MENU WW 21/03/06:

[escorpion]

HOLA CHICAS, AUNQUE YA HACE UNOS MESES QUE OS SIGO, ES LA PRIMERA VEZ QUE ENTRO.MUCHAS GRACIAS POR TODA LA INFORMACION QUE FACILITAIS , ES UNA PASADA Y DA UNAS GANAS DE PONERSE A DIETA, ASI QUE hACE UN PAR DE SEMANAS QUE HE EMPEZADO LA DIETA WW.
ME DEJO DE ROLLOS, Y AHI VA MI MENU DE AYER.
DESAYUNO:
NARANJA NAVEL 1 (la puntuo pq es enorme)
QUESITO ASTURIANA LIGHT 0.5
MERIENDA:
PERA 0
TOSTADA INTEGRAL 0,5
COMIDA:
CHAMPI?ONES SALTEADOS 2 (x 1 CD aceite)
TORTILLA ESPARRAGOS 3 (1 HUEVO+1 CT ACEITE)
PAN 1 (unos 18grg)
MERIENDA:
1 TE ROJO 0
1 FILIPINO (la tentacion pudo )1
CENA:
SANDWICH CON TOMATE JAMON YORK 5 (bimbo sin corteza y 3 lonchitas de jamon)
TOTAL 14 PUNTEJOS (AHORRO 4 Q LUEGO ME PASO)

CHICAS, SI ENCONTRAIS QUE ALGO NO LO HE PUNTUADO BIEN DECIRMELO QUE SOY NOVATA.
UN BESOTE Y ANIMO.

[CANDELA_S]

B I E N V E N I D A !!!!!

Este es mi menu pa hoy:

21 DE MARZO.-
DESAYUNO.- 2,5 PUNTOS
CAF? CON LECHE DESNATADA??1
46G DE MI PAN???????????.1,5
MERMELADA HERO DIET?????.0

COMIDA.- 4 PUNTOS
ESPAGUETIS CON GAMBAS AL AJILLO?4
FRUTA????????????????????..0

CENA.- 7 PUNTOS
ENSALADA?????????????..1
PIZZETA CHICAGO TOWN????..6

TOTAL: 13,5 PUNTOS Son pocos puntos pero ya merendare algo

[anit]

ahi va mi menu de ayer:
desayuno
LECHE + FIBRA FLAKES= 2
NARANJA=1 (son enormes)
m/m
COLA LIGHT=0
comida
LOMO CERDO=4
HUEVO PEQUE?O=2
PULGUITA=1
yOGUR=1
CT AZUCAR MORENO *
CT PASAS*
cena
ENSALADA=0
PAVO=2
CT ACEITE=1
QUESO=2
FRESAS=0
1 CT LECHE CONDENSADA=2
TOTAL:18
Ahorro 4

[LAPEQUE]

Mi menu de ayer (es que hoy no se que comere aun)

DESAYUNO: 2
Cafe con leche y tostada

MEDIA MAÑANA: 1
Cafe con leche de maquina (chiquitin) y manzana

COMIDA: 6.5
Menestra (2 por los guisantes y el aceite de rehogar), Escalopines 2.5, y vitalinea chocolate 2

MERIENDA:3.5
Otro cafe de la ofi (1) galleta multivitaminada biocenturi (2.5) y otra manzanita

CENA: 7
Sandwich vegetal (lechuga tomate jamon 1/2 quesito y 2 pan) 3
Galletas siro con pepitas de chocolate: (4)

TOTAL: 20 PUNTOS... c**o UN CLAVO!!!!!!!

A todas las expertas, si encontrais algun fallo, por favor, decidmelo que soy novata!!!!

Gracias

[pekemami]

hola guapas!!! estoy orgullosa de mi, ayer me porte muy pero que muy bien!!! tuve ansiedad pero me control?.
Men? de hoy:

DESAYUNO
1 plátano......................1
1 mini tostada integral......1

M/M/
Yogur desnatado.............1

COMIDA
Pur? de calabacín y zanahoria con 1 cd de aceite.....2
2 filetes de sajonia........................................2
25 gr de pan integral con semillas..........................1

M/T
1 naranja.................................................0

CENA
Pur? de calabacín que sobra de la comida
2 sardinas asadas................................4
1 yogur............................................1

TOTAL: 13 PUNTOS, COMER? ALGUNAS NUECES PARA COMPENSAR

[mcor]

Buenos dias chicas y bienvenidas a las nuevas comentaros q si no poneis las cantidades de los alimentos es imposible calcular los puntos
Menu dia 20-03-06
-desayuno
cafe con leche desnatada 2 ctas azucar 1
bocata jamon pavo queso ligt untar3
-media mañana
1 pera
-comida
pollo con salsa barbacoa
ensalada
-media tarde
1 yogur desnatado
-cena
ensalada(atun,jamon pavo,palito cangrejo)
total 16.5 ahorro 3.50

[CANDELA_S]

hola guapas!!! estoy orgullosa de mi, ayer me porte muy pero que muy bien!!! tuve ansiedad pero me control?.
Men? de hoy:

DESAYUNO
1 plátano......................1
1 mini tostada integral......1

M/M/
Yogur desnatado.............1

COMIDA
Pur? de calabacín y zanahoria con 1 cd de aceite.....2 (1 CD DE ACEITE SON 2,5 PUNTOS)
2 filetes de sajonia........................................2
25 gr de pan integral con semillas..........................1

M/T
1 naranja.................................................0

CENA
Pur? de calabacín que sobra de la comida
2 sardinas asadas................................4
1 yogur............................................1

TOTAL: 13 PUNTOS, COMER? ALGUNAS NUECES PARA COMPENSAR

[pekemami]

Candela hija... siempre me cuento 2... sera por eso que no adelgazo?? no creo que eso tenga la culpa pero muchas gracias guapa!!!

[CANDELA_S]

Candela hija... siempre me cuento 2... sera por eso que no adelgazo?? no creo que eso tenga la culpa pero muchas gracias guapa!!!

De nada miarma...pa eso estamos...pa corregirnos nuestros errores

[raqui]

AHI VA EL MIO DE HOY:

DESAYUNO:

Caf? con leche desnatada................................1
1 kiwi.............................0


COMIDA:

Repollo con salsa tomate..................................1
Pollo con verduritas........................................ 3
pan............................................................... 2
fresas.........................0

MERIENDA:

2 onzas chocolate negro................................... 2
1 yogur desnatado........................................... 0,5

CENA:

Fiete perca.......................................................2
1cta. aceite..................................................... 1
pan................................................................ 2,5
tomate crudo........................ 0
filadelfia litgh................................................... 1,5

TOTAL....................16,5