men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[bellablanca]

Buenos días a tod@s. Pues aquí os mando mi menú para hoy, creo que ya voy cogiendole el truquillo, pero la verdad es que me gusta ir poniendo el menú, parece que así tengo más motivos para seguir no sé las neuras que dan...

En fin, por cierto hoy es el cumple de mi marido y claro puede ser que peque algo eso lo cuento c**o el 20% de esta semana ¿no? Pues fel?cidades a tu marido!! y si te comes algún lujillo (que deberías!!) te lo cuentas y listo!
7'15 Zumo de naranja natural y manzana
10'00 Zumo de naranja natural Procura no tomar tanto zumo y si lo tomas, con la pulpa, ok? y tostaditas con aceite y pechuga de pavo
13'00 + o - manzana
15'15 + o - ensalda de lechuga, rucula, hoja de roble... y carrillada a la jardinera. Puedes tomar un trocito de pan integral
Merienda y cena sin definir, por lo del cumple claro. Mañana os pongo esta parte, aunque estoy decidida a no saltarme la cena (c**o la vamos hacer en casa es más fácil) pero de todas formas ya os contaré
ok, guapa Disfruta la cena
, Charo

[bellablanca]

?Buenos días!
A ver qué tal lo de hoy:
D: kiwi + muesli + café con leche des (y una cucharadita de colacao)Muesli bueno supongo...
MM: knor vie (s? que no es lo mejor, pero es el último que me queda) + mini-croissant integral (están hechos con harina integral y fructosa, tienen 8 gr de saturadas por cada 100 y cada pieza pesa 20 gr, vale tomarme dos o tres por semana? ) Pues mejor te haces tú magdales o bizcochito muy rico y muy sano, pero vamos, que te puedes tomar 2 ó 3º por semana de esos tranquilamente
C: ensalada con lechuga, tomate, maíz, garbanzos, caballa y vinagreta + pan
M: supongo que plátano antes de ir al gimnasio
C: pisto con huevo + pavo y queso + yogur si me apetece
?Aprobada? Aprobada

[bellablanca]

Hola chicas, con este trabajo tan asqueroso mi menú de hoy:

Mañana si que me llevar? dos galletitas para la media mañana, a ver si me las puedo comer. Hoy le he comentado a la chica de seguridad que está conmigo lo de ir al baño a comerme algo y me decia, claro, ¿c**o aguant así, pero tampoco se lo podria dejar a ella porque tambiénestá de plantún conmigo, si tuvieramos una mesa o algo seria distinto.Y no lo puedes dejar en la taquilla y cuando vayas al baño pasar en un momento por la taquilla?Yo hacía eso cuando trabajaba en el Corte Inglés, pero claro el baño estaba al lado de la taquilla...

Teresa

Si tenias las taquillas cerca muy bien, pero estoy en carrefour, y las taquillas están en la planta de arriba, para subir tengo que pasar por seguridad y te paran a ver donde van, es que un dia lo hice y dije que iba a por una aspirina, pero todos los dias no cuela. Es que son muy exigentes y controlan mucho, ya estuve antes y jure y perjure que no volvia a trabaar ahi, pero no me ha quedado más remedio, he dicho que si porque son 15 dias, estoy haciendo las tarjetas otra vez del club carrefour. Lo que si que me voy a llevar es un yogur liquido y tomarlo justo a las 10 antes de entrar, siempre será mejor que nada, no?

Nada guapa Pues si sólo son 15 días hazlo c**o buenamente puedas No hay problema

[bellablanca]

bella creo que en la comida hoy me falta algo.


7,15 h. vasito agua y cortado......

10 h. dos tostadas pan integral y pechuga pavo (es lo mejor para dejar en la nevera de la ofi).

13 h. manzanita (aliviadora de penas)

15,15 h. fideos de soja con verduras, calabacin, champiñones, pimiento y zanahoria y pechuga (bella es solo verdura y proteinas falta algo)Un trocito de pan integral, o una o dos barritas anitún para completar

18 h. yogur

esta noche llegare tarde casa asi que tomare fruta y un yogur.

Muy bien carmen

[bellablanca]

Buenos días, ¿qué tal va todo?

Men? 20/04/06

D: naranja + pourridge

MM: 1/2 pita int. con pavo, queso y lechuga + te

C: cocido light
1ª -taz?n de caldo
2ª -3 cucharadas de garbanzos, patata (tamaño huevo), zanahoria, judias verdes + muslo pollo (todo en un plato) + infusi?n

MT: fruta + cortado desc.

C: espárragos plancha + ternera plancha (la saquí del congelador y tengo que terminarla) + yogur 0%

Si controlas las cantidades, es un menú perfecto

[rosario63]

10'00 Zumo de naranja natural Procura no tomar tanto zumo y si lo tomas, con la pulpa, ok? y tostaditas con aceite y pechuga de pavo

S? que es mejor tomar la fruta entera que en zumo pero siempre desayuno en la calle, la verdad que en el bar adonde voy suelen ponerme pulpa, pero ?seráa mejor tomar café/descafeinado?

