MENU WW 21/03/06:

[ay_karmela]

Bienvenida Escorpion
Pues aquí está mi menú de ayer.
Des: 4
Batido fresa y kiwi- 1
sanwich de paté de jamón- 3

Al: 4,5
sopa de puchero con fideos de soja- 0,5
4 tostadas integrales con paté- 2
crema de chocolate- 2

Mer: 4
Batido naturlinea- 1
un trozo de rosquete- 3 (?cuatos puntos tendré un rosquete??? )

Cena: 5
2 pulguitas- 2,5
4 lonchas chorizo pavo- 1
1 loncha queso light- 0,5
1 flan con caramelo- 1

Me sobraron 2,5 e hice 40 minutos de ciclo.

[sandrafdc]

ahi voy yo.(os agradeceria mucho que me corrigierais si he calculado algun punto mal porque hoy es mi segundo dia y aun no le c**o el punto a esto )
ayer
desayuno
dos tostadas de bimbo 8 cereales 2 puntos
las hunte con margarina ligeresa 0.5 punto
1 capuchino con agua 1.5 punto (menos de un sobre)

media mañana manzana e infusion 0

almuerzo
lentejas solo con verduras (27 cucharadas 9 pntos
4 aceitunas negras 2 puntos

cena
una cerveza rubia 2
patata cocida 2
un poco de queso fresco 0%... 0.5

total 19.5 puntos

[sandrafdc]

voy a escribirlo en tres post porque el ordenador se me cuelga

solo deciros que hago una cosa con el queso muy rica

queso fresco batido 0% hacendado, perejil seco y con el cacharrito ese que tritura muy muy pequeñito el ajo pues c**o un diente (al gusto) y un pelin de sal.
acompaña muy bien y tiene 1 punto por cada 100 gr.

[ay_karmela]

ahi voy yo.(os agradeceria mucho que me corrigierais si he calculado algun punto mal porque hoy es mi segundo dia y aun no le c**o el punto a esto )
ayer
desayuno
dos tostadas de bimbo 8 cereales 2 puntos
las hunte con margarina ligeresa 0.5 punto
1 capuchino con agua 1.5 punto (menos de un sobre)
creo q el capuchino sólo tiene 1 PT

media mañana manzana e infusion 0

almuerzo
lentejas solo con verduras (27 cucharadas 9 pntos
4 aceitunas negras 2 puntos

cena
una cerveza rubia 2
patata cocida 2 (si la patata pesa sólo 100 gr es sólo 1 PT)
un poco de queso fresco 0%... 0.5

total 19.5 puntos

[sandrafdc]

hoy
2 rebanadas de bimbo 8 cereales con ligeresa y un capuchino con agua (esta vez pequeño) 2+0.5+1 punto

a media mañana un cafe con leche y azucar en vaso pequeño y menos de un sobre de azucar. 1.5 puntos (el azucar se puede hasta tres cd al dia no?)

una manzana

al medio dia

2.5 filetes de pavo adobado mercadna 2.5 puntos (los de la foto del post de arriba)
verduna a la plancha 0
un poco de mi queso fresco 0.5
aceite (un chorrito )5

esta noche comere patata cocida con queso fresco, verdura y cervecita peque 2+0.5+0+1
total 17
?esta bien?

[sandrafdc]

antes o despues de cocerla?

de todos modos me quitas peso de encima porque ya me habia colado con los puntos.
gracias

[ay_karmela]

antes o despues de cocerla?

de todos modos me quitas peso de encima porque ya me habia colado con los puntos.
gracias

Antes de cocerla

[mcor]

El azucar son cucharaditas no cucharadas, maximo 3 al dia por 0 puntos, recordar los alimentos * son 3 porciones en total NO vale sumar 3 ctas de azucar 3 de tomate frito, etc.

[sus]

Holaaaaa!!!!
Despues de un fin de semana desastroso... he empezado bien la semana, aunque ayer no pude entrar y poner mi menu.


Menu de hoy:

Desayuno: 2.5p
café con leche desnatada________1p
1 barrita de cereales special K_____1.5p

merienda: 1p
1naranja_________0p
yogur desnt._______1p

Comida:5.5p
Espinacas__________________0p
bechamel___________________2p
100gr. de fiambre de pavo_____1.5p
50gr. de pan_________________2p
1 manzana___________________0p

merienda: 1.5p
Pulguita 25gr________________1p
Quesito light_________________0.5p

cena: 5p
pan pita_______________2p
lechuga y tomate________0p
atún nat.________________1p
salsa de yogur___________2p

Total:15.5p

Y me guardo 3.5p para el finde.

[ay_karmela]

mcor!!!
ya estés por 75