MEN WW 18/04/06:

[MANANA]

Pues ahí va mi dieta de mañana:

DESAYUNO: 3
Panrico 1,5
Queso fresco 0% 1
tomate
Caf? con leche 0,5

Fruta

ALMUERZO: 7,5
Pasta 2
tomate, cebolla, pimiento...
maiz 1
nueces 1
salsa Yoghourt 1
Atún 1,5
Palitos cangrejo 1
Fruta

MERIENDA: 1
Caf? con leche 0,5
1 galleta arroz 0,5

CENA: 2,5
Pan wasa 1
2 quesitos 1
Yogourt 0,5

TOTAL: 14/18. sEGURO QUE CAE ALGO M?S.

[pucelita]

2ª DIA DE DIETA TE ROJO

DESAYUNO
fruta 0
te rojo 0
pan integral tostado 3 rebanadas 2 puntos.

MEDIA MAÑANA
fruta 0

COMIDA

patatas cocidas 2
atun al natural lata peq. de 50 gr 1
aceitunas 2
Pescadilla 140 gr 2
aceite 2
fruta 0
te rojo 0

MERIENDA
te rojo

CENA

revuelto de setas, espárragos y huevos 6
fruta 0
te rojo 0

TOTAL 17 puntos me sobran 4


MANANA edito para decirte que no se si sabes que puedes comer pasta hasta la saciedad por 4 puntos

[CANDELA_S]

Jo?...cada dia poneis mas temprano los menuses....este es el mio pa hoy:

18 DE ABRIL.-
DESAYUNO.- 2,5 PUNTOS
CAFE CON LECHE????????.1
PAN CON MERMELADA????...1,5

COMIDA.- 7 PUNTOS
LENTEJAS CON PATATAS Y CHORIZO?.7
FRUTA???????????????????..0

CENA.- 8 PUNTOS
PITA VEGETAL????.??????5
YOGUR???????????????3

TOTAL: 17,5 PUNTOS

[mcor]

Muy buenos dias aqui de vuelta de las vacaciones y otra vez vuelta a la normalidad dieta gimnasio q estos dias me lo he saltao to a la torera.

[pekemami]

Hola chicas!!! bueno, pues después de unos días sin poner el menú voy a ver si hoy puedo seguirlo sin pasarme.

DESAYUNO
1 yogur desnatado............1

M/M
1 naranja.......................0

COMIDA
2 hamburguesas pavo /pollo....6,5
1 ct aceite.............................1
50 gr pan integral..................2
1 naranja.............................0

M/T
1 zumo de piña.................1
chocolate negro...............1,5

CENA
25 gr de pan......................1
25 gr de pavo....................1
lechuga.............................0
1 yogur............................1

TOTAL: 16 PUNTOS

[frostis]

bueno os pongo el mio de ayer ..despues del disgustillo y el chocolate...toca volver al redil.

des:
benecol--1
batido choco light-2

media:
bocata intagral con langosta--3

comida:

spagetis con atun---7
yogourt--1

cena:

raya con patatas(la raya no se c**o va pero le pongo 3)---7
2 onzitas de choco que me dio la depre----7


bueno 27 me he pasao un punto pero tou cogiendo ritmo.....

[ay_karmela]

Pues aquí va mi menú de hoy: 2ª D?A DIETA T? ROJO
Des: 3
tú rojo
pan integral con aceite-3

M/M: 1
zumo naranja natural- 1

Alm: 5,5
aceitunas- 0,5
espaguetis integrales- 3
tomate-2
manzana- 0
tú rojo

Mer: 0
tú rojo

Cena: 7,5
aceitunas- 0,5
tortilla de patatas- 5
crema choco de soja- 2
tú rojo

Son 17, punto, me sobran 3 para el finde.

[anit]

Buenas chicas!!!
Después de vacaciones toca volver al redil, la verdad es que yo estas fiesta no he contado puntos, ni uno !!!
por eso supongo que he engordado pero no pienso pesarme hasta el viernes...

[escorpion]

HOLA CHICAS

AHI VA MI MENU DE HOY (2ª DIA TE ROJO)

DESAYUNO:
DOS TOSTADAS CON 1 CDA CONF 3,5
TE ROJO 0

MERIENDA:
NARANJA 0

COMIDA:
ARROZ CON PESCADO 7
1 REBANADA PAN INT 1 (NO HE PODIDO EVITARLO )
CHAMPI?ON CON SALSA 3
TE ROJO

MERIENDA:
NARANJA 0
TE ROJO 0

CENA:
COLIFLOR HERVIDA 2,5 (1 CDA ACEITE)


TOTAL 17 PUNTEJOS

[luzazul]

hoy toco comer fuera y asi es mucho mas facil , no tienes que pensar que hacer
me tome un filete a la plancha con una ensalada porque no queria pasarme
en la cena tomare una francesa o algo así, es que fue un dia de ir de un lado a otro , y estoy un poco desorganizada y para colmo creo que toda la semana será igual