menu ww 20/02:

[solecin]

que pasa mozas, hoy no se come? yo el fin de semana me porte regular pero no mal del todo pero es que ir a comer comer a casa de mama y de la suegra y guardar la dieta es casi imposible pero bueno para eso ahorro entre semana. Mi menu de hoy

Media mañana:
1 manzana

Comida: 4.5
Pur? de verduras: 2.5
Filete ternera: 2

Cena: pizzetas de atún: 6
2 rebanadas pan molde: 2
2 lonchas de queso: 1.5
Lata atún: 1.5
Tomate: 1


Total: 10.5 me faltan 3.5 puntos que no se en que los gastare

mañana no pondre menu que tengo guardia y nos dan de comer y de cenar en un restaurannte a si que me temo que mañana la dieta malamente

[majena]

pero es que no desayun así

[nek0]

Mi menu de hoy

Desayuno: Special K chocolate con leche (4 pt)

Media mañana: te verde y dos mandarinas (0 pt)

Comida: gambas con queso feta y un poco de ebly (8 pt) cogido del foro de 3fatchicks.com
Ensalada de tomate lechuga y brotes de soja con aderezo casi fat-free (0.5, no tenia ni una cucharada de aceite))

Merienda: quiz? un yogur de soja (2pt) y fruta (0 pt)

Cena: Macroensalada de lechuga con pavo (60 g - 1 pt) y 30 gr de queso sin grasa (1 pt) (total 2 pt)

Total puntos: 16

Me faltan por consumir dos puntos en teoria, c**o no he tomado nada mas que yogur y un poco de leche igual me tome un vasito de leche para llegar a los 18

[ay_karmela]

Pues aquí va el mío:

Des: 2,5
Leche- 1,5
media barra de cereales- 1
No he podido salir a comerme mi tostadita

Al: 6
Ensalada sin na de na- 1
pinchos de pollo- 3
Crema de chocolate- 2

Merienda: 1
T? verde
resto de barrita- 1


Cena: 7
200 gr Gnocchis- 5
salsa de queso azul- 2

[charimon]

ahi va la mia

DESAYUNO: 2.5 puntos
2 tostadas dentrix con mermelada diet = 2
cafe descafeinado con medio vaso de leche =0.5

M:MAÑANA:
1 naranja = 0

COMIDA: Ensalada 6 puntos
lechuga = 0
tomate = 0
pañitos de cangrejo = 1.5 (un poquito mas de 1 porcion)
atun = 2.5
ketchup 2 cd. = 0.5
mayonesa ligera 1 cd. = 1.5
manzana = 0

CENA: 4 puntos
cafe des. con medio vaso de leche = 0.5
2 de pan de molde = 2
60 gr de jamon de york sin azucar = 1
margarina lgera 1ct. = 0.5

he consumido 12.5 puntos .me queda por consumir 7.5
?chicas esta bien en mi primer dia?

[ay_karmela]

Muy pocos puntos gastados, c**o mucho puedes ahorrar 4 diarios hasta un máximo de 14 semanales, así q no te prives y come cualquier cosilla q te apetezca.