men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[bellablanca]

Dia 29

D- mandarina, tostada con un quesito light y mas tarde un colacao con desnatada
MM. medio sandwich de pavo + bote de frutas hero (comprobado que no tiene azucar añadidos)
C. Lentejas con una ensalada de lechuga tomate y atun+ pan integral
MT. manzana y 3 nuces
Ce. filete de pollo con salsa de tomate y si me apetece un yogur de pocholate vitalinea sino pues pa mañana.

c**o hoy hago la compra ahora podre variar un poco mas, pero en cualquier caso no estoy en absoluto aburrida de esta manera de comer y os animo a todas a que sigamos con ello sin pensar que por un dia haber metido la gambita nos la vamos a jugar toda.

Vamos chicas.

Muy bien

[emmaluna]

mi menú de hoy...
d. 2 vasos de agua, 1 kiwi, 2 tostaditas de pan integral con aceite, vaso de leche de soja
mm. una tortita de arroz con un queso caseráo light, una manzana mediana
comida. puré de verduras (para espesar le ech? dos papas medianas), pavo estofado con tomate y cebolla y salsa de soja (probarlo q está de muerte)y no sé si tomar un poco de arroz basmati...un yogur desnatado
mt. manzana y dos lonchas de pavo
cena. ensalada, queso fresco o% y atún. un yogur

qué tal???

[bellablanca]

mi menú de hoy...
d. 2 vasos de agua, 1 kiwi, 2 tostaditas de pan integral con aceite, vaso de leche de soja
mm. una tortita de arroz con un queso caseráo light, una manzana mediana
comida. puré de verduras (para espesar le ech? dos papas medianas), pavo estofado con tomate y cebolla y salsa de soja (probarlo q está de muerte)y no sé si tomar un poco de arroz basmati...un yogur desnatado <-- tomando patatas, mejor deja el arroz para mañana El yogur sí Nos pones dónde las recetas la receta del pavo? Qué rico!
mt. manzana y dos lonchas de pavo
cena. ensalada, queso fresco o% y atún. un yogur

qué tal???

Muy, muy bien, emma

[Brigi]

Bueno pues ahi va mi menu de hoy.
D: cereales + tazon de leche semi + zumo de naranja con mandarina.
MM: Manzana con 5 o 6 almendras.
CO: 1/2 Paletilla de cerdito (son muy pequeñitas) al horno con patatas y ensalada.
MT:Manzanita o unos cacahuetes.
CN: Revuelto de huevo con calabacin rehogado con cebolla y puerro.

c**o esta?

[bellablanca]

Bueno pues ahi va mi menu de hoy.
D: cereales + tazon de leche semi + zumo de naranja con mandarina. <-- Para quien no lo sepa, los cereales no son una buena opción de deyunao, pero brigi se lo está terminando prque ya los tenía en casa, y los alterna con otros desayunos mejores
MM: Manzana con 5 o 6 almendras.
CO: 1/2 Paletilla de cerdito (son muy pequeñitas) al horno con patatas y ensalada. <-- Poca patata y más ensalada y paletilla
MT:Manzanita o unos cacahuetes.
CN: Revuelto de huevo con calabacin rehogado con cebolla y puerro.

c**o esta?


Perfecto

Brigi has intentado pasarte a la leche desnatada? La diferencia de grasa no es muchas, pero a lo largo de mucho tiempo, sí es mucha Al principio no te sabe a nada pero al cabo del tiempo, te gusta y las otras te saben a grasa... De todos modos, sólo es una idea, la leche semi es saludable también

[marijo]

Buenas tardes muchachas, alla va mi menú

Dd.- agua, leche de soja y tostada integral con aceite
MM.- cortado con sacarina y minitostada integral con aceite
CM- una manzana, espaguetis integrales con pisto cargado de jamon de york y una loncha de queso bajo en grasas, acelgas rehogadas
MT.- dos naranjas, un yogur con salvado y unas pipas
CN.- esparragos trigueros y berenjena a la plancha, tortilla de alcachofa, piña

[maryben]

menú 29/03

D: 1 mandarina+pourridge

MM:2 rebanadas de pan int. casero+pavo

C: berenjena y espárragos plancha+ filete de ternera+1 barrita anitin

MT: descafeinado con leche+2 barritas anitin

C: puré de verduras (sin patata)+pescado blanco+yogur

[behbeh]

Aunque la foto no es muy buena, pero creo que vale la pena ponerla para que se vean "cantidades".

El sandwich abierto es mi picoteo de mediamañana, es una rodaja de pan de centeno de lidl con aguacate y queso. ???¿Esta buenísimo!!!! es lo mejor del día, porque además ese pan llena un monton.

Hoy me tocaba comer en el trabajo, así que prepar? esta ensaladita, con queso, tomate, aguacate, bacon, s?samo y lecitina de soja. Parece poca cantidad, y yo soy de comer en serio, pero esto me llega porque la tostada de mediamañana me llena muchísimo.

De hecho, acabo de llegar a casa y tomó un yogurt, por eso de merendar algo, pero que en absoluto me he quedado con hambre.

[chame]

Mi menú de hoy mi?rcoles

Desayuno: Te rojo con nube de leche semi + rebanada de pan de molde mercadota restregado con tomate y pelin de aceite y sal.
Media mañana: Al final no com? nada porque desayune a las 11 en el trabajo.
Comida: Una vez más c**o aproveche la hora de la comida para ir a Mercadota, me tome lo de la media mañana, 1 rebanada de pan untada con queso La Asturiana+pechuga de pollo+tomate+lechuga y pelin de mostaza, Me tome un brick de gazpacho de Mercadota y ? manzana.
Media tarde: La otra ? manzana+ yogurt + una barrita de anatin a las 5 y media de la tarde.
Cena: Ensalada + gambas al ajillo y a lo mejor un yogurt según c**o me quede de hambre.

Debo añadir que ahora son las 8 de la tarde y tengo hambre. ????????

[ROS]

a ver si esta bien:

d- cortao recien levantada no me entra nada

mm- medio sanwchi de jamon york sobre las 10 y media

c- espauetis integrales con atun y tomate

mt- otro medio sanwich

c- habas con jamon y un tomate


Una pregunta se puede comer queso por la noche.