men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[bellablanca]

Vamos al examen:

D: Caf? con leche desnatada + 4 galletas Gull?n
MM:Yogurt natural desnatado con 1mandarina en trocitos (riquéiisimo)
CM: Consom? vegetal (de pastilla) + revuelto de 2 huevos + 1 rebana pan centeno<-- intenta no comer caldos de pastilla... levan mucha sal y no son nada buenos... mucho mejor el caldo de brik
MT: 2 mandarinas
CN: lechuga + boquerones FRITOS pasados por HARINA DE PESCADO (la culpa de mi marido, que era el cocinero...serguro que Bella me lo pone en el 20%, jooooooo que buenos estaban). c**o autocastigo no tomó nada de postre.

Pues excepto la harina que te puso tu marido ... que de todos modos no seráa mucha... lo demás muy bien Además muy bien acompañar los boquerones con lechuga

[bellablanca]

DIA 30

D. -Mandarina y dos galletas de esas gallur o gollur que compre ayer en el super y que habeis recomendado en varias ocasiones.
MM. Medio sandwinh de pavo
C. Filete de pollo con patata y tomate <-- Puede meter un poquito más de verdura
MT bote de fruta hero con un yogur
C. Alcachofas con jamon

Otro día más

Muy bien

[bellablanca]

Men? 30/03

D: 1 kiwi+ pourridge

MM: 1/2 sandwich de pavo y queso light con lechuga+te

C: ensalada de lechugas varias y aguacate+pollo al horno+2barritas anitin

MT: yogur 0% con nueces y almendras picadas ( 2 de cada)+ 1 cucharada de germen de trigo

C: 1 consom? + ensalada con palitos de cangrejo atun y huevo duro+ yogur

Muy bien, maryben

[bellablanca]

mi menú para hoy...

D. 2 vasos de agua, 1 kiwi, 10 min después 2 tostadas panrico integral con 1/2 cucharadita de mermelada ligth Eros.
MM. 1 manzana y 2 tús (uno rojo y otro verde a lo largo de la mañana)
Comida. Una ensalada: con lechuga,tomate,zanahoria, aguacate, nueces, s?samo, g?rmen de trigo, queso 0%, remolacha, brotes soja germinada, atún y manzana (total un plato) 2 tostadas integrales silueta (de las pequeñas q vienen ya tostadas..), yogur desnatado.<-- Muy buena la ensalada y muy completa Las tostadas silueta... las finitas integrales, llevan en su mayoría harina de trigo refinada... son es así
MT. 2 lonchas de pavo, manzana y yogur
Cena. tortilla francesa de cebolla y champiñones, yogur y un tú rojo.

Estupendo emmaluna

[LUNA2]

Hola a tod@s
MENU 30/03/06
DESAYUNO: Caf? sólo con sacarina y tres galletas integrales sin sal y sin azucar.
M.M. Sandwich de pavo con pan integral Panrico y una mandarina
COMIDA: Habas con bacalao y pan integral (?ste pan lo cogí en el Opencor, preguntó la composici?n y me dijeron que llevaba s?mola y harina de trigo, se puede tomará es que lo venden calentito son c**o bagetes pero integrales y estan de buenas ... T? me dirés y lo de la comida no estoy segura si lo hice bien ? no o si me falta algo.
MERIENDA: Comer? una fruta o un yogur
CENA: Dos hamburguesas (son pequeñas) con lechuga.

Muxo ?nimo y muxos bikos a tod@s

[rassta]

bueno hay va mi menu:
D pitufo integral de jamon de york y aceite
MM un yogurt desnatado
C pita de pavo surimi lechuga y una cucharadita de cafe de mahonesa
MT yogurt desnatado y kiwi
C ensalada y pavo con queso fresco 0%
Gracias por todo Bella

[bellablanca]

Hola a tod@s
MENU 30/03/06
DESAYUNO: Caf? sólo con sacarina y tres galletas integrales sin sal y sin azucar.
M.M. Sandwich de pavo con pan integral Panrico y una mandarina
COMIDA: Habas con bacalao y pan integral (?ste pan lo cogí en el Opencor, preguntó la composici?n y me dijeron que llevaba s?mola y harina de trigo, se puede tomará es que lo venden calentito son c**o bagetes pero integrales y estan de buenas ... T? me dirés y lo de la comida no estoy segura si lo hice bien ? no o si me falta algo.<-- la comida está muy bien, pero el pan, si lleva harina de trigo, no está bien... pero si hay muchos que son sólo de harina integral... no os compliqueis
MERIENDA: Comer? una fruta o un yogur
CENA: Dos hamburguesas (son pequeñas) con lechuga.

Muxo ?nimo y muxos bikos a tod@s

Muy bien todo lo demás, luna

[bellablanca]

bueno hay va mi menu:
D pitufo integral de jamon de york y aceite
MM un yogurt desnatado
C pita de pavo surimi lechuga y una cucharadita de cafe de mahonesa
MT yogurt desnatado y kiwi
C ensalada y pavo con queso fresco 0%
Gracias por todo Bella

Está muy bien rassta

[marijo]

Menu 30/03
DD.- agua, naranja, leche de soja y tostadas integrales con aceite
MM.- cortado con sacarina (de bar y por lo tanto con leche entera), mini tostada integral con aceite
CM.- arroz basmati, ensalada(lechuda, tomate,pepinillos y zanahoria) y pechuga de pollo, todo en un plato no muy grande
MT.- yogur desnatado con salvado y pipas
CN.- verduras a la plancha, y pescado
No se si controlo bien las cantidades?

[naturalmentepilar]

Men? Jueves

Desayuno: una mandarina, un café con leche de soja y una porci?n de bizcocho integral.

M. mañana: Una manzana y 2 tortitas de arroz.

Comida: hervido de judías verdes con una patatita y caballa al horno, de postre cortado.

Merienda:una pera y un actimel.

Cena: 3 mitades de huevos rellenos y 2 salchichas de carnicer?a con unos champis salteados con cebollita, luego mi cortado de rigor y a reposar.....