men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[bellablanca]

Hola chicas
desayuno:
mandarina, cafe con leche y tostada con aceite
m mañana Si te levantas tarde está bien que no hagas media mañana... lo de las 5 comidas es porque no se deben pasar mías de 3-4 horas sin comer algo, pero claro, esto es, estando despierto!
no suelo tener m mañanas, es que trasnocho y no madrugo gracias a que tengo los hijos grandes y me despidieron que no hay mal que por bien no benga
bale ya soy buena y sigo
comida:
ensalada variada y almondigas + una barrita anitin
merienda:
una barrita anitin y una pera
cena:
esalada variada con atun y queso tipo burgos

Mu requetebien

[marijo]

Buenas tardes muchachas, alla va mi menú

Dd.- agua, leche de soja y tostada integral con aceite
MM.- cortado con sacarina y minitostada integral con aceite
CM- una manzana, espaguetis integrales con pisto cargado de jamon de york y una loncha de queso bajo en grasas, acelgas rehogadas
MT.- dos naranjas, un yogur con salvado y unas pipas
CN.- esparragos trigueros y berenjena a la plancha, tortilla de alcachofa, piña Al final cambie por revuelto de esparragos y ajetes, acelgas rehogadas y una alcachofa hervida
Muy marijo, cuidando las raciones

Me lo pongo todo en un plato pequeño y de ese modo no c**o mas

[Biel]

Bueno,
Primero reconocer que ayer pequé, aunque creo que fuí pecado menor. Después de comer y recoger la cocina, me dió una ansiedad terrible y me com? 9 o 10 cacahuetes con cáscara. No pude evitarlo
El resto del día lo hize bien...

MEN? DE HOY 30.03.06

D: leche desn con colacao ligth y 5 colines
MM: 2 reb pan alemán con tomate y jamón salado
CM: judías blancas estofadas con verdura y un poco de chorizo. Esp?rragos con mahonesa (porque hay poca verdura en las judías).
MT: si me pica el gusanillo algunas almendras
CN: ensalada y pinchos. Ahora os pongo la receta, porque están buenísimos!!

[LUNA2]

Buenos días a todas
MENU 29/03/06
DESAYUNO: Caf? sólo con sacarina, 4 galletas integrales sin sal y sin azucar.
M.M. 1 mandarina
COMIDA: 2 hamburguesas con lechuga, un poquito de mayonesa y una rebanada de pan integral Panrico.
M.T. Jam?n serrano (y una cervecita)
CENA: 4 galletas integrales sin sal y sin azucar

Ya sí que lo de la cena está mal pero es que no tenía hambre y sin embargo me apetec?a muchisimo algo dulce y después de hora y media de gimnasio no me apetecia hacer na de na, hoy me portar? mejor

[nubol]

Vamos a pasarselo a BELLA, a ver que le parece:

En casa:
1 Vaso de agua
1 kiwi

DESAYUNO:
Pourridge

M.M:
1 rebanada molde integral c/ york
2 almendras, 2 nueces

COMIDA:
Ensalada c/ lechuga, tomate, cebolla, esparragos y 1/2 huevo duro,olivas
patatas estofadas c/carne
cafe solo c/sacarina

M.T:
1/2 naranja
1 yogurt bio 0% c/ trocitos de almendras tostadas y s/tostar y nueces
(RIQUISIMO)

CENA:un poco rara, pero...
3 esparragos c/mayonesa light
un poco de pollo y ternera hervido del caldo
3 trocitos de zanahorias hervidas del caldo

ANTES DE IRME A DORMIR:
1 vaso de leche desnatada.

c**o lo ves, Bella?, lo que mas me cuesta controlar, son las cantidades, porque a la Sra. del Bar, le digo ponme poco, pero ella me dice,: Habia poco, eh?, pero al no ponerlo todo en un plato...?

[Mafi]

Mi menú de ayer, un poco raro por la tarde pero....no hubo otra y c**o no quiero agobierme pues no me flagelo

DESAYUNO
Caf? con leche
Sandwich de jamón cocido

MM
2 mandarinas

14:30
medio sandwich de queso

ALMUERZO
Redondo de ternera con manzana, un poco de arroz basmati
Ensalada de lechugas varias

MT
Aunque normalmente no meriendo me dió ayer ganas de algo y me prepar? un merengue con fructosa.

CENA
Sólo un vaso de cacao caliente

[axeira]

Buenos días foreras.

Me gustaría saber por qué nos han trasladado de foro, que conste que aquí estamos muy bien, pero jolin parecemos apestadas (apestadas pero cada vez mas delgadas ).

Os pongo mi menú de hoy (Bella voy a pecar).

- Desyuno.
Zumo de naranja y limón (con pulpa), petir suisse casero y dos palitos integrales de silueta.

- Media mañana.
Te verde y manzana.

- Comida.
Merluza en salsa de tomate con gambitas, guisantes, jamón y ensalada para acompañar. Rebanada de pan

- Merienda.
Pavo con queso

- Cena.
Unas salchichas con una pieza de fruta.

Voy a pecar porque quedé con mis amigas para tomar unas sidras ( para las que sois asturianas ya sabeis c**o va eso, hablas te dan un culin, bebes, sigues hablando y bebiendo ) pero me da igual es lo mas mejor del mundo, buena compañía y sidra (jejeje haciendo patria).
Bella, las sidras se llevan todo el 20% ?????????????????

[tessa67]

Mi menu de hoy 30/03

Desayuno: Zumo de Pomelo (ayuda a quemar grasa)+ kiwi
MM: Sandwinch de queso filadelfia y lonchas de pavo+ naranja+te verde (ayuda a quemar grasa)
Comida: Ensalada con lazitos de colores (no son integrales pero si de verduras, solo 10 lacitos)+ solomillo de cerdo con salteado de verduras.
Merdienda: Yogur con nueces+ manzana
Cena: Zarzuela de rape, calamares, mejillones y gambas+ coles de bruselas+ yogur.

Espero que este bien. Besitos

[palo]

Vamos al examen:

D: Caf? con leche desnatada + 4 galletas Gull?n
MM:Yogurt natural desnatado con 1mandarina en trocitos (riquéiisimo)
CM: Consom? vegetal (de pastilla) + revuelto de 2 huevos + 1 rebana pan centeno
MT: 2 mandarinas
CN: lechuga + boquerones FRITOS pasados por HARINA DE PESCADO (la culpa de mi marido, que era el cocinero...serguro que Bella me lo pone en el 20%, jooooooo que buenos estaban). c**o autocastigo no tomó nada de postre.

[purs]

DIA 30

D. -Mandarina y dos galletas de esas gallur o gollur que compre ayer en el super y que habeis recomendado en varias ocasiones.
MM. Medio sandwinh de pavo
C. Filete de pollo con patata y tomate
MT bote de fruta hero con un yogur
C. Alcachofas con jamon

Otro día más