MENU WW 21/03/06:

[sandrafdc]

gracias, estoy liada con la firma del peso pero mas tarde volvere a intengarlo

[mcor]

Karmela pasito a paso voy y tengo unas ganas de ver el 6 uff hara 10 años q no lo veo
Por cierto a ti te queda na q cerquita de tu objetivo, animos guapetona

[ay_karmela]

Espero dar un adelantún esta semana lo q pasa es q tb he comenzado a hacer ciclo de nuevo y siempre engordo los primeros días, por el tema de convertir grasa en másculo, ya te diré el sábado.

[mcor]

La ciclo q es?? , yo antes iba a andar ahora desde noviembre voy al gimnasio 4 dias aerobic(step) y 1 maquinas(bici aburrimiento, eliptica y circuito pesas) pero de volumen no bajo aunque la gente dice q se me ve mas delgada y de cm sigo igual no entiendo na

[ay_karmela]

me refiero a bicicleta estética (ciclostatic)
Intento mantener mi pulso entre el 60% y 80% de mi capacidad para q sea un ejercicio aer?bico y quemar grasas
pero lo tú haces es muchísimo mejor, lo q pasa es q no tengo voluntad para ir al gimnasio, pero vaya si me hace falta.

[mcor]

q moderna ciclo uff pues ves yo tengo mi ciclo muerta de risa en mi casa sirve de perchero para eso si q no tengo fuerza de voluntad yo pagando el gimnasio no fallo

[mjad25]

el mío de hoy, ayer ahorr? 4 para el finde.

Por cierto, Sandra, que bien te lo montas con la cervecita todas las noches , hoy no porque voy lista d puntos, pero mañana ceno un bocata de anchoas o de jamón y una cerve tambiénque hace mucho que no me tomo una.

Desayuno:2

1 cafe solo
2 quesitos light: 1
1 pulguita integral:1

M/M:1

1 cola light
1 manzana
dos rega?as /que compré mi compi: 1

Almuerzo:8

Lentejas:7
Yogur desnatado: 0.5
1 gominola: 0.5 (ansiedad pre-ruler)

Merienda:0.5
1 pera
1/4 de barrita de cereales con chocolate:0.5

Pre-Cena:1

1 cola light
2 lonchas de lomo de sajonia:1

Cena:6
Sopita de pescado con patatas y verduras:
1 yogur desnatado:0.5

Total: 19 ptos.

Buenas noches.