PAUTAS QUE SEGU? PARA ADELGAZAR 21 KILOS Y MANTENERME ;):

[emilia]

Presente!!!!...........me encanta leer todas las cosas que pone?s

DESAYUNO: leche de soja (estoy meno.....)y dos tostadas de pan integral

MM :Una tostadita con jamón york y 3 nueces.

COMIDA : ensalada de lechuga ,pulpo a la gallega y 2 barritas de pan de
ese integral de Mercadona.
MT: un yogurt desnatado.

CENA: pisto con un huevo y un poquito de jamón.

???c**o lo ves bella???

[bellablanca]

Presente!!!!...........me encanta leer todas las cosas que pone?s

DESAYUNO: leche de soja (estoy meno.....)y dos tostadas de pan integral

MM :Una tostadita con jamón york y 3 nueces.

COMIDA : ensalada de lechuga ,pulpo a la gallega y 2 barritas de pan de
ese integral de Mercadona.
MT: un yogurt desnatado.

CENA: pisto con un huevo y un poquito de jamón.

???c**o lo ves bella???

Pues veo que tú sí que te vas aponer bella!!! Lo estés haciendo muy bien Un mesn? estupendo

Esto está muy bien porque así nos vamos dando ideas unas a otras

[bellablanca]

Os pongo mi menú de hoy, por si puede aportar algo:

Desayuno.- un kiwi, un café con leche desnatada, una tostada integral con semillas

Media Mañana.- una manzana grande

Comida.- espárragos trigueros tostados, dos salchichas de pollo, dos barritas de pan integral y un yogurt natural desnatado con sacarina líquida

Media tarde.- una naranja y 2 nueces

Cena.- ensalada de setas, jamón y can?nigos, y un yogurt natural desnatado con sacarina líquida


Cómo lo veis?

[marijo]

No se si con esto perderá algo, ya me direis

DD.- una naranja, leche de soja y una tostada con aceite
MM.- un cortado y una manzana
CM.- conejo con alcachofas y guisantes, ensalada
Mt.- media tostada con jamón y pipas
CN.- pescado a la plancha, coliflor y brecol y una naranja

[Lisi]

No se si con esto perderá algo, ya me direis

DD.- una naranja, leche de soja y una tostada con aceite
MM.- un cortado y una manzana
CM.- conejo con alcachofas y guisantes, ensalada
Mt.- media tostada con jamón y pipas
CN.- pescado a la plancha, coliflor y brecol y una naranja

si quieres perder peso y no pasarte nadita...por que no sustituyes la tostada de la tarde? recuerda que despeus de las 6 no debemos comer pan, patata, arroz, etc.

el resto bien

[CARMENVILA]

haber bellablanca, mi idea de mi comida de mañana al medio dia es tomar espaguetis integrales con pisto y merluza, mi pregunta es cuantos gramos de espaguetis serian los correcto 30 (la pasta al cocer se multipica por 4) lo que se convierte en 120 gramos cocidos. mas 120 gr. de merluza

[Biel]

HOla, voy con mi menú de hoy, problem?tico, ya aviso. Me hacen obras en la cocina desde las 12 hasta las 17h, así que no podrá ni entrar.
Llevo todo el día díndole vueltas y había pensado llamar al chino y pedir Wantun (hidratos) y chopsuey de pollo (verdura y proteinas). ¿Que os parece?

D: zumo
MM: pita int con leche desn
CM: chino
MT: almendras
CN: ?? ya os lo diré, pero seguramente algo de pescado con ensalada.

[caracola79]

jajaja bueno realmente tienes razón... tenemos que organizarnos un poco, porque además lo que si que hay que hacer seguro es unir los dos post, éste y el del general...

COMORRR! ¿Hay otro post en el general? Por dios, no doy a basto con este post y resulta que hay otro en el general Socorroooooooooo

La verdad es que hay que organizar esto c**o sea, porfa please



Bella un trabajazo estupendo el que estas poniendo aqui. Gracias guapa

[Alicante]

Hola a todas, pues hoy a mi me toca:

Desayuno: una taza de leche desnatada con sacarina (la miel la dejar? para el capricho del fin de semana) + rebanada de pan multicereales tostada con pavo
Media mañana: 3 fresas + 3 nueces
Comida: filete de emperador a la plancha + hervido
Media tarde: yogurt desnatado + pera
Cena: tortilla francesa + ensalada

Que te parece Bella??

[nubol]

Buenos dias, bien, ya me estoy preparando (lo quiero hacer a conciencia ) y hoy antes de entrar a trabajar he ido al Camadi ( el unico que esta abiero tempranito) y he visto las barritas ?anitin?, bueno pues habian varias bolsas con varios colores, pero integral nada de nada, (lo buscare por otro lado) queria comprar los crakers o c**o se llamen , nada integral, he buscado galletas, todas tenian grasa vegetal , me voy a coger el pan de molde que vosotras utilizais, ese nuevo que decis, !hay muchosss!, hay uno sin corteza, que pone: sabor a pan blanco pero con semillas ? cereales, no se, otro integral, otro..., porfa, cual es ese nuevo que nombrais?
total que m he tenido que ir corriendo (llegaba tarde a trabajar) sin nadaaaa
, me echais una manilla?
Me resulta extraño, porque yo soy de esas que cuando oye un regimen nuevo, se lanza de cabeza, sin pensar y a los dos dia ya lo estoy cambiando
(menos ww) y este lo estoy llevando muy lentamente, leyendo el libro, copiando los post, preguntando, o sea que no quiero que me falle, porque me gusta, ahora a ver si da resultados , pero vaya, que me lo estoy organizando muy bien para acabar c**o Bella
Cenicienta, no se si te servira de algo en Alemania, pero he mirado mi pote de aspartamo y no viene en otro idioma, lo compro en la farmacia y se llama NOZUCAR, creo que la empresa es: GlaxoSmithKline Consumer Healthcare S.A, a ver si te sirve, guapa.
Y a las chicas del PLAN BLANCA, c**o os va?, pasais hambre?, vais bajando de peso? explicar, explicar... jejeje