soy nueva en la dieta montignac:

[mariaa32]

Hola buenos dias , me gustaria asistitr a vuestro foro , con vuestro permiso, ya qu ellevo unso dias indagando por aqui , y queria empezar la dieta montignac, estoy leyendo el libro , pero no me entero mucho y aqui me enterado un poquito mas , pero aun me quedan unas dudilla, pero primero me presentare, mi nombre magdalena y soy de Mallorca, y megustaria perder unos 10 kg , ya que el año pasado perdi 14 con la WW y ahora me estancoado y no logro bajar ni un gramo. ahi van mis dudas

que puedo tomar en el desayuno, yo habia pensado un vaso de leche desnatada cacao en polvo sin azucar y fructosa, y galletas integrales mallorquinas (quelytas). Siempre puedo tomar lo mismo o lo tengo que cambiar a lo largo de la semana,

en las comidas , pescado , carne o huevos con verduras, pienso qu esi los tomo hervidos o a la plancha me ayudaran a rebajar mi peso, vosdotras que opinais?

Tb habia pensado hacer pan en casa con harina integral, lo puedotomar a lo largo del dia o solo lo puedo tomar por la mañana?
La clara de huevo tb es proteina o solo es la yema?
Puedo tomar nata y mantequilla?
Los panecillos integrales que venden en la panaderias tambien sirven ?
si no es asi , me podeis decir cuales comeis vosostr así
El arroz tiene que ser basmati y integral correcto o no
la pasta toda integral y los spaguettis si no lo son no pasa nada, y tiene qeu ser al dente o fria.
Tambien he ido leyendo que el consumo de yogur y leche relentiza en adelgazamiento , es correcto.
que tipo de quesos puedo comeré


Tengo el consumo del aceite limitado.
Alguien a llevado la dieta montigna y ww junt así

Bueno creo qeu por hoy ya basta, mañana seguiran mis dudas

El lunes empizo co mi marido que el tienen que perder unos 40 kg

Gracias por aceptarme en vuestro foro

Magadalena

[ranna]

Lo primero bienvenida! Te respondo en rojo...

Hola buenos dias , me gustaria asistitr a vuestro foro , con vuestro permiso, ya qu ellevo unso dias indagando por aqui , y queria empezar la dieta montignac, estoy leyendo el libro , pero no me entero mucho y aqui me enterado un poquito mas , pero aun me quedan unas dudilla, pero primero me presentare, mi nombre magdalena y soy de Mallorca, y megustaria perder unos 10 kg , ya que el año pasado perdi 14 con la WW y ahora me estancoado y no logro bajar ni un gramo. ahi van mis dudas

que puedo tomar en el desayuno, yo habia pensado un vaso de leche desnatada cacao en polvo sin azucar y fructosa, y galletas integrales mallorquinas (quelytas). Siempre puedo tomar lo mismo o lo tengo que cambiar a lo largo de la semana,
Si te gusta eso, puedes tomarlo todos los días. Si te apetece lo puedes alternar con pan integral con mermelada sin azúcar o incluso hacer de vez en cuando un desayuno protúico (huevos revueltos con jamon, etc.)

en las comidas , pescado , carne o huevos con verduras, pienso qu esi los tomo hervidos o a la plancha me ayudaran a rebajar mi peso, vosdotras que opinais?

Puedes tomarlos c**o quieras mientras no los mezcles con alimentos con IG mayor que 35. Aprovecha a hacer salsitas ricas porque si no te cansar?s y abandonar?s... No por hacer una salsa roquefort (por ejemplo) vas a adelgazar menos. Tienes que olvidarte del tema de las calorías, ok?

Tb habia pensado hacer pan en casa con harina integral, lo puedotomar a lo largo del dia o solo lo puedo tomar por la mañana?
solo por la mañana
La clara de huevo tb es proteina o solo es la yema?
Es proteína. De las más puras que hay. Lo que pasa es que no tiene grasa
Puedo tomar nata y mantequilla?
con proteínas s?
Los panecillos integrales que venden en la panaderias tambien sirven ?
si no es asi , me podeis decir cuales comeis vosostr así
tienes que asegurarte de que no lleven harina no integral, las suelen mezclar
El arroz tiene que ser basmati y integral correcto o no
correcto. También valen los salvajes
la pasta toda integral y los spaguettis si no lo son no pasa nada, y tiene qeu ser al dente o fria.
correcto.
Tambien he ido leyendo que el consumo de yogur y leche relentiza en adelgazamiento , es correcto.
según los casos. En el último libro monty lo dice. En mi caso particular sí que me ralentiza y tomo la leche de soja
que tipo de quesos puedo comeré
Con proteínas todos. Con hidratos solo 0%


Tengo el consumo del aceite limitado.
con proteínas no, con los hidratos no uses mucho
Alguien a llevado la dieta montigna y ww junt así
yo no, porque monty no es hipocal?rica. Son un poco contradictorias, se basan en distintos argumentos

Bueno creo qeu por hoy ya basta, mañana seguiran mis dudas

El lunes empizo co mi marido que el tienen que perder unos 40 kg

Gracias por aceptarme en vuestro foro

Magadalena

Mucho ?nimo a los dos!

