MENU WW 23/03/06:

[ay_karmela]

Hola otra vez!

ay_karmela ?me podrías decir qué flan es ese que tú comes? Es que es baratúsimo y a mí me encantan....

Es casero, te dejo la receta, aún no la he subido:
Medio litro de leche desnatada................................... 2,5
1 sobre de flan chino el Mandarén cl?sico (no lleva azúcar)....... 0,0
4 cd de sacarina granulada....................0 PT
2cd y media de fructosa........................2,5 PT
total....................5 PT

por flan ............... 1,0


Sigue las instrucciones que te viene en el flan, el edulcorante lo echas cuando está retirado del fuego.
para el caramelo echa la fructosa en un cazo y un chorrito de agua, ponlo a fuego medio y cuando está dorado ap?rtalo y ?chalo en las fuentes.
Después si puedo te dejo una foto.


Te dejo aquí tb un flan de chocolate muy bueno q está en el post fijo, la receta la puso mcor, la foto es mía.
FLAN DE CHOCOLATE .........1 punto

Medio litro de leche descremada................................... 2,5
1 cucharada de edulcorante líquido ............................... 0,0
1 sobre de flan chino el Mandarén cl?sico (no lleva azúcar)....... 0,0
25 gramos de chocolate negro...................................... 2,5
total....................5,0

por flan ............... 1,0


Sigue las instrucciones que te viene en el flan, pero añadiendo a la leche el chocolate en trocitos, el edulcorante lo echas cuando está retirado del fuego.

Si te gusta con más sabor a chocolate, pues le pones más lo puntías y ya está

[sandrafdc]

que rico

donde estan las listas de los puntos actualizad así??? gracias (sigo dando la lata

[Casiopea]

Bueno, este es mi segundo dia, y este es mi menu de hoy, si veis algo raro decirmelo porfi

DESAYUNO: 3 puntos

cafe, leche semi, 1 cta de azucar: 1punto
dos pan integral: 2 puntos
mermelada hero diet: 0 puntos

Media Mañana:2,5 puntos

2 tortita arroz biocenturi : 1 punto
2 mortadela pavo: 1,5 puntos
1 manzana: 0 puntos

Comida: 6,5 puntos

Repollo : 0 puntos
ajos y pimentón : 0 puntos
aceite : ufff le pondré 5 puntos (ayer cene en casa de mi mami y me tenia preparada comida para hoy y no se cuanto aceite echaria para freir los ajos ...)
3 pan integral silueta 8 cereales: 1,5 puntos
1 kiwi : 0 puntos

Merienda: 1 punto

1 yogur desnatado con fruta: 1 punto

cena: ...puntos

Aun no lo se, pero me quedan 5 ... espero poder ahorrar aun que sea 2 puntitos, que ayer me zamp? los 18 justos!!

Saluditos!!

[pekemami]

Hola guapas... madre mia tengo un lio en mi cuerpo... el finde peso hasta 72 kg y hoy me peso y vuelvo a los 71... no se... tengo que concienciarme de no comer los fines de semana no??? De todos modos tengo las pilas puestas pa la tridieta.

Desayuno
Yogur desnatado...............1
1 barrita pan integral........0,5

COMIDA

espaguetis integrales.............3
1 huevo mediano (pero c**o la comida es para mi marido y para mi) pues me puntuo solo ............1
25 gr de baicon....................2
1 lata champis.....................0,5
lechuga...............................0

M/T
1 naranja...............................0

CENA

Tengo solomillo.... c**o puntuo el solomillo??? Quiero hacerme una brocheta de champiniones y solomillo a la plancha pero no se c**o puntuar. No creo que sea mucho porque la brocheta solo llevara 3 cachitos
1 yogur................................1

[mjad25]

Os pongo el mío de ayer, pues por la noche, no me dejaba entrar me daba error.

Desayuno:
1 café solo
1 manzana

Media mañana:2.5
1 light
1 sandwich panrico linea (1) + 30 grs. de jamón york (0.5) + 2 lonchas queso diet (1)

Almuerzo:4.5
Habas esparrag?s (3 ptos)
2 kiwis
3 gominolas (1,5)

Merienda:2.5
1 café solo
1 donuts choco light: 2.5

Cena:5
1 cola light
1 bocata de pan integral + anchoas: 4
1 bol de fresas con zumo de naranja:0
1 yogur denatado: 1

TOTAL 14.5 Ni siquiera he llegado a los 16 pero la verdad es que no me entraba nada m

[anouk6777]

Ummm! q rico lo del flan. Gracias

Esta noche mismo intentaré prepararlo.

chao

[sandrafdc]

comida:
espaguetis 4 puntos
salsa de tomate con tabasco 1 poquita
champiñones de lata 0 puntos?
total 5.5 puntos

[kendra]

hola,chicas ww ,tiene que estar de vivio ese flan ya me lo apunte y un dia de estos lo hare,porque a mi me pierde el dulce,bueno os voy a poner mi menu de ayerDESAYUNO50gr de pan integral con 1ct de margarina,un cafe descafeinado,100ml de zumo y un pan de especias(4.5)MEDIA MAÑANA10gr de choco negro y una naranja(1)COMIDAcaldo de verduras,100gr de pollo judias verdes y 20gr de fideos,1danone de soja(6)MERIENDAarroz con leche (2.5)CENAberenjena y cebolla 1ct de aceite de oliva al horno150gr de sepia a la plancha melon(3)TOTAL .16PUNTOS AHORRO 3 PUNTOS PA EL FINDE

[kendra]

ME EQUIVOQUE EN SUMAR PUNTOS 17PUNTOS EN TOTAL,ESPERO QUE LO ESTE HACIENDO BIEN Y PERDER ESTOS KILILLOS DEMAS ,QUERIA PREGUNTAR SI ALGUIEN MAS HACE EJERCICIO EN CASA ,YO HAGO UNOS 30MINUTOS DE BICI ELIPTICA Y A VECES PASEO Y DE VEZ EN CUANDO BATUKA,PERO SIN FALTA DIA SI DIA NO, BICI ELIPTICA 30MINUTOS ,SI ALGUIEN HACE QUE ME DIGA SI NOTA QUE LE AYUDA A ADELGAZAR,PORQUE YO NO PIERDO A PENAS ESO SI TENGO LAS PIERNAS Y LOS BRAZOS DUROS APRETAOS,BUENO ESO ES TODO POR HOY

[PERIQUITO]

Pongo mi menu de hoy y si he hago algo mal me gustaria que me corrijais

Desayuno (4)
1 vaso de leche de soja..................................2,5
1 tostada del mercadona sin sal ni azucar.........1`
1 cta de pate de aceituna................................0,5 (esto no lo tengo claro mne ayudais??)
Comida (10,5)
albondigas con patatas
120 gr carne picada.........................................5
patatas...........................................................2
1 cda de aceite de oliva....................................2,5
ensalada verde con 20 gr de aguacate..............1
Merienda
fruta...............................................................0
Cena (2,5)
setas a la plancha con 1 cta de aceite.................1
yogur vitalinea plus...........................................1,5
fruta

TOTAL: 17 (AHORRO 1 PUNTO)


No creeis que están mal repartidos los puntos???

-------------------------------------------------------------------