Men? de hoy dieta Bellablanca:

[Margalo]

p'arriba, lo subo.

[bellablanca]

Bueno pues entonces alla va mi menu de hoy..........no se si me he portado muy mal, porque he tomado pan 2 veces..........lo tengo que contar dentro del 20%???

Desayuno (12.30 am)
- 1 pera y media hora despues.....
- 3 tostadas integrales sin sal ni azucar con aceite de oliva y queso fresco (es que tenia mucha hambre) y sesamo espolvoreado por encima
- 1 vaso de leche de soja
Media mañana??????? (14.30)
- 2 tostaditas caseras con semillas recien salidas del horno (no me pude resistir ) con aceite y queso fresco
Comida (16.00)
- paella de arroz integral
- ensalda variada
Merienda
- 1 yogur y 1 fruta
Cena
- sopa de verduras (por fin se acab? ....)
- tortilla francesa con 1 quesito desnatado


Bella cariño espero que no me rega?es mucho ..........me he pasado con los 2 desayunos ???? jejejejejejeje
Edito para poner las horas, hoy a sido todo un desastre

A estado muy bien, pero demasido abunadante por la mañana ... pero eso ya lo sabes tú! Al desayuno te puedes tomar una tostada con queso, más laleche, mí la pera, y a media mañana otra tostadita con queso fresco

Por lo demás está muy bien

[bellablanca]

Mi idea para mañana.

Desayuno.- Descafeinado con leche, una rebanada de pan molde con aceite oliva y una naranja.

Media mañana.- Compota de manzana sin azucar

Comida.- Ensalada de pasta completa (pasta integral,esparragos, atun, queso fresco, lechuga). ?Puede alil?arse con vinagre?. Un yogur desnatado. <-- Sí, puedes ali?arla c**o quieras Acu?rdate de las raciones... más o menos llena el palto el 40% con las verduras, el 40% con el atún y el queso, y el 20% con la pasta, ok? Igual se te hace un poco lío, pero sólo son los 2 primeros días, luego sale sólo

Media tarde.- Fresas con yogur

Cena.- Una tortilla francesa con queso,un yogur.

?¿Cómo lo ves Bella??

Es un menú perfecto!!

[bellablanca]

Pues esperaremos esos menos que Bellablanca nos ponga c**o ejemplos.

A?ado el mio de hoy mientrastanto:

desayuno: 1 kiwi + iogurt +frutos secos
a media mañana:unos mejillones al vapor.
comida: salchicas de pollo sin piel + ensalada verde + 1ª rodajita de pan con cereales
merienda: 1 iogut o un zumo de naranja con algunas cucharadas de la pulpa... ( para añadirle fibra)
cena: berenjenas al microondas con aceite + perejil y ternera a la plancha...

espero haberlo hecho ok... porque ayer me pequé un fiestán de comidas ... que madre mia que mal me portú...

Perdonadme si estoy tardando un poco en poner los menos... pero me falta tiempo!

Además no me parece que os hagan falta!! Lo estais haciendo muy bien!!!
Perfecto tu menú también!

[pekemami]

Hola chicas me presento!!! pues soy del foro de la chefo y de las dietas,estoy llevando a cabo la dieta de los puntos pero ahora quiero acomodar mis puntos comiendo c**o dice bella, es un poco parecido, yo pongo mis menos y mezclo lo que dice bella y así sigo más o menos lo que hago pero cambiando un poco a ver si cambia mi metabolismo.

Bella me ha mandado aquí ya que he hablado con ella por privado así que espero veros más dias a ver si nos ponemos tan guapetona c**o ella.

ME MEN? DE HOY
Desayuno
1 kiwi
1 rebanada de pan de semillas

M/M
1 yogur desnatado

COMIDA

50 gr de garbanzos con pimiento, cebolla, tomate y 1cd aceite
1 filete de pechuga de pollo (unos 80 gr)
1 rebanada de pan de semillas

M/T
una manzana

CENA
Ensalada: lechuga, tomate, pimiento, cebolla, una lata de atún en aceite y aprovecho ese aceite para el ali?o, un poquito de pavo, aceitunas, maiz y una cola de langosta
1 yogur desnatado.

Y A DORMIR!!! JAJAJAJA.

[bellablanca]

Pues ya te había dicho que el menú está muy bien