[LUDA]

??? BIENVENIDA MAGDALENA !!!

Aqui nos tienes, para lo que haga falta
Intentar? contestar a tus preguntas:

"que puedo tomar en el desayuno, yo habia pensado un vaso de leche desnatada cacao en polvo sin azucar y fructosa, y galletas integrales mallorquinas (quelytas). Siempre puedo tomar lo mismo o lo tengo que cambiar a lo largo de la semana"

Lo que has pensado tomar es correcto, pero si te tomas algo de fruta unos 20 mintuos antes...mejor. No es obligatorio que tomes siempres lo mismo! :
Hay dos opciones para el desayuno:
Opci?n 1 : se puede incluir pan rico en fibra pero no grasas saturadas (es decir, mantequilla, nata, queso graso...nada)
Opci?n 2 : bacon, queso, huevos fritos, embutidos....sin pan.

en las comidas , pescado , carne o huevos con verduras, pienso qu esi los tomo hervidos o a la plancha me ayudaran a rebajar mi peso, vosdotras que opinais?

No abusar de las grasas es bueno para la salud, pero si te dedicas a comer todo a la plancha o hervido...te aburrir?s, y tendrás la sensaci?n de estar a régimen...y terminar?s dejéndolo o aborreciendo algunas comidas

Tb habia pensado hacer pan en casa con harina integral, lo puedotomar a lo largo del dia o solo lo puedo tomar por la mañana?

Excelente idea hacer el pan en casa!....pero solo lo puedes tomar en el desayuno


La clara de huevo tb es proteina o solo es la yema? pues ahi me callo porque no estoy segura

Puedo tomar nata y mantequilla? si, pero según el resto de la comida, por ejemplo, mantequilla con el pan del desayuno no

Los panecillos integrales que venden en la panaderias tambien sirven ?
si no es asi , me podeis decir cuales comeis vosostr así
Pregunta en el horno o panaderia donde lo compres para asegurarte de que lo hacen con autúntica harina integral, no con harina normal + salvado.
En los grandes supermercados puedes encontrar algunos panes integrales, sólo tienes que mirar los ingredientes, en cuanto ponga "harina de trigo" no vale, tiene que poner "harina de trigo integral", y no llevar azúcar.

El arroz tiene que ser basmati y integral correcto o no
Tanto el basmati c**o el integral son validos, y si encuentras basmati integral también


la pasta toda integral y los spaguettis si no lo son no pasa nada, y tiene qeu ser al dente o fria.
Exactamente

Tambien he ido leyendo que el consumo de yogur y leche relentiza en adelgazamiento , es correcto.
que tipo de quesos puedo comeré
Hay gente a la que los l?cteos les ralentiza la p?rdida de peso, pero no a todo el mundo...tambiéninfluye la cantidad de l?cteos que tomen al dia. Puedes comer todo tipo de quesos, según en qué comida los tomes podrán ser grasos o no. Por ejemplo, en el desayuno tendrén que ser sin grasa, para poder comerlos con el pan integral


Alguien a llevado la dieta montigna y ww junt así
Ni idea

[golosa]

Bienvenida

[ranna]

Ludaaa, hicimos el mismo master, verdad?

[LUDA]

Ludaaa, hicimos el mismo master, verdad?

Pseeeeeeee....
Pero yo saco mejores notas en la teoria y tu en los ejercicios prácticosss...

[marserena]

Bienvenida

c**o ya te han contestado mis compas, sólo te digo que ay_karmela estuvo un tiempo combinando la dieta ww con monti, porque ella hacía monti y se pasó a ww y no quería hacerlo bruscamente, así que si tienes dudas al respecto le puedes preguntar a ella.

[ranna]

Ludaaa, hicimos el mismo master, verdad?

Pseeeeeeee....
Pero yo saco mejores notas en la teoria y tu en los ejercicios prácticosss...

[Didlina]

Bienvenida!!!