No sí es que llevo una racha en que no me apetece tanto el café

Espero tu respuesta , Charo.

P.D. Por cierto Bella seguro que estará en algún mensaje pero ?En cuanto tiempo bajaste los 18 kilos? M?s que no es curiosidad

[bellablanca]

MI MENU DE AYER FUE:

D: 1 naranja, copos de avena con semillas de sesamo y 4 ciruelas pasasComiendo la naranja ya, mejor una ciruela o dos, ok? Date cuenta que la fruta seca es c**o si comieras una fruta normal, porque aunque abulte poco, sólo le han quitado el agua... asíq ue es c**o si hubieras desayunado, 1 naranja y 4 ciruelas Que no padsa nada... pero mejor un poquito menos, ok?
MM: descafeinado con leche y 1 rebanada de pan de centeno con tomate
Co: churrasco de cerdo con ensalada y 1 rebanada de pan de centeno
MM: 2 galletas integrales sin azucar (de todas formas sto seguro que esta mal pero c**o me las regalaron y tenia hambre pues...)Pues si las tomas antes de las 6 y no eran galletones no pasa nada, es aceptable
Ce: ensalada de garbanzos con tomate, pimiento, 3 frutas secas, Te digo lo mismo, ok? Siempre que tomes una fruta seca, piensa que es c**o si la estuvieras comiendo entera, ok? Yo creo que merece la pena comerlas naturales, no secas zanahoria Y queso feta. 1 manzana

MI MENU DE HOY:

D: 1 manzana y 2 rebanadas de centeno con 1 loncha de jamon cocido y queso
MM: 1 ciruela y 3 nueces
Co: 1/4 de pollo con con caldo de verduras que lleva un poco de patata
MM: fruta y un yogurt o frutos secosPoquitos
Ce: revueltos de ajos tiernos.

Están bien Este segundo menú mejor aún

[bellablanca]

2ª día plan B.B.

Hola! Ahí va mi menú de ayer 19/04/06 para la "revisi?n":

D. (7:30) 1 naranja, café con leche, tostada con queso

M.M. (11:00): Te verde, tostada con Jam?n serrano.

Un pecadito a las 12 : café con leche

Comida (14:15) : Pavo guisado con ensalada, 1 naranjaPuedes acompañar con un trocito de pan integral

M.T. (17:30): 2 tostadas con pechuga de pavo, 1 yogur con trocitosTostas pequeñas supongo... no tostadas de rebanadas de pan de molde, no? Si son las primeras bien, si son las segundas, mejor toma una, ok?

Cena (21:15): ensalada mixta, huevo cocido, 1 pera.



P.D.: las tostadas son de esas de ortúz, son integrales con celerales, la leche desnatada y utilizo sacarina jaja No había leído esto... entonces bien

[bellablanca]

Buenos dias a todas.
Voy a poner mi menú de hoy
DD.- agua, naranja, leche de soja y tostada integral con aceite
Mm.- cortado y minitostada integral con aceite
CM.- ensalada, tortilla de alcachofa y un poco de pan integral
MT.- yogur con semillas de lino y s?samo
CN.- no tengo ni idea, pero supongo que no comeré verduras pues me han invitado a una fiesta-buffet organizada por un catering os podeis imaginar, nada de ensaladas, todo proteinas e hidratos bueno veremos que pasa, por si acaso me comeré el yogur antes de ir a cenar y de ese modo no tendré tanto apetito.Está todo muy bien come una buena manzana antes de ir, y una vez allí come lo que te apetezca, no te preocupes, que lo que tienes que hacer es difrutar de la fiesta Come mientras tengas hambre, no por comer... y comiendo una manzana antes no tendrás mucho. Seguro que lo harés muy bien P?salo bien y mañana nos cuentas
Besos a todas

[bellablanca]

Buenos días!!! hoy despues de todo lo que beb? ayer solo llevo 1 litro de agua en el desayuno

mi menú de hoy es:

D:1 litro de agua (medio litro al levantarme, y medio antes del desayuno), pourridge(uhmmmm... que rico esté, ayer fui al lidl y compré un paquete de frutas desecadas, y hoy le he echado unos trozos al pourridge)He puesto una nota fuera sobre las frutas desecadas para que la leais

MM: tostada integral con pavo y te

C: filete de gallo con pisto light+ensalada de rúcula con tomate, cebolla, aceitunas y queso fetaNo eches mucho queso y puedes comer un trocito de pan integral

M:no sí si yogurt o una fruta

C: habitas de la huerta refritas en mantequilla(es que están especialmente buenas, si no se puede dímelo)Una poquita y si la compras light mejor y con jamón, y una ensalada de rúcula o lechuga sólo con tomate y cebolla.

Espero las correcciones!!!


Muy bien