PAUTAS QUE SEGU? PARA ADELGAZAR 21 KILOS Y MANTENERME ;):

[Gijonesa]

yo.... c**o tanta gente del foto.... estamos siguiendo este post con la boca abierta.... felicitando a Bellablanca... mirandonos a nosotras... y pensando si tendremos la suficiente fuerza de voluntad c**o para no hacer todas esas maravillas que salen a diario en la pantalla....
puedo proponer que este post no se pierda???? que tiene exito... está de sobra demostrado.... entonces... no podría ponerse con los de la cabecera, de esos que no se mueven.... aunque sea hasta el verano???????

[anuska612]

Tienes un herbolario???? Me encantan!!! Si tuviera alguna tienda, me encantaría que fuera un herbolario! D?nde vivies?
No tomó nign?n suplemento de nada. Lo que sí tomo a veces son infusiones de todo tipo, con sacarina líquida y un chorro de limón que ya lo compro envasado

Eres genial, espero ser yo la que dentro de unos 6 - 8 meses este aqui enseñando mi culo y ayudandote a enseñar a tod@s lo bien que funciona esta dieta (ya me compré el libro esta tarde )

Soy de Salamanca, pero vivo en Valladolid y los herbolarios tenemos dos en Salamanca y uno en Valladolid, cuando quieras te vienes de visita

Calro que sí verás cómo lo consigues!!

Vives en Valladolid??? Fuera de Asturias es la ciudad que mejor conozco y a la que más voy!! Tengo muchos migos allí y voy por lo menos dos veces al año. Ir? el mes que viene, probablemente en Semana Santa En qué zona tienes el herbolario??

Pues en la misma Calle Santiago, sabes cual es no??. Ya me contarés si vienes a ver si veo el culo ese guapo in situ y me animo aun mas jajajaja

[mamita]

Si quereis os pongo menos, pero es muy fácil... en todas las comidas tienes que comer:

- una raci?n de verdura
- una raci?n de proteína: carne, huevos, queso, pescado, marisco, aves...
- media raci?n de hidrato complejo con almid?n: pan integral con semillas, pasta integral, arroz integral, trigo, cebada, couscous...

Es una teor?a en contra de las dietas disociadas que promueven lo contrario, por eso te confunde...

entonces si yo hoy he cenado

langostinos a la plancha
alcachofas con atún y mahonesa casera (poca)

me falta la raci?n de hidratos???
hay que tomarla a la fuerza??

c**o lo completarías tú la cena??

gracias

[bellablanca]

Eres genial, espero ser yo la que dentro de unos 6 - 8 meses este aqui enseñando mi culo y ayudandote a enseñar a tod@s lo bien que funciona esta dieta (ya me compré el libro esta tarde )

Soy de Salamanca, pero vivo en Valladolid y los herbolarios tenemos dos en Salamanca y uno en Valladolid, cuando quieras te vienes de visita

Calro que sí verás cómo lo consigues!!

Vives en Valladolid??? Fuera de Asturias es la ciudad que mejor conozco y a la que más voy!! Tengo muchos migos allí y voy por lo menos dos veces al año. Ir? el mes que viene, probablemente en Semana Santa En qué zona tienes el herbolario??

Pues en la misma Calle Santiago, sabes cual es no??. Ya me contarés si vienes a ver si veo el culo ese guapo in situ y me animo aun mas jajajaja

Claro que sí cuál es y claro que ir? a verte! Eso s?, yo tambiénquiero ver ese culito, eh? Así que manos a la obra!

[bellablanca]

Porfa, ponnos algun menu. Yo me he hecho un poco de lio, ya te he dicho que tenia en la cabeza lo de no mezclar proteinas con hidratos de carbono y eso de arroz con gambas me ha descuadrado

Si quereis os pongo menos, pero es muy fácil... en todas las comidas tienes que comer:

- una raci?n de verdura
- una raci?n de proteína: carne, huevos, queso, pescado, marisco, aves...
- media raci?n de hidrato complejo con almid?n: pan integral con semillas, pasta integral, arroz integral, trigo, cebada, couscous...

Es una teor?a en contra de las dietas disociadas que promueven lo contrario, por eso te confunde...

entonces si yo hoy he cenado

langostinos a la plancha
alcachofas con atún y mahonesa casera (poca)

me falta la raci?n de hidrato???
hay que tomarla a la fuerza??

c**o lo completarías tú??

gracias

no, no mamita, está perfecto lo de la raci?n de hidratos complejos con almid?n (pasta, arroz, pan, patatas, cereales...) es sólo para la comida... en la cena, proteínas y verduras Está perfecto lo que has cenado Si fuera la comida, simplemente una rebanada de pan integral con semillas y listo

[bellablanca]

Gracias Bellablanca por tomarte tanto trabajo con nosotras... puedo abusar un poquito más??? es que soy un poco dura de molleja y me cuesta eso de hidratos, proteínas etc... podrias poner algunos ejemplos de menos, así me ci?o a ellos y con la práctica creo que me apa?ar? mejor... besitos!!!!!

voy a ver si elaboro unos cuantos menos estos días y ya os los pongo, ok? pero dadme un poquito de tiempo en cuanto los tenga os los pongo

[Nonia]

Perdona, creo que tengo otra pregunta (ya sí que dije que no más pero es que...), es sencilla así que....

?M?s o menos a partir de qué indice gluc?mico deberíamos evitar? Es que no acabo de entender muy bien.... Tomando c**o referencia la tabla que da Monty, ?cuánto? y ?a qué hor así

Perdona, pero el chip Monty es difícil de quitar (seguro que sabes de lo que hablo).

[bellablanca]

Perdona, creo que tengo otra pregunta (ya sí que dije que no más pero es que...), es sencilla así que....

?M?s o menos a partir de qué indice gluc?mico deberíamos evitar? Es que no acabo de entender muy bien.... Tomando c**o referencia la tabla que da Monty, ?cuánto? y ?a qué hor así

Perdona, pero el chip Monty es difícil de quitar (seguro que sabes de lo que hablo).

pregunta todo lo que necesites hasta que no tengas más dudas, pa eso estamos

esto no tiene nada que ver con Monti, aunque ambas sigan se basen en el IG, el resto es muy distinto

lo único que debes evitar son las harinas blancas, las pastas blancas, el puré de patata, el azúcar, la miel, la mermelada... el resto de cosas las puedes comer aunque tengan Ig alto, porque verduras y frutas por ejemplo, se compensan con la fibra que tienes, y además las debes combinar conproteínas y flibras, ya sabes

de todos modos, recuerda que esto es una forma de comer para siempre, y que es cuestión de comer así el 80% del tiempo... es decir, si quieres un poco de puré de patata un día, pues lo comes, sin pasarte con la cantidad, y eso s?, siempre con proteínas y verduritas para la fibra

[Nonia]

Muchas gracias chati

[emilia]

Gracias Bellablanca por tomarte tanto trabajo con nosotras... puedo abusar un poquito más??? es que soy un poco dura de molleja y me cuesta eso de hidratos, proteínas etc... podrias poner algunos ejemplos de menos, así me ci?o a ellos y con la práctica creo que me apa?ar? mejor... besitos!!!!!

voy a ver si elaboro unos cuantos menos estos días y ya os los pongo, ok? pero dadme un poquito de tiempo en cuanto los tenga os los pongo

Yo tambiénte agradezco que pongas ejemplos de menus