men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[CARMENVILA]

pregunta para bellablanca.

esta es la receta de espumido de fresas, que supongo que si hace con sacarina o edulcorante ser lo mismo y no debe tener mucha calorias.

fresas congeladas 300gm
150 gm azúcar que cantidad de sacarina o edulcorante le pondrias
2 cucharaditas zumo de limón
2 claras

glasea la azúcar v 5,7,9
pon las fresas unos 30 s v 5
y pones la mariposa y hechas las claras y el limón y bate 2 mn hasta q se haga un merengue y sirve

serviria c**o cena fruta y proteinas

[bellablanca]

pregunta para bellablanca.

esta es la receta de espumido de fresas, que supongo que si hace con sacarina o edulcorante ser lo mismo y no debe tener mucha calorias.

fresas congeladas 300gm
150 gm azúcar que cantidad de sacarina o edulcorante le pondrias
2 cucharaditas zumo de limón
2 claras

glasea la azúcar v 5,7,9
pon las fresas unos 30 s v 5
y pones la mariposa y hechas las claras y el limón y bate 2 mn hasta q se haga un merengue y sirve

serviria c**o cena fruta y proteinas

Yo uso el edulcorante líquido, marca DIA.

Es este:



150 grs de azúcar equivales a dos cucharaditas de postre y un poquito más de este edulcorante líquido

S? sirve para cenar, las claras tienen mucha proteína

[Brigi]

Mis menus de ayer y hoy.

Jueves 6
D: Magdalena integral con sacarina + tazon d leche semi + zumo + mandarina.
MM:Manzana + almendras. <-- unas poauitas 5 ? 6
CO: Lentejitas con tomate cebolla y un poco de patata + yogur desnatado.
MT: nada
CN:Cenaba en casa de la suegra y tocaba tortilla de patatas asi que no pude evitarla. Comi un trocito pequeño de tortilla + repollo cocido y rehogadito con ajos + esparragos con aceite + yogur desnatado.

Viernes 7
D: dos tostadas integrales con cereales con aceite y tomate + tazon de leche semi + zumo + mandarina. Alternando, muy bien
MM: dos mandarinas + almendras.<-- unas poauitas 5 ? 6

CO: revuelto de trigueros, ajetes y gambas + dos butiffarritas pequeñitas a la plancha ( un pecadin )+ fresas con yogur desnatado.
MT: nada
CE: Saldre con los amigos asi que intentare no beber mucha cerveza y comer algo con ella.<-- Muy bien


Este fin de semana me quedo en casita asi que podre hacer mas a rajatabla la dieta que ya era hora.
Buen fin de semana para todas.


Está muy bien

Gracias Bella eres un sol. Con las almendras no te preocupes me las cuento todos los dias. Mi compa?era de al lado me dice siempre que ella no podria comerse solo 5 o 6 que empezaria con la bolsa y no acabaria, pero yo c**o primero me c**o la fruta pues con 5 o 6 tengo suficiente.
Cuando me acabe la bolsita de almendras que tengo en el trabajo me traere avellanas. De estas ?cuantas me recomendari así.

[bellablanca]

Mis menus de ayer y hoy.

Jueves 6
D: Magdalena integral con sacarina + tazon d leche semi + zumo + mandarina.
MM:Manzana + almendras. <-- unas poauitas 5 ? 6
CO: Lentejitas con tomate cebolla y un poco de patata + yogur desnatado.
MT: nada
CN:Cenaba en casa de la suegra y tocaba tortilla de patatas asi que no pude evitarla. Comi un trocito pequeño de tortilla + repollo cocido y rehogadito con ajos + esparragos con aceite + yogur desnatado.

Viernes 7
D: dos tostadas integrales con cereales con aceite y tomate + tazon de leche semi + zumo + mandarina. Alternando, muy bien
MM: dos mandarinas + almendras.<-- unas poauitas 5 ? 6

CO: revuelto de trigueros, ajetes y gambas + dos butiffarritas pequeñitas a la plancha ( un pecadin )+ fresas con yogur desnatado.
MT: nada
CE: Saldre con los amigos asi que intentare no beber mucha cerveza y comer algo con ella.<-- Muy bien


Este fin de semana me quedo en casita asi que podre hacer mas a rajatabla la dieta que ya era hora.
Buen fin de semana para todas.


