men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[axeira]

Buenos días planibellas.

- Desayuno.
Zumo de naranja y limón (con pulpa), yogurt con avena.

- Media mañana.
Te verde y manzana.

- Comida.
Guisantes con tomate,rebanada de pan y si tengo hambre un yogurt.

- Merienda.
Fruta.

- Cena.
Ayer al final estaba vaga y me comi una manzan y un yogurt, así que esta noche tocar? el revuelto de gambas, ajetes y trigueros.

Ta lueguinnnnnnn

[palo]

Men? lunes-3:
D: Caf?s (2) con leche desnatada y 4 galletas integrales
MM: 1/2 sanwich de pan de centeno con mortadela de pavo
CM: Caldo vegetal y un filetito (hoy ni pan ni nada más, c**o penitencia a las cervezas domingueras).
MT: 1 yogurt desnatado con 1 pera
CN: Lechugas variadas con 1/2 tomate, huevo cocido y una latita de atún. Fresas sin n?, a palo seco (y mis niños con leche condensada ).

[belopez]

Mi menu para hoy:
Desayuno: una taza de leche desnatada con copos de avena y una pera.
Almuerzo: tostada anitin con loncha de pechuga de pavo cocida
Comida :ensalada(lechuga , tomate , pimiento y atún) con pico de tortilla de patata.
Merienda: yogur desnatado con 6 fresones
Cena:lubina al horno o a la sal con manzana asada.

[oliter]

MI MENU DE AYER

Mi primer dia, fracaso total, me tuve que ir por la tarde al médico y malcom?.
D: café con leche de natur linea, esa de central lechera que reduce masa corporal, es la que uso siempre, un kiwi
MM: 1 actimel de dia
C: 1 sanwich de pechuga depollo
MT: nada, porque estaba en el médico
C: una ensalada de lechuga y brotas de soja, 1 tortilla francesa

¿Que pasa si me salto una comida?, y otra cosa, yo tengo que tomar un benecol todos los dias, ¿en que comida lo incluyo?, hasta ahora lo tomaba en la cena.

[oliter]

MI MENU PARA HOY

D: cafe con leche + 1 kiwi
MM: me acabo de zampar una rebanada de pan integral casero cn media rodaja de jamón serrano, sin la grasa
C: lentejas con chorizo + 1 rebanada de pan
MT: ya veré, pero seguro que 1 yogur con fresas
C: menestra de verduras con filete a la plancha

¿Qué os parece?, me falta, me sobra......hasta que le coja el truco me gustaria que me corrigierais, por fi.
A la menestra le puedo poner una cucharada de mayonesa ligth??.

[MARIMA]

Hola, guapitas toas:

Os presento mi menú de primer día de dieta. Por favor, correg?rmelo para saber si he asimilado bien las pautas

DESAYUNO

Caf? con leche desnatada y una mini-magdalena integral sin azucar (Marca Espigas)

MEDIA MAÑANA (en la ofi)

Un yogur bebido de Naturlinea + 1 mandarina

ALMUERZO (Corte Inglés)

Plato combinado con: Rodajas de tomate natural, espárragos trigueros a la plancha, lechuga, filete de pollo a la plancha y arroz basmati. (Poquisis?simo de todo)

MERIENDA (en la ofi)

Medio sandwinch integral con pavo, que llevaba tb tomate natural y mahonesa (comprado) + 1 mandarina

CENA (por fin, en casita)

Ensalada con lechuga, tomate, cebolla y atún + chorizo de pavo y salchich?n de pavo (2 lonchas de cada)

Darme vuestra opinión porfa plis.

[bellablanca]

hola nenas

desayuno:
1 kiwi + cafe con leche y 2 barritas anitin
comida:
alubia verde con patata y pechuga de pollo a la plancha
m tarde:
2 yogures
cena:
tortilla francesa + un tomate picado con ajitos

Perfecto, paiper

[bellablanca]

Buenos días planibellas.

- Desayuno.
Zumo de naranja y limón (con pulpa), yogurt con avena.

- Media mañana.
Te verde y manzana.

- Comida.
Guisantes con tomate,rebanada de pan y si tengo hambre un yogurt.

- Merienda.
Fruta.

- Cena.
Ayer al final estaba vaga y me comi una manzan y un yogurt, así que esta noche tocar? el revuelto de gambas, ajetes y trigueros.

Ta lueguinnnnnnn

Muy, muy bien, axeira

[rosario63]

Hola a tod@s. c**o veis en mi firma me hace bastante falta ponerme a regimen y viendo lo bien que os va voy a ver si consigo quitarme unos cuantos kilazos.

Os cuento mi menú de hoy:

07'00 Zumo de naranja natural
10'00 Descafeinado solo de míquina con sacarina y tres tostaditas integrales con pechuga de pavo (digo tostaditas porque son minusculas. Son las que venden en Mercadona ya tostadas).

Si tomo una manzana entre el desayuno y el almuerzo ¿Está permitido?

Almuerzo (sobre las 15'30) Guisantes guisados con alcachofas y ensalada. ?Puedo tomar fruta despues?

Merienda. Probablemente un café y una tostadita con pavo.

Cena. Probablemente piña en su jugo, me va muy bien c**o laxante. Se puede tomar o cambio de fruta?

Espero vuestras noticias. , Charo

[bellablanca]

Men? lunes-3:
D: Caf?s (2) con leche desnatada y 4 galletas integrales <-- puedes alternarlas con pan integral, unos días galletas y otro pan MM: 1/2 sanwich de pan de centeno con mortadela de pavo
CM: Caldo vegetal y un filetito (hoy ni pan ni nada más, c**o penitencia a las cervezas domingueras).
MT: 1 yogurt desnatado con 1 pera
CN: Lechugas variadas con 1/2 tomate, huevo cocido y una latita de atún. Fresas sin n?, a palo seco (y mis niños con leche condensada ). <-- Pues tú ?chales leche desnatada y un poco de sacarina líquida si quieres endulazarlas... lo has probado? Muy ricas