men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[bellablanca]

D:2 barritas anitin descafeinado con leche desnatda
MM:1 loncha pan multicereales casero,poquito jamon kiwi
C:ensalada de lechuga merluza a la marinera con almejas y gambitas y una patata pequeña cocinada en el microondas
MT:un platano y infusion
C:calabacino plancha,dos lonchas pavo leche con cacao neslet,rico en fibra

Perfecto

[bellablanca]

Yo me apunto al carro, a ver que tal me va
D: cafe con leche, copos de avena con pera y semillas de sesamo
MM: 1 ciruela y 4 nueces
Co: bacalao cocido con coliflor, aceite, pan y 2 lonchas de jamon cocido
M: 1 loncha de jamon cocido, 1 loncha de queso,2 rebanadas de pan de centeno.El pan sólo si meriendas antes de las 6 y las rebanadas pequeñas para la merienda, ok?
Ce: lentejas cocidas con verduras

Muy bien

[bellablanca]

Martes 18 4

DS agua un kiwi leche tostada integral keso

MM piña

CM pollo tomate lechuga y un danoneTe falta un trocito de poan integral o una patata por ejemplo, para añadir HC complejos con almid?n

La merienda?

CN Pimientos berengenas tamates cebollas todo asado y gambas al ajillo

El resto está bien

[bellablanca]

Mi menú de ayer, a la noche pondre el de hoy.

Desayuno -- Batido frutas, (kiwi,naranja,pera), cereales, tú (los cereales son Special K es que me quedan muy poquitos y me da pena tirarlos)Claro nada de tirar! Interc?lalos con otros desayunos mejores, hasta que los acabes
M/Mañana -- Queso Burgos
Comida -- Ensalada, conejo ajillo, yogurt, tú
Merienda -- --------- Esa merienda... Podrías, si no tienes hambre, quitar el yogur de postre de la comida (tomar la infusi?n), y comerlo a media tarde
Cena -- Judias verdes hervidas, gallos, yogurt, infusi?n

Hasta luego.....

Está bien

[bellablanca]

Bella, tengo unas dudas. Hoy he empezado turno malo, de 10 a 3 de la tarde, salgo de casa a las 9 y cuarto recien desayunada, pero luego no tengo descanso porque en 5 horas no me pertenece, por lo que no puedo ni tomar un café a media mañana, luego llego a casa a las 4 y cuarto, que es cuando c**o, por lo que tampoco meriendo, mira que horas, asi que aunque voy a seguir, no sé que c**o me ir?, pero vamos que estoy encantada, que el mes que viene será distinto. Te pongo el menú de hoy con horario.

8,30 cortado con yogur de muesli y cereles
3,45 garbanzos en potaje con queso fresco
8,30+- ensalada de lechuga con muslo de pollo a la plancha

Y asi más o menos serán estas dos semanas. ¿Que crees que puedo cambiará, es que no me puedo llevar ni colines integrales, porque estoy todo el rato con gente.
Gracias, guapa.


Pues nada guapa, cuando no se puede no se puede... yo te aconsejar?a que aunque fuera fueses al baño sobre las 12:00 y tomaras un yogur de beber que puedes llevar en el bolso... lo ideal seráa una manzana que te sacia más... Y comiendo tan tarde, pues puedes no hacer la media tarde... De todos modos si no puedes hacerlo, pues no te preocupes, haz las tres comidas lo mejor que puedas... Pero no crees que podrías llevar una manzana en el bolso e ir 3 minutos al baño sobre las 12:00 y aprovechar para comerla?


El menú está muy bien

[bellablanca]

Mi menu de hoy:

DESAYUNO: Te rojo con leche + kiwi + rebanada pan multicereales con tomate untado.

MEDIA MAÑANA: Me comi parte de una rebanada de pan de centeno el Lidl con queso la asturiana. No me lo termine porque no me gusto mucho

COMIDA: barita anitin + ensalda de lechuga con cangrejo, manzana, tomate y salsa clarita de mahonesa, una raci?n pequeña + filetes rusos(2) normales con salsa de tomate.

MEDIA TARDE: Una pieza de esas de arroz inflado + yogurt

CENA:Pimientos del piquillo rellenos de carne (de los que vienen ya hechos en lata) + ensalada.