Está muy bien

Gracias Bella eres un sol. Con las almendras no te preocupes me las cuento todos los dias. Mi compa?era de al lado me dice siempre que ella no podria comerse solo 5 o 6 que empezaria con la bolsa y no acabaria, pero yo c**o primero me c**o la fruta pues con 5 o 6 tengo suficiente.
Cuando me acabe la bolsita de almendras que tengo en el trabajo me traere avellanas. De estas ?cuantas me recomendari así.

Muy bien Pues 6-8 avellanas está bien

2-3 nueces
5-6 almendras
6-8 avellanas, pistachos...

[Lisi]

yo tampoco elijo la opcion d elos frutos secos porque me c**o 200 grs con la amyor tranquilidad. no los pdoria teenr en casa.
los viernes, cuando vamos al cine en vez de cenar me sumo la cena+20% y solo elijo frutos secos y agua para llevarme al cine. imaginense la cantidad que em pongo

[yaizamar]

bella, mi desayuno siempre es igual, fruta, tostada de pan integral con aceite y yogurt con frutos secos, le pongo un puñado de p??ones y 2 o 3 nueces

a veces por la tarde si no me apetece la manzana tambien me c**o el yogur con los frutos secos.

son demasados frutos secos?

[belopez]

Buenas tardes a todas.
Mi menu para hoy y mañana:
D: tostada integral con loncha de pavo, vaso de leche y naranja.
A:Tostada integral con jamon serrano y media manzana.
C: Pollo asado con patata asada y ensalada.
M:yogur con fruta.
C:Salmon plancha con pimientos asado.


D: vaso de leche , kiwi y avena.
A:platano
C:emperador plancha con judias verdes y tostada integral.
M: yogur desnatado con 5 avellanas.
C:ensalada con lasgostinos, lechuga , tomate y maiz.



Una duda,éla patata al vapor con el varoma , es tan cal?rica c**o cocida?

Gracias.

[pujanita]

HOLA COMPIS c**o ESTAIS YO ESTOY PERFE BUENO HAY VA MI MENU PARA QUE LA PROFE ME LO CORRIJA POR SI FALLO
QUE DE TANTO COMER TENGO UNOS REMORDIMIENTOS QE PA QUE
DESAYUNO. KIWI AGUA DESCAFEINADO Y TOSTADA CON ACEITE
MEDIA MAÑANA. DOS TOSTADA DE LA DEL PAQUETE DE CARTON FINITA INTEGRAL CON QUESO FRESCO
ALMUERZO. PECHUGA DE POLLO EN ADOBO A LA PLANCHA CON VERDURA Y UNA REBANADA DE PAN INTEGRAL
MERIENDA UN DESCAFEINADO Y UNA MANZANA
CENA SALCHICHA DE POLLO CON LA VERDURA DE ESTA MAÑANA Y UN YOGUR QUE TAL ESTA
GRACIAS POR TODO TU TRABAJO UN FUERTE

[bellablanca]

bella, mi desayuno siempre es igual, fruta, tostada de pan integral con aceite y yogurt con frutos secos, le pongo un puñado de p??ones y 2 o 3 nueces

a veces por la tarde si no me apetece la manzana tambien me c**o el yogur con los frutos secos.

son demasados frutos secos?

No, echando unos poquitos está bien si eso, por la tarde, ?chale un poquito menos... sólo las nueces por ejmeplo

[bellablanca]

HOLA COMPIS c**o ESTAIS YO ESTOY PERFE BUENO HAY VA MI MENU PARA QUE LA PROFE ME LO CORRIJA POR SI FALLO
QUE DE TANTO COMER TENGO UNOS REMORDIMIENTOS QE PA QUE
DESAYUNO. KIWI AGUA DESCAFEINADO Y TOSTADA CON ACEITE
MEDIA MAÑANA. DOS TOSTADA DE LA DEL PAQUETE DE CARTON FINITA INTEGRAL CON QUESO FRESCO
ALMUERZO. PECHUGA DE POLLO EN ADOBO A LA PLANCHA CON VERDURA Y UNA REBANADA DE PAN INTEGRAL
MERIENDA UN DESCAFEINADO Y UNA MANZANA
CENA SALCHICHA DE POLLO CON LA VERDURA DE ESTA MAÑANA Y UN YOGUR QUE TAL ESTA
GRACIAS POR TODO TU TRABAJO UN FUERTE

Pues está perfecto Estás comiendo estupendamente