men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[paiper]

hola chicas, mi menu lunes 27
desalluno:
kiwi cafe con leche y 2 tostadas con aceite
m. mañana:
mandarina y yogur contrcitos de fresa
comida:
ensalada variada y tenera guisada
m.tarde:
2 yogures
cena:
ensalada y bacala a la plncha

[Biel]

Buenos dias!!!

No voy a poner los menos del finde, porque aunque he intentado pasarme lo menos posible, no serán ejemplo para nadie.

Men? de lunes 27.03.06

D: leche con colacao ligth. Esta tarde me compraré algunas galletas integrales para acompañarla.

MM: pan int con atún. Zumo naranja

CM: lentejas con un chorizo, mucha verdura y arroz basmati.

MT: yogur

CN: ensalada y pescado frito (lo hago sin harina, me acostumbr? cuando no tenía la de garbanzos y está igual de bueno. Lo dejo escurrir un rato encima de un papel y andando!)
al fi nal ha sido un peazorrr ensalada y tortilla de atún. Es que he ido a comprar y mi hijo ha tenido la amabilidad de pisar el paquete de huevos y claro, no los iba a tirar... El pescado para hoy

[Biel]

MEN? 28.03.06

D: leche desn con puntita de colacao ligth
MM: pan int alemán con jamón dulce y zumo naranja
CM: no lo s?, hoy c**o en el hospital (donde trabajo), pero seguro que puedo hacerlo bien, ya os lo diré.
MT: 10 almendritas que me compré ayer...
CN: coliflor rebozada con harina de garbanzos y huevo, y pescado.

[axeira]

Buenos días.

Sigo con mis menus cutres (hoy fijo que voy a comprar ).

- Desayuno.
Zumo de naranja (con la pulpa), yogurt con avena.

- Media mañana.
Te verde, se me olvidé traeme la manzana al trabajo, intentaré robarle algún fruto seco a mi compi .

- Comida.
Ensalada de lechuga, zanahoria, mazorcas y cebolla. Pechuga de pollo a la plancha. Rebanada de pan.

- Merienda.
Yogurt con avena.

- Cena.
Francesa de pavo y fruta.

Mañana mas y mejor

[nubol]

A ver c**o lo hicer, Bellablanca, a ver c**o lo ves


D: pourridge (no me gusto mucho, porque me salio muy muy espesa)

M.M NADA,NO TRABAJE Y ME LEVANTE TARDE

C: Ensalada variada y arroz chino casero basmati c/ (pimiento verde, zanahoria y tortilla) 1 cafe (el cafe en casa es descafeinado)

M.T: 1 rebanada pan molde integral c/1 loncha de lacon de pavo y 5 nueces
1 cafe c/leche
C.: un poquito crema de puerros y calabacin sin patata
una hamburguesa ternera a la brasa c/ judia blanca refrita
1 cafe

Supongo que bebi bastante agua, porque no paraba de ir a visitar al Sr. Roca

BELLA, LO HICE BIEN?

[bellablanca]

Despues de las celebraciones del fin de semana ( aniversario de boda, jubilaci?n de un compa?ero, y paella para las compa?eras de universidad de mi hija que son vascas y cuando vienen a casa les encanta que la prepare) hoy lunes me voy a portar c**o una jabata, eso si, en todas las comidas no he comido nada dulce.
Alla va
DD.- un vaso de agua, naranja, leche de soja y pan integral con aceite
MM.- cortado y 1/2 tostada integral con aceite
CM.- ensalada con lechuga, zanahoria, atún, tomate, queso de burgos y pepinillos, pipas y un trocito de pan de fibra, una naranja
MT.- una naranja, un yogurt 0%
CN.- hervido (alcachofa, judias verdes y zanahoria), jamon de york y queso de burgos.

Perfecto, marijo

[bellablanca]

Yo voy a poner mi menú de hoy que es mi primer día:

D: Caf? con leche desnatada y 2 tostadas con jamón. <-- integrales con semillas...
MM: 2 barritas anitin con pavo.
C: potaje de verduras con arroz integral y un yogur desnatado. <-- poquito arroz y más verduras, pero las prote?n así llevaba algo? Todas las comidas tienen que llevar proteínas... no sé si le echaste algo...
MT: no pude comer nada. <-- No pasa nada, mientras no se pase hambre... si un día o dos no tienes ganas o hambre o lo que sea, no pasa nada, no hay que forzar...
C: Ensalada con lechuga, tomate, esparragos, huevo sancochado y atun.


Espero que está bien. Por lo demás bien, Lauder

[bellablanca]

Nuestro menú del martes 28:

D 6:15
Una tostada bimbo integral con salm?n y pelín de queso fresco. Un café. Mi costillo aparte un vaso de leche

MM 11:00
Un yogur desnatado y una manzana. Si sigue con jet lag del cambio de hora, un café
Mi costillo un taper de fruta troceada y un minibocata (pan blanco que nos queda en el congelador ) <--

C 15:00
Ensaladita y lentejas. Comeremos unos colines integrales por los HC

MT 19:15
Una manzana

C 21:30
Caldito de verduras casero (hice cantidad industrial el domingo) con verdura a trocitos de Mercadona. Unos trocitos de rotú preparado de Eroski

Muy, muy bien

¿Qué tal?

[bellablanca]

Desayuno: una manzana y una tostada de pan integral con jamon york
Media mañana: un yogur vitalinea y un platano
Comida: acelgas rehogadas con ajo y tomate triturado y una patatita y pollo al ajillo
Media tarde:una mandarina y jamon serrano con dos colines integrales
Cena:aguacates rellenos con gambas, tomates, lechuga, atun y maiz

Muy bien, pero sin pasarse con las cantidades, que son muchas cosas

[bellablanca]

hola chicas, mi menu lunes 27
desalluno:
kiwi cafe con leche y 2 tostadas con aceite
m. mañana:
mandarina y yogur contrcitos de fresa
comida:
ensalada variada y tenera guisada <-- te falta un poquito de HC con almid?n... puedes completar con un trocito de pan integral... de todos modos si de algo p?edes "prescindir" algún día es de esto, pero no c**o costumbre, ok? Ayudan a tener energ?a de forma moderada todo el día m.tarde:
2 yogures
cena:
ensalada y bacala a la plncha

Muy bien, paiper