men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[pujanita]

hola compis voy a por mi menu de hoy
desayuno un vaso de agua y un kiwi
media mañana una tostada integral con aceite y un cafe
almuerzo una hamburguesa de ternera un huevo y ensalada un yogur o por ciento ah una rebana de pan integral
media tarde una manzana
cena un revuelto de jamon york con yogur o naranja

que os parece

[pujanita]

ah se me olvidaba lo que si he notado c**o muchos revoltijos en la barriga de gases yo soy mortal c**o podria evitarlo es que soy muy prospensa pero ahora estoy fatal y c**o no expulso nada pues peor a ver si teneis alguna idea ok besitos

[bellablanca]

hola bella ,ayer primer día de dieta ,c**o ando muy apurada de momento hago los menos que ponen aquí ,ya ir? poniendo yo los mios.
Esta mañana c**o tenia piscina he desayunado algo más rápido.

8h 30mn.leche desnatada con cereales(copos de trigo integral ,pasas ,platano ,c**o ,manzana y avellana con fibra activa.)

11h un descafeinado de cafeter?a con las compis de la pisci.

1h 30 bacalao fresco rebozado con harina integral y clara de huevo.
ensalada de lechuga , tomate y endivias y una manzana.

4h30 2 rebanadasde pan (8 cereales integral)con jamón de york

1yogurt desnatado con macedonia de frutas.

Está muy bien deva

SOY COCA COLA LIGT ADICTA ,puedo tomar alguna?La cocacola light o no, no aporta nada bueno, no tiene nutrientes de ningún tipo, pero por supuesto que puedes tomar una cocacola light de vez en cuando... c**o no es nada beneficioso, podrías intentar ir espaciando las que tomes, caa vez más, y así te ir?s "desenganchando" poco a poco
Se puede comer lomo de cerdo a la plancha?.Sí, el lomo es una carne estupenda, con ensaladita y un poco de pan mmm buenísima!

[bellablanca]

hola compis voy a por mi menu de hoy
desayuno un vaso de agua y un kiwi<-- Puedes añadir una tostada y un café conleche o un yogur... es muy poquito desyunar sólo un kiwi...
media mañana una tostada integral con aceite y un cafe
almuerzo una hamburguesa de ternera un huevo y ensalada un yogur o por ciento ah una rebana de pan integral
media tarde una manzana
cena un revuelto de jamon york con yogur o naranja

que os parece

Por lo demás, muy bien

[purs]

D.- bote de fruta hero con dos galletas light de chocolate, mas tarde un cola cao light con desnat

MM. medio sand de pan integ con pavo

C. Ensalada de lechuga, queso light, tomate, cebolla, maiz, pimiento rojo, y he decidio añadir el filete de pollo que iba a comer cortado en tiritas y frito, y la verdad es que estupendo, y una rebanada de panrico light

MT. Manzana y unas pocas pipas (un puñado pelado que no seran mas de 10 o 12)

C. Pisto (p verde, rojo, calabacin, tomate, cebolla) con una tortilla de atun de un huevo y si apetece un yogur de chocolate vitalinea desnatado

[bellablanca]

D.- bote de fruta hero con dos galletas light de chocolate, mas tarde un cola cao light con desnat <-- el desayuno altúrnalo con otros días sin galletas y colacao... por ejemplo leche o yogur y tostada integral

MM. medio sand de pan integ con pavo

C. Ensalada de lechuga, queso light, tomate, cebolla, maiz, pimiento rojo, y he decidio añadir el filete de pollo que iba a comer cortado en tiritas y frito, y la verdad es que estupendo, y una rebanada de panrico light

MT. Manzana y unas pocas pipas (un puñado pelado que no seran mas de 10 o 12)

C. Pisto (p verde, rojo, calabacin, tomate, cebolla) con una tortilla de atun de un huevo y si apetece un yogur de chocolate vitalinea desnatado

Por lo demás, muy bien

[MAMEN]

Bella,

La harina integral que he encontrado es blanca. ?es así? es que yo pensá que tenía que ser oscura. Dime si no dónde puedo conseguirla.

[oliter]

La mia tambien es blanca, y el pan no me sale blanco, pero no es tan oscuro c**o el de la panaderia, tambiénestoy mosqueada.
Es de eroski, pero vamos es harina integral rica en fibra, bueno eso pone, a saber lo que es

[marijo]

Mi menú de hoy
DD.- leche de soja, naranja y tostada integral con aceite
mm.- un cortado y una manzana
CM.- sobras de ayer, ensalada, habas tiernas guisadas y lomo de cerdo con tomate, dos tostadas integrales wasa
MT.- una naranja( no me apetece nada mas, vengo de andar y hace mucho calor y ahora me voy a danza oriental y no debo comer)
CN.- revuelto de gambas, esparragos, ajetes y champiñones, un yogur 0%

[pujanita]

he pensado este menu para mañana
desayuno: cafe con tostada integral con aceite ah antes el kiwi
media mañana:sanchwi jamon york y queso un zumito
almuerzo:garbanzo con acelga yo comee mas acelga y pan integral con naranja
Media tarde: cafe con galleta integraly manzana

noche: macedonia de fruta con avena y yogur regado
que os parece bien o corregirme por fi