Muy bien, otra más, estupendo, vamos a rebentar las b?sculas el día 1.purs escribió:Bueno yo tambien me apunto a la macropesada del dia 1, he empezado la dieta con 81 () espero llegar a los 61 mas o menos.
Ah! vale, que cotilla soy, perdóname...ayla33 escribió:kikiti, es que soy muy bajita, mido 1.54, y con cuerpo de guitarra, poquisima cintura y mogollon de cadera, por cierto c**o empiezo hoy voy a medirme cadera, muslo y cintura. Quiero bajar a 50 k que con eso ya estoy bien, no es que me sobre mucho pero rapido echo un culazo y unas caderas que lo odio.
Sí, las zanahorias y la patata, son horatalizas, las puedes comer sin problemas... en vez de pan es sólo la patataayla33 escribió:no se, no creo que aguante, si os pesais todas el sabado, me temo que caere, pero prometo no desmoralizarme, es logico. por cierto, he pensado en las lentejas poner zanahoria y una patatita pequeña, en vez del pan, ?se puede? y de postre un yogur 0%?. ayudarme un poquito que le coja el truco vale?
Lo de ayudarte está hecho, yo cuando crea que se la respuesta y cuando tenga tiempo lo voy a hacer también. El libro está muy bien y me lo compré al poco de empezar por las recetas y para las dudas pero con el foro no es necesario tenerlo...ayla33 escribió:no se, no creo que aguante, si os pesais todas el sabado, me temo que caere, pero prometo no desmoralizarme, es logico. por cierto, he pensado en las lentejas poner zanahoria y una patatita pequeña, en vez del pan, ?se puede? Yo creo que s?, por eso usurpo el color de bella para corregir, la zanahoria la consideras verdura y la patatita pequeña que equivalga al 20% de HC que vayas a tomar y así no necesitas pan y de postre un yogur 0%? Ferpecto! Pero tambiénes importante mirar en las cosas que sean 0% porque eso se refiere a materia grasa pero no dice nada de HC, así que sin obsesionarse hay que tenerlo en cuenta y si tiene más de la cuenta pues no abusar. ayudarme un poquito que le coja el truco vale?
Me parece estupendo que esperes unos días másilsa escribió:YO hoy empiezo con el bella-plan, a ver c**o me va, parece muy bueno, además las recetas que hab?is puesto tienen una pinta.... no me voy a pesar el día 1 porque es muy pronto, pero para la próxima si me apunto
besotes
pues ale! manos a la obra! 
Pues me alegro mucho de que os vayais a poner manos a la obra tu marido y tú, y aquí estamos todas para lo que vaya surgiendo! c**o dice mi hermano... "a tope, eh?"superrosa escribió:Hola Bella, después de una temporadita casi desconectada por problemas de salud me uno al grupo de tu dieta junto con mi marido, a ver si así nos desestancamos de una vez, ya que con monti no hay manera de seguir bajando...
Gracias por tus amables explicaciones, publicas y privadas
Hoy hemos comenzado así:
Desayuno: café con leche desnatado y descafeinado, dos rebanadas de pan integral con una loncha de salm?n ahumado y un tomate
MM: dos onzas de chocolate 74%
Comida: costillejas de cerdo con verdura y arroz integral , ensalada de lechuga y tomate y fresas con vinagre y fructosa. <-- en el mismo plato, ponlo todo, en plan plato combinado, poco arroz, y más verdura y carne, ok?
Merienda: una manzana y café con leche
Cena: Revuelto de verduras con dos huevos y un yogurt natural con una cucharada de mermelada de albaricoque sin azúcar
Un besazo y ya te ire dando la lata cuando dude en algo
Está todo muy bien
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