men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[marcarmul]

Mi menu de hoy
Desayuno: Descafeinado con leche dest. pan integral con semillas con mermelada hero diet
MM: Pan integral con semillas con jamon york y queso laigth
Almuerzo: Empanada integral de guisantes, cebolletas y cordero (Pensaba comer tambien una ensalada pero se me ha olvidado en casa), 1 naranja.
MT: Seguramente 1 te rojo y alguna fruta
Cena: Pescado a la plancha con ensalada

[marisa356]

D:2 barritas anitin descafeinado con leche desnatda
MM:1 loncha pan multicereales casero,poquito jamon kiwi
C:ensalada de lechuga merluza a la marinera con almejas y gambitas y una patata pequeña cocinada en el microondas
MT:un platano y infusion
C:calabacino plancha,dos lonchas pavo leche con cacao neslet,rico en fibra

[TURULECA]

Yo me apunto al carro, a ver que tal me va
D: cafe con leche, copos de avena con pera y semillas de sesamo
MM: 1 ciruela y 4 nueces
Co: bacalao cocido con coliflor, aceite, pan y 2 lonchas de jamon cocido
M: 1 loncha de jamon cocido, 1 loncha de queso,2 rebanadas de pan de centeno.
Ce: lentejas cocidas con verduras

[camilaelx]

Martes 18 4

DS agua un kiwi leche tostada integral keso

MM piña

CM pollo tomate lechuga y un danone

CN Pimientos berengenas tamates cebollas todo asado y gambas al ajillo

[peepa]

Mi menú de ayer, a la noche pondre el de hoy.

Desayuno -- Batido frutas, (kiwi,naranja,pera), cereales, tú (los cereales son Special K es que me quedan muy poquitos y me da pena tirarlos)
M/Mañana -- Queso Burgos
Comida -- Ensalada, conejo ajillo, yogurt, tú
Merienda -- ---------
Cena -- Judias verdes hervidas, gallos, yogurt, infusi?n

Hasta luego.....

[oliter]

Bella, tengo unas dudas. Hoy he empezado turno malo, de 10 a 3 de la tarde, salgo de casa a las 9 y cuarto recien desayunada, pero luego no tengo descanso porque en 5 horas no me pertenece, por lo que no puedo ni tomar un café a media mañana, luego llego a casa a las 4 y cuarto, que es cuando c**o, por lo que tampoco meriendo, mira que horas, asi que aunque voy a seguir, no sé que c**o me ir?, pero vamos que estoy encantada, que el mes que viene será distinto. Te pongo el menú de hoy con horario.

8,30 cortado con yogur de muesli y cereles
3,45 garbanzos en potaje con queso fresco
8,30+- ensalada de lechuga con muslo de pollo a la plancha

Y asi más o menos serán estas dos semanas. ¿Que crees que puedo cambiará, es que no me puedo llevar ni colines integrales, porque estoy todo el rato con gente.
Gracias, guapa.

[bellablanca]

Cena Ensalada y quesito fresco A ver edito para modificar la cena. No hice la ensalada y tomó el queso fresco, pechuga de pavo y de postre piña

Ahí va mi menú para hoy

7'15 Zumo de naranja y manzana
Sobre las 10'00 desayunar? zumo de naranja + tostada con aceite y pavo
Almuerzo Patatas ali??s (Es una ensalada de patatas cocidas+huevo duro+lechuga+atún+tomate natural, ali?ado todo con aceite y vinagre), c**o es lógico es plato único y encima una fruta. A?ado tambiénuna tostadita integral que casi nunca acabo pero por si acaso.
Merienda Caf? y fruta o tostadita con pavoSi comes tostadita, antes de las 6
Cena Probablemente igual que ayer veremos a ver

Espero estar .


Estás
, Charo

[bellablanca]

Bueno ya estamos de nuevo aqui, despues de todos estos dias de excesos volvemos al redil, aunque no sera por muchos dias porque el jueves empiezan las fiestas de mi pueblo y tenemos una semana de cenas, comidas y vaquillas , otra vez a sufrir.Pues a correr delante de las vaquillas pa bajarlo!! Es broma guapa come todo lo bien que puedas y vulve muy animada y dispuesta a hacerlo bien cada día

Ahi va mi menú de hoy , espero no cambiarlo
DD.- naranja, leche de soja con cafe, tostada con aceite
MM.- cortado Una fruta o un yogur...
CM.- ensalada y coca de harina integral con acelgas rehogadasY las prote?n así Lleva la coca?
MT.- una naranja
CN.- manzana y yogur desnatado con pipas, semillas de lino y s?samo

[bellablanca]

Buenos días!!! Ahí va mi menú de hoy:

D:kiwi+pourridge
MM:pan integral multicereales con aceite tomate y pavo
C:filete de ternera a la plancha+pisto light+ensalada de rúcula con tomate, cebolla, queso feta y avena
M:fruta+3 nueces
C:judias verdes (no se si con tomate y una tortilla francesa) o revueltas con cebolla y huevo

Espero que está bien!!!

Perfecto

[bellablanca]

Martes 18.
D. Agua mandarina (que por cierto no me hace ningun efecto, pero yo sigo haciendolo P?sate al kiwi que es más efectivo a??un Aunque tarda unos días... tú sigue así ) un trozo de bizcocho hecho por mi con todo light, sacarina etc y un actimel 0%. Mas tarde medio cola cao con desnatada
MM. 1 torta de arroz con maiz y dos lonchas de pavo
Co.Sopa de arroz (poquito) y verdura rehogada con ajito de proteinas no sé que ponerme la verdad, quiza tortilla francesa de un huevo o un yogur de postre, ya verémos
MT. manzana
Ce. Si no he comido a medio dia la tortilla una de atun con un poco de pisto

Bella, las racions son siempre moderadas (salvo mis dos pitas... ) ajustandome a las medidas que tu nos indicaste

Muy bien, guapa