men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[Mafi]

Y aqui va mi menu de hoy:

Desayuno
1 vaso de agua (yo es que la tomo hasta dormida)
pourridge

MM
yogur y mandarina

Almuerzo
2 brochetas de pollo
Ensalada enorme

MT
Cafe con leche

Cena
Ensalada con atun.

Agua 2 litros o mas.

[LAUDER]

Bueno, pues aquí va mi menú de hoy:

D: café con leche desnatada, dos tostadas integrales y 2 lonchas de pavo.

MM: 1 yogur con cucharadita de salvado y un kiwi.

A: ensalada, un filete de jamón de pavo adobado a la plancha (lo compré en mercadona ya preparado y está riquísimo) y unos poquitos spaguettis integrales que sobraron de ayer.

M: nada, no tuve tiempo.

C: ensalada con otro filete de jamón de pavo a la plancha y un yogur desnatado.


Gracias Bella

[chame]

Mi Menu de hoy:

DESAYUNO: No desayune porque me fui hacer un analisis sobre las 10, asi que lo deje para mediamañana.

MEDIAMAÑANA: Un kiwi y una rebanana de pan de molde untada con queso light y pollo carlote?a con rodajita de tomate y mostaza. <-- pollo carlote?a ??Es un fiambre que se llama pollo carlote?a y esta muy rico
COMIDA: Menestra de verduras + carrillada de cerdo con salsa + 2 anitin

MEDIA TARDE: una naranja

CENA: Fiambre light (Pavo,pollo) + ensalada de tomate

Muy bien Espero que salgan bien esos an?lisis

[purs]

D. mandarina cola cao con denat y tostada aceite
MM. platano y pipas
C. judias pintas con arroz y ensalada de aguacate, tomate maiz y cebolla
MT. manzana
C. la receta de berenejnas rellenas de pollo

[bellablanca]

Hola Bella
Te preguntó ayer sobre el capuchino, pero me parece que voy a pasar, porque con el café solo o con te , creo que voy estupendamente para que tentar a la suerte, ¿no creesí.
Realmente estoy alucinando a colores c**o me va con esta dieta, de todas formas te pongo lo que com? hoy, no tenía mucha hambre.
D: Agua, café solo y 2 rebanadas de pan integran con 2 lonchas de jamón de york.
MM.- No tenía ganas, me tomó sobre las 13'30 otro café.
Almuerzo: Guisantes con alcauciles (muy poquito), seguía sin tener hambre.
MT: Caf? solo.
Cena: yogur desnatado.
No me ri?as mucho hoy no sé que tengo que estoy super llena, será por el agua?
Un besito y buen fin de semana a tod@s, no os paseis que MAÑANA ES EL GRAN D?A.

No pasa nada, es verdad que hay días que uno tiene menos hambre, por lo que sea... y lo más importante es escuchar lo que te pide tu cuerpo Si no te pide más comida, no se la des, porque no la quiere... y de la misma forma, si un día te pide más, dale algo más, proque por algo será

De todos modos, aunque hayas comido poquito, el desayuno y la comida han estado bien, porque dentro de lo poco, los guisantes te aportan mucha fibra y proteína vegetal

Así que, a seguir así de bien

[bellablanca]

Y aqui va mi menu de hoy:

Desayuno
1 vaso de agua (yo es que la tomo hasta dormida)
pourridge

MM
yogur y mandarina

Almuerzo
2 brochetas de pollo
Ensalada enorme

MT
Cafe con leche

Cena
Ensalada con atun.

Agua 2 litros o mas.

Está muy bien Mafi... ya sabes que aunque no hace falta que sea siempre, está bien que a?adas un poquito de pan integral o similar en la comida

[bellablanca]

Bueno, pues aquí va mi menú de hoy:

D: café con leche desnatada, dos tostadas integrales y 2 lonchas de pavo.

MM: 1 yogur con cucharadita de salvado y un kiwi.

A: ensalada, un filete de jamón de pavo adobado a la plancha (lo compré en mercadona ya preparado y está riquísimo) y unos poquitos spaguettis integrales que sobraron de ayer.

M: nada, no tuve tiempo.

C: ensalada con otro filete de jamón de pavo a la plancha y un yogur desnatado.


Gracias Bella

Perfecto, LAUDER

[bellablanca]

D. mandarina cola cao con denat y tostada aceite
MM. platano y pipas <-- muy poquitas, que el plátano ya te aporta muchos nutrientes
C. judias pintas con arroz y ensalada de aguacate, tomate maiz y cebolla <-- con poquito arroz integral o basmati, recuerda
MT. manzana
C. la receta de berenejnas rellenas de pollo

Muy bien

[gordinchi]

Vaya sábado más guay!!
Mi menu de hoy....

Desayuno (10.00)
- 1 expreso con leche desnatada
- 1 tostada cereales con pate de aceituna, queso brugos 0% y un chorrin de aceite

MM
Nada.......Es que no se cuanto tiempo deberia dejar entre desayuno-mm-comida.......Agua por un tubo

Comida (15.00)
- 1 Hamburguesa casera
- espaguetis integrales con tomate frito del mercadona y queso parmesano en polvo
- Ensalada de lechuga, pepino, palmitos y maiz
- postre un vaso de leche de soja

Merienda
- 1 yogur desnatado vitalinea plus

Cena
- 1 huevo relleno de atun, 2 palito de cangrejo, 1 cta de mayonesa rebajada con leche desnatada y un chorrin de ketchup
- Batido de Tomate y pimiento verde

No será mucho????

[tessa67]

Menu Sabado 1 de Abril.

Desayuno: Zumo de pomelo+kiwi+ 2 tostada integrales de cereales con rodajas de tomate y un chorrito de aceite.

MM. Una Pera

Comida: Ensalada + Paella (mixta con pollo, conejo y pescado, Arroz Basmati y muchas verduras, cebolla, judias verdes, guisantes, pimiento rojo y alcachofas )+ yogur.

Merienda: Una Manzana

Cena: No se, hoy hay partido (en mi casa somos muy futboleros y yo del Bar?a y mi marido del Madrid, y mi hijo de los dos ). Asi que sera picoteo, pero nada prohibido, supongo que hare , Sepia a la Plancha, unas navajas a la plancha, unas gambas a la plancha, y angulas (bueno sucedaneo) con gambitas, ajos y una guindilla, champiñones, y pimientos del padron, eso si me tomará una cervecita (supongo que sera mi 20% no?.

Besitos.