men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[chame]

Veamos que tal

DESAYUNO: tE ROJO CON PIZCA DE LECHE SEMI,1 KIWI, 1 PAN DE MOLDE MERCADONA MULTICEREALES CON TOMATE RESTREGADO.
MEDIA MA?A?A: Una rebana de pan de molde multicereales con pollo trufado
COMIDA: Hamburguesas de pollo y pavo con champiñones + 2 barritas anitin
MEDIATARDE: Un yogurt desnatado
CENA: Salchichas de pollo cocinadas con pimiento verde y cebolla y cerveza(imagino que valdra porque el alcohol se evapora, ya me lo corregiras).Sandia

Para mañana:

DESAYUNO: Lo mismo que hoy

Mediamañana:Lo mismo que hoy

COMIDA: Pasta integral 30 grm en seco, con una salsa que he hecho con tomate triturado, berejenas, calabaz?n, un poco de oregano, ajo en polvo y oregano. (no se c**o estara es la primera vez que lo hago) + ensalada de lechuga + barrita anitin.

Media tarde: Fruta o yogurt

CENA:Ensalada de J. verdes, con atun y taquitos de pavo + fruta.

[bellablanca]

Aqui va mi menu de hoy lunes 3 de abril

DESAYUNO
Cafe con leche desnatada, sandwich de chopped de pavo
MM
1 mandarina y 1 yogur
14:30
medio sandwich de queso light (tranchete)
ALMUERZO
Guiso de calamares con verduras y papas
Crema de chocolate de hacendado
MT
1 trozo de queso (debo estar ovulando porque tengo hambre canina)
CENA
Voy a preparar kebabs (carne, pimientos, ensalada) para la family pero yo solo me comere el relleno
te rojo
AGUA ya llevo casi dos litros, de aqui a que me acueste llego a los dos seguro. Y eso que me acostare temprano que tengo un sueño...

Espero confirmacion.

Muy bien y genial lo del agua siempre, Mafi

[bellablanca]

El mío de mi primer día:
D: un poquito de zumo de naranja natural y una naranja entera, un café con leche y una rebanada de pan integral con cereales de Mercadona (del que ya viene cortado) con tomate y unas gotas de aceite de oliva

MM: barrita de Anitún y luncha de uqeso ligero Larsa con café descafeinado pequeño, cortado

C: ensalada con maiz, tomates Cherry, aguacate, huevo duro, barritas de surimi, manzana, queso fresco desnatado, pasas y unas pipas (sin sal) ali?ada con vinagre de mídena y un poco de aceite de oliva (poco) con rebanada de pan de Mercadona. De postre: un yogur natural desnatado

MT: dos tostaditas integrales (de las finitas que vienen de 6 en 6) con un quesito liht

C: Calabacán y champiñones a la plancha con taquitos de pavo. Fresas con yogur y dos nueces.

Perfecto, tata

[bellablanca]

Veamos que tal

DESAYUNO: tE ROJO CON PIZCA DE LECHE SEMI,1 KIWI, 1 PAN DE MOLDE MERCADONA MULTICEREALES CON TOMATE RESTREGADO.
MEDIA MA?A?A: Una rebana de pan de molde multicereales con pollo trufado
COMIDA: Hamburguesas de pollo y pavo con champiñones + 2 barritas anitin <-- cantidades? 2 hamburguesas y medio palto de champis, estará abien
MEDIATARDE: Un yogurt desnatado
CENA: Salchichas de pollo cocinadas con pimiento verde y cebolla y cerveza(imagino que valdra porque el alcohol se evapora, ya me lo corregiras).Sandia

Muy bien

Para mañana:

DESAYUNO: Lo mismo que hoy

Mediamañana:Lo mismo que hoy

COMIDA: Pasta integral 30 grm en seco, con una salsa que he hecho con tomate triturado, berejenas, calabaz?n, un poco de oregano, ajo en polvo y oregano. (no se c**o estara es la primera vez que lo hago) + ensalada de lechuga + barrita anitin.

Media tarde: Fruta o yogurt

CENA:Ensalada de J. verdes, con atun y taquitos de pavo + fruta.

Muy bien, también Sigue así, chame

[kikiti]

Bueno, bueno, bueno... pues después de leer todo con detenimiento, yo sólo tengo halagos!!

Está todo perfecto, hasta los 20% muy bien compensados el resto del día... perfectos los puntes hechos entre parénteisi... nada, que te tengo que dar un 10!!! Y mil besos por hacerlo tan bien, y decirte que estoy orgullos?sima de lo bien que lo estés haciendo, y cómo estés animando a todo el mundo! Un 10, solete!

Será tonta que me he puesto roja mientras lo leña...

Muchas gracias. Mañana me toca poner el de la semana que viene por si no tengo tanta suerte... y me tienes que corregir algo.

Por cierto, que el mírito es tuyo, si no de qué iba yo a haberme enterado tan bien de todo...

[/quote]

[peepa]

?Mi menú de hoy

Desayuno -- 1 Kiwi, 2 tostadas de pan integral tostado, con un poquito de mermelada light, tú
M/Mañana -- Queso Burgos
Comida -- Ensalada de escarola, Judias blancas, yogurt, tú
M/Tarde -- 1 Manzana
Cena -- Judias verdes, huevo plancha y 1 pimiento piquillo relleno de bacalao, yogurt, infusi?n.

?Ha estado bien? ?O he fallado en algo?.

[marijo]

Vamos pa lla

Desde el viernes que no os hago la visita, los fines de seman son horrendos

DD.- agua, leche de soja, naranja y tostada integral con aceite
MM.- cortado con sacarina y minitostada con aceite
CM.- una manzana, ensalada con muchas cosas, habas tiernas guisadas, un poco de lomo de cerdo con tomate y 3 fresas<-- Podrías añadir un trocito de pan, pero tambiénes verdad que las habas son roquésimas en fibra, así que está bien
MT.- naranja y yogur
CN.- acelgas y pescado a la plancha

Muy bien , si me lo he comido pero se me ha olvidado ponerlo

[bellablanca]

Mi menú de hoy

Desayuno -- 1 Kiwi, 2 tostadas de pan integral tostado, con un poquito de mermelada light, tú
M/Mañana -- Queso Burgos
Comida -- Ensalada de escarola, Judias blancas, yogurt, tú
M/Tarde -- 1 Manzana
Cena -- Judias verdes, huevo plancha y 1 pimiento piquillo relleno de bacalao, yogurt, infusi?n.

?Ha estado bien? ?O he fallado en algo?

Ha estado muy bien, incluso le podías haber metido un poquito de pan integral en la comida

[bellablanca]

Vamos pa lla

Desde el viernes que no os hago la visita, los fines de seman son horrendos

DD.- agua, leche de soja, naranja y tostada integral con aceite
MM.- cortado con sacarina y minitostada con aceite
CM.- una manzana, ensalada con muchas cosas, habas tiernas guisadas, un poco de lomo de cerdo con tomate y 3 fresas<-- Podrías añadir un trocito de pan, pero tambiénes verdad que las habas son riquísimas en fibra, así que está bien
MT.- naranja y yogur
CN.- acelgas y pescado a la plancha

Muy bien , si me lo he comido pero se me ha olvidado ponerlo

jaja ok, entonces perfecto

[paiper]

hola nenas

desayuno:
1 kiwi + cafe con leche y 2 barritas anitin
comida:
alubia verde con patata y pechuga de pollo a la plancha
m tarde:
2 yogures
cena:
tortilla francesa + un tomate picado con ajitos