men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[bellablanca]

Hola voy a poner mi menú de ayer para saber si lo hago bien, lo quería haber puesto esta mañana pero me he liado un poco de trabajo, ahí va:

DESAYUNO: zumo de leche+fruta Hacendado sin azúcar ( ya lo he consultado en el otro post ) + 2 tostadas de pan integral ( hecho por mí en la Chefo ) + margarina ligera

MEDIA MAÑANA: 2 tortas de arroz biocenturi ( en el paquete pone que es arroz integral y sal ) + 4 nueces + 1 coke light sin cafeina ( sí que no debo pero era la última que me quedaba en la nevera )<-- si era la última, pues muy bien

COMIDA: 1 berenjena rellena de carne picada de pavo-pollo + colines integrales + 1 yogur desnatado

MEDIA TARDE: 1 manzana + 3 nueces + limón sin gas ni azúcar Mercadona ( c**o el trinaranjus light, ??crees que no debo tomarlo?? )<-- Parece que s?, pero estoy pendiente de ir al Mercadona a mirarlo

CENA: 1 trozo de quiche de champi y bacon de pavo ( receta de la Chefo ) + 1 vitalinea de chocolate de 0.9 de grasas (umm, deliciosa!! )<-- si la quiche lleva nata procura que sea ligera y puedes aligerarla más aún echando parte y parte de nata y leche

Hoy he incluido en el desayuno un kiwi...mañana voy a ponerle tomate a las tostadas y así var?o un poco.

Creo que lo estoy haciendo bien ..pero si alguna va algo mal os agradezco que me lo digais, ok???

Besines, Mooni

Está muy bien

[Erka]

Bueno aqui va mi primer menú.. a ver q os parece:

D.: pourrige, no se si se escribe asi
M.M.: Una manzana.
C.: Ensalada de varias lechugas, pepino, cebolla, ali?ada con especies,aceite y vinagre de mídena. Lomo a la plancha. Dos maktubcookies
M.T.: Naranja y unas almendras.
C.: Brochetas de pollo especiado con tomatitos cherry acompañado con verduras asadas al limón (tomate, pimiento y cebolla).

Se que las maktucookies pero no voy a tirarlas no???? bueno aprobais mi menu??

[paiper]

desayuno:
kiwi + cafe con leche y dos tostadas con aceite
comida:
borraja con patata + pescado a la plancha
m tarde:
1 yogur + 2 mandarinas
cana: tortilla francesa con jamon york
ya se que me falta verde en la cena pero no tenia ganas de prepararla

[bellablanca]

Bueno aqui va mi primer menú.. a ver q os parece:

D.: pourrige, no se si se escribe asi
M.M.: Una manzana.
C.: Ensalada de varias lechugas, pepino, cebolla, ali?ada con especies,aceite y vinagre de mídena. Lomo a la plancha. Dos maktubcookies -- jaja te las apuntas, eh?
M.T.: Naranja y unas almendras.
C.: Brochetas de pollo especiado con tomatitos cherry acompañado con verduras asadas al limón (tomate, pimiento y cebolla).

Se que las maktucookies pero no voy a tirarlas no???? bueno aprobais mi menu?? -- Tirar una maktubcookie debe ser pecado mortal!



El resto muy bien

[marijo]

Venga, alla voy con mi menú de ayer

Dd.- agua, leche de soja, tostada integral con aceite de oliva
Mm.- cortado y mini tostada integral con aceite
CM.- espaguetis integrales a la marinera ( mejillones, surimi, salmon y pimiento rojo) ensalada
MT.- una naranja u un yogur con pipas y salvado
CN.- 3 rodajas de piña y yogur desnatado con semillas de lino, s?samo y salvado ( espero que esto se pueda comer)

[axeira]

Buenos días Planibellas.

El menú para hoy:

- Desayuno.
Zumo de naranja y limón (con pulpa), yogurt con avena.

- Media mañana.
Te verde y manzana.

- Comida.
Una pita con pollo, pimiento, lechuga, cebolla y algo de salsa (un poco de
keptchut o mostaza), y una pieza de fruta. Mi pecado es que la pita es
normal no integral (es que se van a perder y mi cosa dice que se le va a quedar cara de pita si las sigue comiendo el solo )

- Merienda.
Pavo y queso de burgos.

- Cena.
Yogurt y unas mandarinas.

Ta'lueguinnnnnnnn

[lauri5]

Hola de nuevo!
A ver el menú para hoy...
D: Caf? con leche, tostadas de pan integral con tomate natural y queso
MM: Yogur desnatado+nueces
CO: Ensalada de pollo (MUY PEQUE?A)+sandwich de jamón y lechuga...
MT: más nueces... (pocas, no os penseis que me paso)
CE: No sí... probablemente yogur y fruta o ensalada de tomate y atún... no sé lo que hay en casa.

Por cierto, me ha surgido una duda:élas pipas con sal son parte del 20% o puedo comer un puñadito para MT?

Hoy mejor que ayer... y mañana más

A todas ANIMO!!! Lo vamos a conseguir

Edito porque mis planes han variado levemente

[palo]

Men? de ayer a examen:
D: 1 mandarina, café con leche desnatada y las pu?eteras no-galletas Gull?n (...y que no se acaban)
MM: 1 rebanada de pan de centeno con 2 lonchitas de mortadela de pavo
CM: Guisantes con jamón, una rebanada de pan de centeno y de postre un yogurt Pascual desnatado con trocitos de fresas (están buenos).
MT: 2 ciruelas amarillas.
CN: Ensalada con tomate y tortilla francesa con atún. De postre queso (pero me pasó en la cantidad, lo reconozco, y tengo un cargo de conciencia ).

[rosario63]

Ayer al final modifiqué un poco el menú porque cuando llegu? había saltado la luz y no se me había cocinado el pollo . Así que comi 2 filetes de presa a la plancha en lugar del pollo el resto igual para cenar gazpacho (sin pan) y dos lonchas de pavo.

Para hoy.

07'30 Caf? y 1 tostadita integral con pavo y aceite
10'30 Zumo y 2 tostaditas integrales con pavo y aceite
13'00 Manzana
15'30 Pollo y ensalada (lechuga, canonigos, zanahoria, ....) y manzana
18'30 Caf? y manza o tostadita con aceite
21'30 Gazpacho y quesito fresco o pavo y fruta (kiwi o manzana o piña, ya veré).

Así escrito todo del tir?n parece mucha comida ¿no?

, Charo

[nubol]

MENU 06/04/06:

1 vaso de agua
1 kiwi

DESAYUNO:
1 rebanada de molde integral y york
1 cafe c/leche desn.

MM:
1 cafe solo descafeinado (no tenia hambre)

COMIDA:
ensalada (atun, 1/2 huevo,cebolla,zanahoria,olivas)
1 plato de fabada (el chorizo y la buti,solo lo probe y fabada me deje en el plato, considere mucha)
1 barrita anitin
1 cafe solo

M.T
1 trocito de bizcocho integral mercadona (solo lo probe)

CENA:
Ensalada (lechuga, pepino,cebolla,lombarda) con vinagreta de modena
1/4 pollo plancha
2 copas de cava (Ummmm.)

AL ACOSTARME
1 vaso leche desn.

c**o lo veis?