men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[tessa67]

Viernes 31/03

Desayuno: Vaso de agua+kiwi+cafe con leche y 2 tostadas integrales con aceite.

Media Mañana: Sanwinch de queso filadelfia con pavo.+naranja <-- pan integral, no? Te digo lo mismo... podías probar a hacerlo con una rebanada de pan
Comida: Pimientos y berengenas asadas con atun y anchoas+ 2 barritas de anitin de cereales.+yogur

Merienda: Mini burgos 0% con nueces (se puede????). + manzana <-- S? 2 ó 3º nueces
Cena: Espinacas con gambas y pi?ones+rodaja de pescado a la plancha.+yogur. (? vaso de leche omega 3,).

Muy bien

Si el pan es integral, esta vez era integral normal del Mercadona, otro día me lo hago del de cereales con semillas, tambiéndel mercadona, esque lo tengo al lado de casa, asi que fui y carge con cosas integrales y de cereales

[anuska612]

Una pregunta a lo mejor un poco tonta. No se debe de tomar postre (yogur o fruta) en las comidas principales??, es que si no tomo nada parece que queda incompleto, no??

[bellablanca]

Una pregunta a lo mejor un poco tonta. No se debe de tomar postre (yogur o fruta) en las comidas principales??, es que si no tomo nada parece que queda incompleto, no??

Claro que puedes tomarlo! F?ate de tu hambre... si tienes hambre, te lo tomas, y si no, lo dejas para media tarde

Yo prácticamente siempre me tomo un yogur desnatado de postre

[Marquinez]

Mi menú de hoy
D. Zumo de naranja,café con leche y tostada integral con mermelada casera
Mn. Cortado
Al. Ensalada de pochas (se consideran verduras) luego pongo la foto,estaba riquisima y dos muslitos pequeños de pollo en salsa de pimiento chorizero (tambien tengo foto). Y trocito de pan integral.

Md. Algo de fruta (tal vez me tome una clarita que hace calor hoy,y es viernes
Cena: Resto de ensalada de pochas, y yogurt (el de savia de Danone) me encanta.

[bellablanca]

Mi menú de hoy
D. Zumo de naranja,café con leche y tostada integral con mermelada casera
Mn. Cortado
Al. Ensalada de pochas (se consideran verduras) luego pongo la foto,estaba riquisima y dos muslitos pequeños de pollo en salsa de pimiento chorizero (tambien tengo foto). Y trocito de pan integral. <-- las pochas son legumbres, es decir, fibra y proteína Esperamos las recetinas

Md. Algo de fruta (tal vez me tome una clarita que hace calor hoy,y es viernes
Cena: Resto de ensalada de pochas, y yogurt (el de savia de Danone) me encanta.

Estupendo, Marquinez

[chame]

Mi Menu de hoy:

DESAYUNO: No desayune porque me fui hacer un analisis sobre las 10, asi que lo deje para mediamañana.

MEDIAMAÑANA: Un kiwi y una rebanana de pan de molde untada con queso light y pollo carlote?a con rodajita de tomate y mostaza.

COMIDA: Menestra de verduras + carrillada de cerdo con salsa + 2 anitin

MEDIA TARDE: una naranja

CENA: Fiambre light (Pavo,pollo) + ensalada de tomate

[maryben]

menú 31/03

D: 1 kiwi+pourridge

MM: 1/2 sandwich con pavo , queso ligh y lechuga+ te

C: guisado de alb?ndigas (caseras) con patata, zanahoria y guisantes

MT: pera+ yogur

C: cena con amigos así que seguramente lo apunto a mi 20% ( ya se sabe las cervecitas...)

[bellablanca]

Mi Menu de hoy:

DESAYUNO: No desayune porque me fui hacer un analisis sobre las 10, asi que lo deje para mediamañana.

MEDIAMAÑANA: Un kiwi y una rebanana de pan de molde untada con queso light y pollo carlote?a con rodajita de tomate y mostaza. <-- pollo carlote?a ??
COMIDA: Menestra de verduras + carrillada de cerdo con salsa + 2 anitin

MEDIA TARDE: una naranja

CENA: Fiambre light (Pavo,pollo) + ensalada de tomate

Muy bien Espero que salgan bien esos an?lisis

[bellablanca]

menú 31/03

D: 1 kiwi+pourridge

MM: 1/2 sandwich con pavo , queso ligh y lechuga+ te

C: guisado de alb?ndigas (caseras) con patata, zanahoria y guisantes

MT: pera+ yogur

C: cena con amigos así que seguramente lo apunto a mi 20% ( ya se sabe las cervecitas...)

Muy bien, maryben Y esta noche a disfrutar sin pasarse demasiado y listo!

[TOFEPE]

Hola Bella
Te preguntó ayer sobre el capuchino, pero me parece que voy a pasar, porque con el café solo o con te , creo que voy estupendamente para que tentar a la suerte, ¿no creesí.
Realmente estoy alucinando a colores c**o me va con esta dieta, de todas formas te pongo lo que com? hoy, no tenía mucha hambre.
D: Agua, café solo y 2 rebanadas de pan integran con 2 lonchas de jamón de york.
MM.- No tenía ganas, me tomó sobre las 13'30 otro café.
Almuerzo: Guisantes con alcauciles (muy poquito), seguía sin tener hambre.
MT: Caf? solo.
Cena: yogur desnatado.
No me ri?as mucho hoy no sé que tengo que estoy super llena, será por el agua?
Un besito y buen fin de semana a tod@s, no os paseis que MAÑANA ES EL GRAN D?A.