Está muy bien

Una pregunta, intente tomarme el otro dia el muesli que venden en mercadona que dijiste Bella , con leche y espartamo, pero me resulto muy duro al masticar, no era nada crujiente , es normal, es asi o hay que dejarlo un buen rato pra que se ablande algo,? claro que si se ablanda mucho estara c**o chicloso.

Pues yo nunca lo tomó pero podría probar a tomarlo con leche caliente... lo dejas un poquito y supongo que se ablandaré

[bellablanca]

nuestra comida de hoy:
salteado de pimientos verdes, pimientos del piquillo y guisantes
Lomo.
Una naranjaFalta un troc?n de pan integral

MT: Un café y una manzana

N: Revuelto de ajetes y un yogur 0%

No he puesto nada de desayuno ni de media mañana porque ha trabajado
de noche y ha llegado a casa a las 7.00 así que ha dormido hasta las 2.30.

Comer? un yogur y una naranja por la noche y probablemente café-

Muy bien

[oliter]

Bella, tengo unas dudas. Hoy he empezado turno malo, de 10 a 3 de la tarde, salgo de casa a las 9 y cuarto recien desayunada, pero luego no tengo descanso porque en 5 horas no me pertenece, por lo que no puedo ni tomar un café a media mañana, luego llego a casa a las 4 y cuarto, que es cuando c**o, por lo que tampoco meriendo, mira que horas, asi que aunque voy a seguir, no sé que c**o me ir?, pero vamos que estoy encantada, que el mes que viene será distinto. Te pongo el menú de hoy con horario.

8,30 cortado con yogur de muesli y cereles
3,45 garbanzos en potaje con queso fresco
8,30+- ensalada de lechuga con muslo de pollo a la plancha

Y asi más o menos serán estas dos semanas. ¿Que crees que puedo cambiará, es que no me puedo llevar ni colines integrales, porque estoy todo el rato con gente.
Gracias, guapa.


Pues nada guapa, cuando no se puede no se puede... yo te aconsejar?a que aunque fuera fueses al baño sobre las 12:00 y tomaras un yogur de beber que puedes llevar en el bolso... lo ideal seráa una manzana que te sacia más... Y comiendo tan tarde, pues puedes no hacer la media tarde... De todos modos si no puedes hacerlo, pues no te preocupes, haz las tres comidas lo mejor que puedas... Pero no crees que podrías llevar una manzana en el bolso e ir 3 minutos al baño sobre las 12:00 y aprovechar para comerla?


El menú está muy bien

No, cariño, voy de uniforme con vaqueros y una camiseta, o sea que el bolso se tiene que quedar en la taquilla, porque ya he pensado que podia meter en los vaqueros para hacer eso, ir al baño y comerlo, y solo se me ocurre galletas integrales o colines, pero ?todos los di así, seria lo único que me cabe. A lo mejor para la semana que viene bajo más y me cabe el yogur liquido

Peor bueno, serán solo 15 dias, alguno llevar? las galletas, pero todos los dias me pareceia mucho. Gracias, guapa.

[koni]

nuestra comida de hoy:
salteado de pimientos verdes, pimientos del piquillo y guisantes
Lomo.
Una naranjaFalta un troc?n de pan integral

MT: Un café y una manzana

N: Revuelto de ajetes y un yogur 0%

No he puesto nada de desayuno ni de media mañana porque ha trabajado
de noche y ha llegado a casa a las 7.00 así que ha dormido hasta las 2.30.

Comer? un yogur y una naranja por la noche y probablemente café-

Muy bien

si, se me había olvidado ponerlo pero lo comimos

[isasi]

Bella, seguramente tengas razon y me paso con las cantidades pero es que soy muy tragona y no me quiero quedar con hambre (tpoco llena) porque cuando tengo hambre no razono y arramplo con lo que pillo.

Te pongo mi menu de hoy, a ver si con un poco de "control" por tu parte lo consigo.Muchas gracias de nuevo.

DES:cafe con leche desnatada y sacarina+tostada multicereales con aceite y jamon cocido (la fruta soy incapaz)

MM: Medio sandwich integral con jamon cocido y rodajas tomate

COM: pasta integral con salsa de verduras+pastel de cabratxo+medio platano y media manzana

MER: 2 rodajas de piña en su jugo+yogur 0%

CEN: crema de calabacin (con leche y quesito desnatados)+filete de pollo al vino.