detalle, una vez que hayas creado este cuadro mental esperas unos segundos y ve eliminando uno por uno y sin prisas los objetos que se encontraban en su interior después de realizar este ejercicio mental, estarás tan relajado que te costara muy poco dormirte.

[Nonia]

Se parece mucho a un remedio que me dieron para quitar el dolor de cabeza. Claro, dolor de cabeza, no migra?a ni jaqueca ni nada parecido. Debe ser el dolor de cuando tienes la cabeza cargada así por la tarde o a última hora del día.

Se trata de imaginar los n?meros del uno al diez, uno por uno. Los imaginas en el espacio, es c**o si fuera una escultura con la forma del uno, la miras de frente, le das la vuelta, por arriba, por abajo, la miras bien remirada por todos los lados, pasas al dos, lo mismo... Siempre muy concentrado sobre la figura del n?mero, sólo piensa en eso. Tienes que estar al menos medio minuto con cada número (aproximadamente, yo nunca lo mido, es para que os deis cuenta de que hay que contemplarlo bien contemplado).

Normalmente no llego al 10, cuando llego al 6 ? 7 abro los ojos y me doy cuenta de que se me ha pasado.

POR INCRE?BLE QUE PAREZCA FUNCIONA!!!!!!!!!!!!!!!!!! Desde luego a mí sí.

En cualquier caso, probar no hace daño.

[beiramar]

CONSEJOS PARA DORMIR BIEN



-Tener la cabecera de la cama orientada al norte, es decir nuestra cabeza estará al norte y los pies al sur, esto es básico debido a que nosotros somos una reproducci?n del planeta y nuestras corrientes electromagn?ticas internas van de arriba a abajo, o sea que cuando dormimos nos ponemos en armon?a con la tierra, si no lo hacemos así vamos a tener problemas no sólo para dormir si no tambiénen nuestra salud general.

- Ducharse siempre antes de ir a dormir con agua caliente-templada, nunca fría, pues nos pondríamos nerviosos, si por la mañana nos queremos lavar con agua fría es bueno porque esto nos revitaliza y nos sirve para mejorar la circulaci?n venosa y arterial.

-Usar ropas de algod?n cien por cien en nuestros pijamas y s?banas para evitar la estética.

-Tener las s?banas y la alcoba limpia, perfumada con algún aroma que nos agrade, por ejemplo podemos usar aceite esencial de lavanda vaporizado por la habitaci?n o echarnos un par de gotitas en las sienes o en la almohada.

-Cenar tres horas antes, al menos, de ir a dormir, evitando comidas abundantes y grasas. No tomar bebidas excitantes a lo largo del día c**o son el café, la coca cola, el tú, en la cena evitar alimentos estimulantes c**o son los ajos crudos, los picantes, e ingerir alimentos sedantes c**o son la cebolla cruda o cocinada, la lechuga, la miel, la leche.

-Evitar ver en la televisi?n pel?culas de violencia o que te produzcan tensi?n emocional.

-Hacer una práctica de relajaci?n concentréndose en la respiración, inhalando y soltando el aire muy despacio, olvidando todos los problemas y sintiendo c**o tu cuerpo se va inundando de una luz intensa de color azul, relajando todos los másculos del cuerpo, especialmente los de los hombros, el estémago-ombligo y las mandébulas.

-Justo antes de irse a dormir tomar una infusi?n con una o dos cucharadas operas de melisa en un vaso de agua hirviendo, se tapa, se deja reposar, se cuela y se endulza con miel, tambiénpuedes usar el jarabe de melisa

[beiramar]

JARABE DE MELISA.....PARA EL INSONIO,DEPRESION ,ANSIEDAD





ESTE JARABE ES SENCILLO DE HACER Y TIENE LA VENTAJA DE QUE LO PODEMOS USAR EN CUALQUIER MOMENTO.

INGREDIENTES: 125 GRAMOS DE MELISA O TORONJIL FRESCO ? 60 GRAMOS SI ESTÉ SECO.

