Hola!!:

[Didlina]

Acabo de descubrir vuestro tema y me parece genial contar con alguien que nos asesore. Gracias de antemano.

Te cuento:
Tengo 29 años, dos enanos y unos cuatro kg de más la verdad es que soy adicta al ejercicio pero hace un par de meses me dieron un golpe con el coche y debido al esgunce cervical y a alguna complicaci?n más no he podido hacer nada en ese tiempo. La semana pasada me dieron el alta aunque sigo en rehabilitaci?n por una contractura en la espalda. Cuando me den el alta definitiva ¿c**o puedo empezar a entrenar para no lesionarme?
Antes hacía 10 minutos de bici (para calentar), estiramientos, abdominales, maquinas para tonificar el tren superior (combinadas con pesas) e inferior a dias alternos y para acabar 30 o 40 min de bici el?ptica. Iba al gym 3 veces por semana. Ahora me dan miedo las abdominales y todo los ejercicios del tren superior, no quisiera dañarme.

Saludos y gracias de nuevo

[cisne]

Hola Didlina, tengo mareos nada más leyendo todo el ejercicio físico que hacías, yo con pasear y ocuparme de mis hijos y algo de la casa estoy sobrada. Pero vaya, si a ti te gusta y te viene bien estupendo.
Bienvenida.

[golosa]

Hola Didina, espero que dentro de poco estés recuperada y que puedas seguir con tu ritmo de ejercicios

[irutxu]

uysssss guapa!! relajate hasta estar recuperada
de todas formas tenemos en el foro a Kannaph q sabe de ejercicios .. hay un hilo q abrio el, consultalo ahi .. y a ver lo q te cuenta

[irutxu]

te pongo el link de la ultima pagina del hilo
recetas-posts59237-90.html

[luzazul]

bienvenida y tomatelo con calma que 4 k no son nada

[raqui]

4 kilosí. Que más quisi?ramos algunas, no?. Eso en un plis plas. Ya verás.


Ah, y BIENVENIDA.

[susana1974]

Bienvenida guapa