MENU WW 02/03/06:

[CANDELA_S]

ER MENU DE HOY ES:

2 DE MARZO.-
DESAYUNO.- 3 PUNTOS
1 VIE (MANZANA, ZANAHORIA Y FRESA).????..1
CAF? CON LECHE DESNATADA???????????.1
2 REBANADAS DE PAN TOSTADO CON SESAMO?1
MERMELADA HERO DIET???????????????0

COMIDA.- 8 PUNTOS
ATUN CON TOMATE??????????..7,5
1 VASO DE MOSTO CON CASERA???0,5

CENA.- 5 PUNTOS
COQUINAS ................????????2.5
1 VASO DE MOSTO CON CASERA??0,5
35 GR DE PAN?????????????.1
1 YOGUR????????????????..1

TOTAL: 16 PUNTOS

[mcor]

Hola chicas muy buenos dias, voy a poner el menu de ayer para hoy tengo sepia al ajillo y ensalada.
menu dia 1-03-06
-desayuno
cafe con leche desnatada
1 kiwi
bocata jamon pavo y tranchet e light
-media mañana
pera
-comida
garbanzos
ensalada
-media tarde
mandarina
-cena
super ensalada 4 estaciones con tomate, pepino,jamon pavo,atun aceite.
1 yogur desnatdo
total 16 compenso 4 del dia anterior
Q tengais un buen dia

[Ester75]

A ver aqui va mi menu de hoy

Desayuno:
Mini de queso: 3
Yogur:1

Media mañana:
Manzana: 0

Comida:
Ensalada con un poco de aceite y vinagre: 2
Lenguado a la plancha: 2

Media tarde:
Pera:0

Cena:
Patatas al horno (con piel) con una cucharadita de aceite y un poquito de sal: 4
Yogur

Ya ta!!! jejej
Total 12! Tengo que ahorrar para el finde que voy a comer fuera!

[mcor]

Ester el maximo de ahorro son 4 al dia maximo 14 a la semana asi q hoy debes de comer mas de 12 puntos.

[Ester75]

Pues entonces ali?are la ensalada con algunos puntos jejeje,
Mas olivas, maiz, etc.. no?

Besos

[nek0]

Yo ayer fui maaaaaaala mala (comi un kebab y ya no pude comer mas en todo el dia entre el empacho y todo brrrrrrrrr!) asi que no os cuento que mas com?

Hoy:

- Desayuno (coffee con leche - 1 pt, y muffin de arandanos, encontre una receta de 2 pt) 3 pt
- Comida 50 gr de quinoa (3.5 ?) + verduritas salteadas con 1 cucharadita de aceite (1 pt) total 4.5 pt
- Media mañana: fruta, un par de mandarinas (0 pt)
- Cenita: atun a la plancha 100 gr 3 pt, posiblemente con 1/2 taza de arroz que tengo por ahi (1.5) y ensalada (0 pt del ali?o hecho con zumo de tomate - cogido del foro 3fatchicks) total 4.5 pt
- Me sobran 2 pt que posiblemente los use con un yogur de soja.
Total = 14 pt, deberia tomar 18 pero esta semana ayer fue brutal y el martes no fui muy muy buena

Por cierto acabo de leer q la leche de soja no cuenta para las tres raciones de lacteos! BRRRRRRRRRRR! Y los que somos intolerantes a la leche de vaca? Puedo tomarme algo de queso y a veces los desnatados me sientan bien pero por lo general no puedo tomarlos

saludines,
nek0

[pekemami]

Hola chicas!!!

MCOR: al final c**o llevo unos días que no entro mucho no te he preguntado que tal fue tu peso despues de la tridieta.... c**o dijistes que habías puesto y luego te dije que esperaras a ver que pasaba cuando comieras proteinas... pues pa saberlo guapa... ya me diras

DESAYUNO

Zumo sin azucar.....................1
2 galletas c**o sin azucar.......1

COMIDA

50 gr arroz..........................3
1 huevo..............................2
1 rodajita jamón york..........1
1 ct de aceite.......................1
2 filetes lomo de sajonia.......2
1 naranja...........................0

CENA

Ensaldada verde.....................0
2 colas de langostas...............3
1 ct aceite.............................1
1 yogur desnatado..................1

TOTAL: 16 PUNTOS

[mcor]

Hola guapetona gracias por preguntar pues mira engorde y ahora q ha pasado 1 semana he vuelto a mi peso conclusion q la tridieta no me ha ayudado porque si en esos dias engorde y solo he perdido lo cogido pues esta claro q a mi no me funciona si es q soy mas rara
c**o te va a ti? por cierto q galletas de c**o son esas q a mi me vuelven loca

[raqui]

Hola, ahi va mi menu de hoy:

DESAYUNO:

café/1/2vaso dee leche..........1
biscote integral tostado
con mermelada Dia................1


COMIDA:

Pasta al curry, con calabacin.................................. 3
y pechuga pollo (200 gr. para 3 raciones) 1,5
y 1 cta. aceite para la salsa.....................................1
fresas solas............................................................0

MERIENDA:

1 biscot intgral/ mantequilla......................................2

CENA:

2 huevos a la plancha.................................................4
pan ..................................................................... 2
1 tomte crudo, solo..................................................0
TOTAL.............................................................................15,5 ptos.

Seguro que m comere un yogur antes de acostrme.....0,5

[ay_karmela]

Pues aquí va el mío:

Des: 5
leche- 1,5
sanwich de queso y pollo- 3,5

Al: 8
Pasta integral- 3
tomate- 3
queso- 1
pan- 1
manzana

Merienda: 1
capuchino-1

Cena: 4
Patatas a lo pobre- 3
yogurt- 1

En total 18, me sobran 2 para el finde