? LITRO DE AGUA HIRVIENDO

750 GRAMOS DE AZUCAR MORENA

SE HECHA LA MELISA O TORONJIL EN UNA JARRA DE CRISTAL Y SE A?ADE EL AGUA HIRVIENDO, SE TAPAR? CON UN PLATO HASTA QUE SE ENFR?E TOTALMENTE (TRES O CUATRO HORAS). SE CUELA CON UN TRAPO Y SE APRIETA FUERTE EXPRIMIENDO EL JUGO. SE HIERVE DURANTE DOS MINUTOS CON EL AZ?CAR Y SE RETIRA DEL FUEGO. SE METE EN BOTES DE CRISTAL Y SE GUARDA EN EL FRIGOR?FICO. TAMBI?N SE PUEDE USAR EN EL TRATAMIENTO DE LA DEPRESI?N TOM?NDOLO CADA DOS O TRES HORAS, PUESTO QUE NO TIENE NING?N EFECTO SECUNDARIO, O PARA EL INSOMNIO O LA ANSIEDAD TOM?NDOLO ANTES DE IR A DORMIR O CUANDO ESTEMOS NERVIOSOS.

TAMBI?N PODEMOS TOMAR LA MELISA EN INFUSI?N ENDULZADA CON MIEL, LA CUAL AUMENTAR? SU EFECTO SOMN?FERO. LA INFUSI?N TAMBI?N PUEDE USARSE EN EL AGUA DEL BAÑO DE LOS BEB?S NERVIOSOS O EN FORMA DE BAÑOS DE ASIENTO EN LOS ADULTOS.

[mayka2]

MUCHAS GRACIAS POR TUS CONSEJILLOS ME LOS GUARDO Y TEN POR SEGURO QUE LOS PONDRE EN PRACTICA

[alegria]

Yo no padezco mucho de insomnio, ya que por el dia estoy tan ajetreada que llega la noche y la cama es un vicio, pdero son muy buenos consejos y creo que todos alguna vez los necesitaremos

[Mar_de_las_antillas]

ESAS T?CNICAS PARA DORMIR ESTA?N FABULOSAS . PERO YO ?INVENTADO MI PROPIA T?CNICA. ME IMAGINO ALGUNA ESCENA DE ALGO O FANTASIA QUE QUIERO HACER,LO VOY IMAGINANDO HASTA QUE ME QUEDO DORMIDA.

[Anad]

CONSEJOS PARA DORMIR BIEN



-Tener la cabecera de la cama orientada al norte, es decir nuestra cabeza estará al norte y los pies al sur, esto es básico debido a que nosotros somos una reproducci?n del planeta y nuestras corrientes electromagn?ticas internas van de arriba a abajo, o sea que cuando dormimos nos ponemos en armon?a con la tierra, si no lo hacemos así vamos a tener problemas no sólo para dormir si no tambiénen nuestra salud general.

Beiramar así tenemos las camas en casa con la cabecera orientada al norte aunque a veces es imposible por la forma de la habitaci?n, es una pena que este tipo de cosas no se tengan en cuenta a la hora de dise?ar las habitaciones.

Saludos.

[mabel107]

CONSEJOS PARA DORMIR BIEN



-Tener la cabecera de la cama orientada al norte, es decir nuestra cabeza estará al norte y los pies al sur, esto es básico debido a que nosotros somos una reproducci?n del planeta y nuestras corrientes electromagn?ticas internas van de arriba a abajo, o sea que cuando dormimos nos ponemos en armon?a con la tierra, si no lo hacemos así vamos a tener problemas no sólo para dormir si no tambiénen nuestra salud general.

Beiramar así tenemos las camas en casa con la cabecera orientada al norte aunque a veces es imposible por la forma de la habitaci?n, es una pena que este tipo de cosas no se tengan en cuenta a la hora de dise?ar las habitaciones.

Saludos.

ME PARECEN MUY BUENOS ESTOS CONSEJOS SE LOS PASAR? A MI MADRE QUE SUFRE INSONIO......

[beiramar]