men? ww 17/04:

[MANANA]

DESAYUNO: 3
T?
3 pan wasa 1
5 lonchas salchich?n pavo 1
Caf? con leche 1
Fruta

ALMUERZO: 7,5
Tomates con sal
Lentejas con verduras 7
Fruta
Caf? con leche desnatada

MERIENDA: 1
T?
2 gallegas arroz 1

CENA: 4,5
Pan 2
1/2latita atún 1,5
Lechuga, tomate...
cta. mayonesa 0,5
Yogourt 0,5

TOTAL: 16/18

Mañana a currar. Casi tenía ganas de terminar la Semana Santa, porque para la dieta me ha ido fatal. Mañana cuando me pese llorar?.

[ay_karmela]

Aquí va el mío: 1er D?A DE DIETA T? ROJO
Des: 3
T? rojo-0
50 gr pan integral- 2
aceite- 1

M/M: 1
zumo de piña y manzana- 1

Alm: 7,5
Lentejas con verduras- 6,5
zumo de naranja natural- 1

Merienda: 0
T? rojo

Cena: 6,5
Merluza a las finas hiebas- 6,5
Manzana- 0

Total: 18, me sobran 2 puntos

se me olvidaba, tomará 2 litros de agua.

No te agobies manana, los kilos ganados estando de juerga son rapiditos de perder, a nada q te cuides desaparecen.

[luzazul]

ufffffffff
yo hoy a mediodia una ensaladita y a la cena otra es que estos dias pasados me pase un poco con las torrijas, y hoy no quiero ni pesarme

[pucelita]

PRIMER DIA DEL TE ROJO

DESAYUNO
te rojo 0
pan integral tostado 2 rebanadas 2 si me entran porque recien levantada y a palo seco
fruta 0

COMIDA

arroz 60 gr en crudo 3puntos
tortilla de 2 huevos 4
naranja 0
te rojo

MERIENDA
te rojo
coca-cola ligth 0

CENA

ensalada 2 por el aceite
merluza 300 gr 5 puntos
fruta 0
te rojo 0

total 16 puntos me sobran 5

[raqui]

Bueno, pues he ganado un kilito casi estos días, pero no pienso mover el ticker hasta que baje eso y más.

Oye karmela, tengo miedo tomar el te rojo y me suba la tensi?n, es que soy hipertensa. Una vez que lo tomó y eso que era por el día, no pegu? ojo en toda la noche.

A? va mi menu:

Desayuno:
1 kiwi + café con leche y 1 wasa y mermelada....................1

M.M?ana................pan con 3 rdajas salchic?n pavo............ 2

Comida:
2 muslos pollo con menestra verduras................................ 5
pan..................................................................................1

[CANDELA_S]

Mi menu de hoy:

17 DE ABRIL.-
DESAYUNO.- 3,5 PUNTOS
CAFE CON LECHE????????.1
70G DE PAN??????????...2
PECHUGA DE POLLO??????.0,5

COMIDA.- 7 PUNTOS
PATATAS CON CARNE?????.5
60G DE PAN???????????2
COLA LIGHT???????????0

CENA.-9 PUNTOS
SALTEADO DE VERDURASÍ?.4
LENGUADO???????????.2
YOGUR??????????????3

TOTAL: 19,5 PUNTOS

[ay_karmela]

Bueno, pues he ganado un kilito casi estos días, pero no pienso mover el ticker hasta que baje eso y más.

Oye karmela, tengo miedo tomar el te rojo y me suba la tensi?n, es que soy hipertensa. Una vez que lo tomó y eso que era por el día, no pegu? ojo en toda la noche.

A? va mi menu:

Desayuno:
1 kiwi + café con leche y 1 wasa y mermelada....................1

M.M?ana................pan con 3 rdajas salchic?n pavo............ 2

Comida:
2 muslos pollo con menestra verduras................................ 5
pan..................................................................................1

Pues entonces no lo hagas, pq no lo aconsejan para personas nerviosas y con problemas de insomnio, a ver si te va a sentar mal, yo etsoy probando, si veo q no me gusta abandono.
A?n así lo q llevo de día voy muy bien, a ver c**o estoy por la noche.

[LAPEQUE]

Menu 17/04/2006
DESAYUNO: 2 PUNTOS:
cafe solo: 0
rebanada pan centeno (50gr):2 pts
con mermelada light (0)

MM:1 PUNT
cafe con leche de maquina de la ofi

COMIDA: 4
Tostas con ajo untado y tomate natural (50 gr de pan en total): 2
Pisto (todo verde y para toda la cazuela use 1 ct de aceite y solo comi la mitad:0,5 puntos
1 yogur recetas pasteleras mercadona: 1 pto
1 galleta fibra due cuetara 0.5 pto.

MEDIA TARDE:2
Yogur sveltesse de chocolate: 2

TOTAL: 9/19

Ya se que llevo el dia un poco descompensado pero es que pensaba comer fuera y al final comi en casa, y me pillo un poco desprevenida... Pero bueno, ahorrare algo o me pondre la ensalada con un buen chorrete de aceite en vez de con una chispita y mostaza para rellenar...

[mjad25]

Vaya pasada de semana santa, que lote de torrijas de copas y de to de to, pero bueno de vuelta a la normalidad os pongo mi menú de hoy:

DESY:
1 café solo

MEDIA MAÑANA:2
1 cola light
1 sandwich panrico linea con jamón york y queso en loncha ligero:2

ALMUERZO:6
lentejas: 2 , aceite: 2 patatas:1
1 naturlinea:1

MERIENDA:2
1 pulguita con un poquito de margarina ligera y jamón cocido: 2
1 light
1 tomate (tengo mucha hambre estoy pre-ruler)

CENA:
Sopa de fideos y cuando me tome el caldo le añado un poco de tomate frito a los fideos
Postre: 1 vasito de nata ligera.

Calculo que llegará a los 16, cuando pese los fideos y la nata saldrá de dudas.

[pucelita]

c**o puntuas la nata? y c**o es ? porque en los apuntes que yo tengo la nata tiene muchos puntos y con lo que me gusta si tiene pocos puntos me lo copio para darme un homenaje