men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[danpel]

D: 3 galletas integrales (perdia el bus y no pude tomar nada más y me marche sin la MM)
MM: T? con leche. 1 nuez.
C: soja verde con taquitos de jamón, zanahoria, cebolla y puerro.
MT: 1/2 sandwich de queso con tomate.
C: revuelto de setas y gambas.

[mabel81]

A ver... que yo tengo una mezcla... no sé si lo estoy haciendo bien o no... que yo creo que el especialista medio se puede adecuar a estas pautas... y si no corregidme

Desayuno: Caf? con leche desnatada + 1 rebanada pan integral con aceite + 1/2 manzana
Comida: Ensalada de queso, tomate, lechuga y pasas + pollo cervecero + 1kiwi
Merienda: Caf? con leche desnatada
Cena: Huevo cocido con atún + 2 rodajas de piña en su jugo

tambiénestoy haciendo ejercicio, a ver...

[bellablanca]

Mi menu de hoy
D: una mandarina y un bio desnatado con fibras
Mm:una tostada integral con jamon york y fresas
C: asadillo de pimientos y una tortilla francesa con colines integrales
Mt: melon con jamon
C: ensalada variada, con atun y queso de cabra

Y de todo esto no mucha cantidad
Muy bien

[bellablanca]

Hola bella aquí te pongo mi menú de ayer para que me lo corrijas.
desayuno: dos tostadas integrales con un poco de aceite de oliva y pavo,con café con leche desnatada
media mañana:una manzana y un cortado
comida:crema de calabacin,soja y pan anite,y para terminar un cortado
merienda:pourridge
cena:crema de calabacin y un yogurt desnatado.
espero me lo corrigas y me digas si me falta algo,gracias y un beso

Está muy bien

[bellablanca]

mi menú de hoy:
d: kiwi, leche, pan integral
mm: tostada pan integral con queso light untar
c: 10 tortelloni con pesto, ensalada lechuga y soja, 2mandarinas -- los tortelloni eran integrales? La pasta siempre integral
mt: yogur con 2 nueces
c: ensalada de tomate, queso cabra, yogur
El resto está bien

[bellablanca]

D: 3 galletas integrales (perdia el bus y no pude tomar nada más y me marche sin la MM)
MM: T? con leche. 1 nuez.
C: soja verde con taquitos de jamón, zanahoria, cebolla y puerro.
MT: 1/2 sandwich de queso con tomate.
C: revuelto de setas y gambas.

Muy poquito por la mañana danpel... pero el resto muy bien

[bellablanca]

A ver... que yo tengo una mezcla... no sé si lo estoy haciendo bien o no... que yo creo que el especialista medio se puede adecuar a estas pautas... y si no corregidme

Desayuno: Caf? con leche desnatada + 1 rebanada pan integral con aceite + 1/2 manzana
Comida: Ensalada de queso, tomate, lechuga y pasas + pollo cervecero + 1kiwi
Merienda: Caf? con leche desnatada
Cena: Huevo cocido con atún + 2 rodajas de piña en su jugo

tambiénestoy haciendo ejercicio, a ver...


Está muy bien, guapa incluso podrías tomar un trocido de pan integral en la comida y podrías comer un yogur o una fruta a media mañana

[LAUDER]

Mi menú de hoy martes:

D: café con leche desnatada y 2 tostadas integrales con pavo.

MM: 2 kiwis y 1 yogur.

A: ensalada (lechuga, tomate, cebolla, habichuelas, zanahorias y aceitunas) con pechuga a la plancha, 1 barrita anitin y un yogur.

MT: una pera.

C: ensalada con lechuga, tomate, atún, huevo cocido, soja y 1 rodaja de piña en su jugo.

A ver qué tal.

[bellablanca]

Mi menú de hoy martes:

D: café con leche desnatada y 2 tostadas integrales con pavo.

MM: 2 kiwis y 1 yogur.

A: ensalada (lechuga, tomate, cebolla, habichuelas, zanahorias y aceitunas) con pechuga a la plancha, 1 barrita anitin y un yogur.

MT: una pera.

C: ensalada con lechuga, tomate, atún, huevo cocido, soja y 1 rodaja de piña en su jugo.

A ver qué tal.

Muy bien Lauder

[TOFEPE]

Mi comida de hoy:

Desayuno.- Naranaja, dos rebanas de pan multicereales con aceite y café
MM.- Una manzana
Comida.- Caldo de puchero y un trozo de carne de pavo.
MT.- Un yogur bifidus
Cena.- Lechuga, cebolla, palito de surimi, hueva de bacalao, atún.
Bella espero que me corrijas. Gracias.